Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Durchstarten!

Kannst du es kaum erwarten oder hast du Zweifel, ob du fit genug bist? Dann schnapp dir deine Matte und leg los!

Bonus: Ab dem Tag deiner Anmeldung erhältst du eine kostenlose Yoga+ Online-Mitgliedschaft, die dir den täglichen Zugang zu Yoga-Einheiten mit den Dozentinnen der Ausbildung bietet!

Die Ausbildung bei Yogaplus bietet dir nicht nur eine fundierte Grundlage und umfassende Kenntnisse in Yoga und der Kunst des Unterrichtens, sondern zeigt dir auch, dass Yoga weit mehr ist als nur Körperübungen.

• Grundlegende Asanas: Du erlernst den Aufbau grundlegender Asanas und deren Varianten, sowohl in der Theorie als auch in der Praxis.
• Anatomie und Physiologie: Wir vermitteln dir essenzielles Wissen über yogarelevante Anatomie und Physiologie.
• Meditation: Du erfährst, wie du deinen Geist zur Ruhe bringst und erlebst die Kraft der Meditation.
• Yoga-Philosophie: Wir erklären die Ursprünge des Yoga-Philosophiesystems, seine Kernaussagen und wie die alten Texte in unser modernes Leben passen.
• Yoga+ Flow 2.0: Du übst die Yoga+ Flow 2.0 Sequenz und lernst, wie du sie an deine Bedürfnisse und die deiner Teilnehmer:innen anpasst.
• Sequenzgestaltung: Wir geben dir das Handwerkszeug, um deine eigenen Sequenzen sinnvoll und zielgerichtet aufzubauen.
• Ganzheitliches Verständnis: Du erkennst, wie Yoga mehr sein kann als die Summe seiner Teile.
• Authentischer Unterricht: Aus diesem neuen Wissen, kombiniert mit deiner Persönlichkeit, entsteht ein authentischer und individueller Yogaunterricht, den du gestalten und leiten wirst.
• Neue Freundschaften: Du wirst Gleichgesinnte treffen, neue Freundschaften schließen und wertvolle Momente erleben.

Bei uns steht persönliche Atmosphäre an erster Stelle! Deshalb halten wir unsere Ausbildungsgruppen bewusst klein, mit höchstens 15 Teilnehmer:innen. Die 12-monatige Dauer unserer Ausbildung bietet genügend Zeit für deine individuelle Entfaltung – das ist uns wichtig.

Komm' mit auf diese spannende Reise, bei der der Weg das Ziel ist. Hier kannst du entdecken, was in dir steckt: deine verborgenen Kräfte, Fähigkeiten und Talente.

Was uns besonders macht

• Wir Dozent:innen sind erfahrene Profis in unseren Fachgebieten und lehren mit Herz und gesundem Verstand.
• Unsere Ausbildungsinhalte sind immer aktuell und auf dem neuesten Stand.
• Wir verknüpfen zeitgemäßes Wissen mit alten Traditionen und Weisheiten.
• Unser Unterricht ist lebendig, locker und frei von steifen Dogmen.
• Wir bringen die Yoga-Praxis in deinen Alltag, verständlich, alltagstauglich, praxisnah.
• Du wirst jede Menge Praxiserfahrung sammeln und direkt ins Geschehen eintauchen.
• Strukturiert und klar – so ist unser Ausbildungsablauf.
• Unsere motivierten Tutor:innen stehen dir immer zur Seite.

Die Yogalehrerausbildung von Yogaplus ist eine in sich abgeschlossene Grundausbildung mit yogatherapeutischen Elementen. Unser Lehrplan entspricht den Richtlinien der Yoga Alliance, ist von dieser zertifiziert und weltweit anerkannt. Unsere Schwerpunkte liegen auf anatomisch korrekter Asanapraxis und sinnvollem sowie zugleich authentischem Yogaunterricht.

Technik, Training und Praxis (50%)

• Asanalehre: Vertiefung in Asanafamilien, Präzision in Ausrichtung und Ausführung
• Präventive Aspekte: Integration von präventiven Ansätzen in den Yogaunterricht
• Adjustments/Hilfestellungen: Feinfühlige Adjustments und unterstützende Hilfestellungen
• Atemtechniken: Erforschung des Atembewusstseins und Praktiken des Pranayama
• Meditation und moderne Wissenschaft: Die Verbindung von Meditation mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen

Unterrichtsmethodik (20%)

• Sequencing/Stundenaufbau: Gestaltung von Sequenzen und Aufbau von Stunden
• Unterrichten in verschiedenen Levels: Anpassungsfähiges Unterrichten für verschiedene Erfahrungsstufen
• Einsatz von Hilfsmitteln und Variationen: Kreative Verwendung von Hilfsmitteln und Variationen für eine vielfältige Praxis
• Kommunikation und Sprache/Didaktik: Klare Kommunikation und effektive Didaktik für gut verständlichen Yogaunterricht
• Übungspraxis in Kleingruppen: Intensive Praxiserfahrung in kleinen Gruppen für persönliche Aufmerksamkeit und Entwicklung
• Business/Yoga als Beruf: Berufliche Perspektiven im Yoga-Bereich

Anatomie/Physiologie (15%)

• Anatomisches Grundlagenwissen: Fundiertes Verständnis von anatomischen und physiologischen Grundlagen, relevant für die Yoga-Praxis
• Asana Analyse und individuelle Anpassung: Vertiefte Analyse von Asanas und individuelle Anpassungen bezogen auf Wirkung und Nutzen
• Faszienlehre: Grundlegendes Verständnis der Faszienlehre und ihrer Bedeutung für die Yoga-Praxis
• Energetische Anatomie: Lernen und Verstehen der subtilen Energiezentren (Chakras) und energetischen Verschlüsse (Bandhas) im Körper.

Yogaphilosophie (10%)

• Geschichte und Tradition: Erkundung der Geschichte und Philosophie des Yoga
• Moderne Interpretation traditioneller Texte: Zeitgemäße Auslegung klassischer Schriften wie dem Yoga Sutra
• Ethik des Yogalehrenden: Betrachtung der ethischen Grundsätze und Verantwortlichkeiten von Yogalehrenden
• Focusing: Verbesserung der Körperwahrnehmung, um emotionale Blockaden zu lösen
• Persönlichkeitsentwicklung: Entfalte Dein Potential

Praktikum & Hausaufgaben (5%)

• Lehrproben durchführen: Praktisches Unterrichten mit eingehender Rückmeldung
• Hospitationen bei Yoga+ Lehrenden: Beobachtung und Teilnahme an Unterrichtsstunden
• Kleingruppentraining: Praktisches Training in kleinen Gruppen für eine persönlichere Erfahrung
• Hausarbeiten: Selbstständige Aufgaben wie Textstudium, Wiederholungsfragen und Unterrichtsvorbereitung
• Yogastile erkunden: Erfahrungen sammeln durch die Teilnahme an unterschiedlichen Yoga-Stilen

Alltagstauglich und nebenberuflich

Unsere Ausbildung ist so konzipiert, dass sie auch für Berufstätige gut in den Alltag integriert werden kann. Sie besteht aus insgesamt 10 Unterrichtsblöcken, die an Wochenenden (Freitag, Samstag und Sonntag) stattfinden, sowie Hospitationen, eigenen Lehrproben und Hausarbeiten. Wir legen Wert darauf, dass zwischen den Modulen ausreichend Zeit bleibt, damit du das Gelernte in Ruhe reflektieren und umsetzen kannst. Daher erstreckt sich unsere Ausbildung über einen Zeitraum von 12 Monaten.

Ausbildungszeiten

Soweit keine anderen Vereinbarungen getroffen werden, sind die regulären Zeiten der Wochenenden wie folgt gegliedert:

Bei uns wird nichts dem Zufall überlassen. Wir haben uns sehr genaue Gedanken darüber gemacht, wie wir Dir unser Wissen sinnvoll gegliedert und „leicht verdaulich“ vermitteln können.

M 1: 24. – 26. 1. 2025

„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne“ - Hermann Hesse -

• Einführung in die Welt des Yoga und den Ausbildungsablauf (Theorie und Praxis)
• Technik Training / Asana intensiv: Füße + Beine = Standpositionen Teil 1
• Atmung Teil 1: Physiologie und Nervensystem

M 2: 21. – 23. 2. 2025

„Egal wie weit der Weg ist, man muss den ersten Schritt tun“ - Mao Tse-tung -

• Yogarelevante Anatomie-Grundlagen, Teil 1
• Technik Training / Asana intensiv: Füße + Beine = Standpositionen Teil 2

M 3: 21. – 23. 3. 2025

„Der Weg ist das Ziel“ - Konfuzius -

• Yogarelevante Anatomie-Grundlagen, Teil 2
• Technik Training / Asana intensiv: Hände + Schultern = Umkehrhaltungen Teil 1

M 4: 25. – 27. 4. 2025

„Wenn du die Absicht hast, dich zu erneuern, tu es jeden Tag.“ - Konfuzius -

• Meditation Teil 1: Einführung & Geschichte
• Technik Training / Asana intensiv: Hände + Schultern = Umkehrhaltungen Teil 2
• Unterrichtsmethodik, Teil 1: Die Kunst des Unterrichtens
• Atmung Teil 2: Pranayama-Techniken

M 5: 23. – 25. 5. 2025

„Zeit die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt“ - Ernst Ferstl -

• Meditation Teil 2, Techniken & Traditionen
• Unterrichtsmethodik, Teil 2,3 + 4: Yoga+ Sequenz (Yoga+ Flow 2.0)
• Yogaphilosophie Teil 1: Geschichte & Tradition

M 6: 27. – 29. 6. 2025

„Das Gestern ist fort - das Morgen nicht da. Leb' also heute!“ - Phytagoras -

• Unterrichtsmethodik, Teil 5, Yoga+ Sequenz (Yoga+ Flow 2.0)
• Sequenzing Teil 1: Unterrichtsaufbau für Anfänger Stunden
• Technik Training / Asana intensiv: Becken + Wirbelsäule = Rückbeugen
• Yogaphilosophie Teil 2: Yoga Sutra

M 7: 29. – 31. 8. 2025

„Du wirst morgen sein, was Du heute denkst“ - Buddha -

• Meditation Teil 3, Wissenschaft & Forschung
• Sequenzing Teil 2: Unterrichtsaufbau für Fortgeschrittene Stunden
• Adjustments / Hilfestellungen
• Yogaphilosophie Teil 3: Der 8-gliedrige Pfad und seine Bedeutung heute

M 8: 19. - 21. 9. 2025

„Ich habe einen Traum“ - Martin Luther King -

• Business: Yoga als Beruf
• Sequenzing Teil 3 -5 : zielführender Unterrichtsaufbau nach Themen

M 9: 14. - 16. 11. 2025

„Der wahre Glaube wächst durch die Stimme eines guten Lehrers und eigenes Nachdenken“ - Buddha -

• Unterrichtsmethodik & Sequenzing, Wiederholung und Vertiefung
• Energetische Anatomie: „Chakren, die Anatomie, der Seele“

M 10: 5. - 7. 12. 2025

„Wenn der Verstand klar ist, leer von Erinnerungen und Wissen, dann werden die Dinge genau so gesehen wie sie sind“ - Patanjali -

• Focusing Teil 2: Stressbewältigung und der Umgang mit Lampenfieber
• theoretische und praktische Prüfung

Änderungen in Themensetzung und Kursablauf vorbehalten.

Unser Team von Ausbilderinnen besteht aus erfahrenen, zertifizierten Yogalehrerinnen, die eine Fülle an Berufs- und Unterrichtserfahrung mitbringen. Was sie auszeichnet, ist nicht nur ihr fundiertes Wissen, sondern auch ihre Leidenschaft und ihre offene, unvoreingenommene Herangehensweise an den Unterricht.

Unsere Tutor:innen sind Absolventen früherer Ausbildungskurse, die bereits den ersten Teil des Weges gegangen sind, auf dem du dich jetzt befindest. Neben unseren Ausbilderinnen sind sie immer für dich da, um dir Orientierung zu geben, dir bei Fragen zur Seite zu stehen oder dir einfach eine ermutigende Hand zu reichen, wenn du sie brauchst.

Unsere Ausbilder