Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yoga+ Happiness Inside

Retreat mit Susanne vom 13. - 17. 10. 2024 in Port de Sóller/Mallorca

Während dieses Retreats wirst Du nicht lange nach dem Glück in Dir suchen müssen. Bei der täglichen Yoga- und Meditationspraxis - mit Blick aufs Meer - wird Dein Körper gefordert, Dein Kopf wird frei und Deine Seele kann glücklich durchatmen.

Das klingt nicht nur gut, es funktioniert wirklich. Körper und Seele stehen in Wechselwirkung miteinander. Dass wir bei Stress auch Rücken- und Bauchschmerzen bekommen können ist genauso bekannt, wie der Fall dass eine körperliche Krankheit auf’s Gemüt schlagen kann. - Studien belegen auch, dass körperliche Betätigung die Produktion der Glückshormone anregt.

Deshalb nutzen wir mit Yoga, Atem- und Entspannungstechniken unseren Körper, um unserer Seele etwas Gutes zu tun und das Glück uns von innen heraus strahlen lässt.

Yoga

Jeder Morgen findest Du Glück in der Bewegung. Wir starten mit einem belebenden 90 minütigen Yoga Flow to Happiness. Dynamische Flow-Sequenzen werden gewürzt mit ausgewählten Techniken zu bestimmten Asanas oder Asanagruppen. Individuelle Varianten und Tipps für Deine persönliche Technik schaffen die Basis für Deine stetige und sichere Weiterentwicklung, verhindert Verletzungen, gleichen Fehlhaltungen aus und sorgen für ein glückliches Ganzkörpergefühl.

Du lernst in jeder Stunde etwas dazu, feilst an Deiner persönlichen Technik und tust etwas für Deinen ganzen Körper. Nach der Frühstückspause stellt Susanne unterschiedliche Meditations-, Entspannungs- und einfache Atemtechniken vor, die es Dir ermöglichen im Kopf aufzuräumen und Platz für positive Gedanken zu schafffen. Dazu gehören u.a. Geh-Meditationen, Yoga Nidra und Körperreisen.

Den Abschluss des täglichen Yogaprogramms bildet eine Yin Yoga Einheit. Dabei werden ausgewählte Asanas länger, passiv gehalten, sehr ruhig und viel im Sitzen und Liegen ausgeführt. Diese eher passive Yogapraxis, gleicht die kraftvoll, aktive Yogaeinheit am morgen perfekt aus. Dein Nervensystem kommt zur Ruhe und hilft Dir ganzheitlich zu entspannen.

Retreat Programm 13. - 17. 10. 2024

(Änderungen vorbehalten)

Alle Nachmittage stehen zur freien Verfügung. Nähere Informationen folgen vor Ort.

Individuelles Yoga Personal Training oder Mentoring kann bei Susanne vor Ort für die Nachmittagszeit ebenfalls gerne dazu gebucht werden!

Mallorca & Port de Sóller

Mallorca ist die größte Insel der Balearen und eines der beliebtesten Reiseziele im Mittelmeer - mit gutem Grund. Es gibt wenige Orte auf der Welt, die eine bemerkenswertere Kombination aus abwechslungsreicher Landschaften, malerischen Stränden, faszinierender Kultur und großartigen Erlebnissen in einer so kompakten Form wie Mallorca bieten können.

Die Insel bietet 300 Tage Sonnenschein und eine atemberaubende Landschaft und Natur, die ideal für Outdoor-Aktivitäten geeignet ist. Mallorcas Strände gelten mitunter als die schönsten im Mittelmeer.

Port de Sóller

Port de Sóller ist mit seiner romantischen Hafenbucht ein Kleinod unter Mallorcas Orten. Der kleine Küstenort im Nordwesten Mallorcas liegt 30 min von Palma entfernt. In dem malerischen Küstenort, der sich eingebettet zwischen Meer, üppigen Orangen- Zitronen- und Olivenhainen und dem Tramuntana-Gebirge vor dem Massentourismus versteckt, ist für jeden etwas dabei. Entspannt die Straßen entlang schlendern, in einem der vielen Cafés an der Hafenpromenade das Treiben beobachten oder einfach den Tag am Strand verbringen - hier kann man die Seele baumeln lassen. Für die, die mehr Action suchen, hält das Tramuntana-Gebirge tolle Wanderwege und Mountain-Bike-Strecken bereit, der Golfplatz „Son Termens” beeindruckt durch spektakuläre Abschläge und ist ein echter Geheimtipp. Und die geschützte Bucht bietet tolle Möglichkeiten zum Schwimmen oder Stand-up-paddeln.

BIKINI Island & Mountain Hotel

Lässige, balkanische Lebensart, umgeben von wunderschöner Natur. Hochwertiges und inspirierendes Design mit viel Farbe und Pflanzen gestaltet. Ein traumhafter Platz, um die atemberaubende Kulisse des Hafens von Sóller und des Tramuntana-Gebirges zu genießen. Ob am beheizbaren Pool, an der Bar, auf der Fitnessterrasse, in der Sauna, im SPA oder im NENI Mallorca Restaurant – im 4-Sterne BIKINI Hotel gibt's alles mit Aussicht. Strand und Promenade sind auch nur einen Steinwurf entfernt.

Die 206 m² großen Dachterrasse mit Traumblick auf die Bucht von Port de Sóller ist mit allem Equipment, das das Yogi-Herz begehrt ausgestattet: Matten, Blöcke, Gurte, Bolster, Kissen, Decken. Und falls das Wetter nicht mitspielt ist der Soul Room perfekt für Indoor-Yoga-Einheiten.

Die Garden Rooms sind Dein ganz persönlicher Rückzugsort inmitten wunderschöner Natur. Umgeben von Palmen, mediterranen Pflanzen und Blumen kannst Du ungestört vom Hoteltrubel Dein Lieblingsbuch lesen oder einfach nur den Tag verträumen. Die Terrassen der im Erdgeschoss gelegenen Garden Rooms führen auf die gemeinschaftlich genutzte, entspannte Community Terrasse. Die höher gelegenen Garden Rooms haben großzügige private Balkone.

Alle Zimmer sind u.a. ausgestattet mit Nespresso-Kaffeemaschine, iLoveEcoEssentials-Pflegeprodukten, Strandtasche, Strandtüchern, Bademantel und „UE Wonderboom” Bluetooth Box

Ein Besuch im NENI kommt einem großen Familienfest gleich, wo das Essen mit allen Lieben geteilt wird. Und das freut nicht nur den Magen, sondern besonders das Herz. Die wunderbaren Gerichte werden an langen Tafeln gegessen, geteilt mit Freunden und Familie und begleitet von einem tollen Blick auf die Bucht von Port Sóller.

Das lässig, stilvolle Restaurant serviert israelisch-mediterrane Gerichte im Balagan-Style (alles kommt für alle auf den Tisch), auch für Veggies und Veganer geeignet.

Kosten & Buchung

1) Preise pro Person inkl. ges. MwSt., vorbehaltlich Preisänderungen bei Umbuchung/Stornierung des Doppelzimmerpartners. Halbe Doppelzimmer-Buchungen sind nach Absprache mit dem Anbieter möglich, sofern eine Gegenbuchung erfolgt.
2) 10% Frühbucher-Rabatt bei Buchung bis 31. 12. 2023.

Susanne Weisheit

Susanne ist Diplom Betriebswirtin und zertifizierte Yogalehrerin (E-RYT 500, YACEP) mit über 1000 Std. Ausbildungszeit. Sie betrachtet Yoga als lebenslange Lernpraxis, dementsprechend sieht sie sich selbst immer auch als Schüler:in und bildet sich regelmäßig weiter. Susanne praktiziert seit rund 20 Jahren Yoga und unterrichtet schon mehr als 15 Jahre. 2010 gründete sie das Yogastudio YOGAPLUS in Mainz, welches sie bis heute sehr persönlich leitet. Sie unterrichtet funktionelle Flows, Technik Training sowie Yin Yoga und ist die Leiterin der Yoga Alliance zertifizierten 200h Yogalehrer:innen-Ausbildung bei YOGAPLUS und Mentorin für ihre Trainees während und nach der Ausbildung.

Ihr Schwerpunkt liegt in der Schaffung von Körperverständnis durch individuelle, sinnvolle Ausrichtung und Technik sowie der Freunde am Erleben und Bewegen des eigenen Körpers. Susanne’s Stil ist locker, humorvoll und erfrischend mit Liebe zum anatomischen Detail. Ihr Anliegen ist ein zeitgemäßer Umgang mit Yoga. Wichtig ist ihr auf die individuellen Bedürfnisse der Menschen von heute einzugehen und Berührungsängste zu nehmen. Dabei legt sie besonderen Wert darauf, Bedenken wie "ich bin nicht beweglich genug" oder Vorurteile wie "Yoga ist zu spirituell" auszuräumen.

„Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern der Yoga dem Menschen” (T. Kishnamacharya) In diesem Sinne geht auch Susanne mit dem Yoga um und schafft für jeden den richtigen Einstieg und Zugang zu einem jahrtausendealten Bewegungs- und Gesundheitskonzept, was heute aktueller ist denn je.