„It’s magic“ mit Bernadette

Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreographie, die on Beat unterrichtet wird und genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Inside Flow ist aber noch so viel mehr als das! Es ist magisch, im Moment aufzugehen und sich passend zur Musik zu bewegen. Die Musik schafft eine Verbindung zu deinen Emotionen. Durch die Kraft des Yoga wird die Choreographie zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echten Gefühlen.

Freut euch auf einen speziell auf Weihnachten abgestimmten Flow mit ganz viel Herz und einer faszinierenden Kombination aus Yoga, Musik und Magie!

Yin meets Handpan, mit Heike und Ariane

Yin Yoga schenkt Dir in der Vorweihnachtszeit Ruhe, Loslassen, Raum für Reflexion und, durch seine faszienpflegende Wirkung mehr Beweglichkeit.

Heike wird dich sicher und achtsam in eine für dich passende Position leiten. Während des längeren Haltens begleitet Ariane live mit ihrem Handpan deine Yogapraxis. Die Klänge des Handpan können dabei ganz unterschiedlich auf dich wirken – sie berühren, inspirieren, beruhigen, erden und öffnen das Herz. Lass´dich ein auf deine innere Reise um ganz bei dir und im Moment anzukommen.

Die Handpan ist ein Percussion Instrument, welches viele Menschen tief berührt, die Ohren umschmeichelt und schon so manches Herz erobert hat. Es ist ein sehr schlichtes Instrument aus Metall, jedoch mit einem außergewöhnlichen Klang.

Du bist eingeladen, die Nuancen der Musik wahrzunehmen und zu beobachten, wie die Musik auf dich und deine Yogapraxis wirkt.

Der Sweet X-mas Flow mit Nicole S.

Gönn Dir eine Yoga-Stunde voller Freude, Spaß, Liebe und Dankbarkeit und lass jegliche Weihnachtszeit-Hektik hinter Dir. Erwärme dein Herz für deine Lieben und für dich selbst - und komm in die perfekte Stimmung für das näherrückende Fest.

In diesem Advent-Special führt Nicole Dich durch eine festliche Yoga-Flow-Sequenz, in welchem alles getan wird, was sich für Körper und Geist gut anfühlt.

Santosha mit Maren

Dankbarkeit wird im Yoga mit dem Begriff Santosha beschrieben, was soviel wie 'Zufriedenheit' bedeutet. Hierbei geht es sowohl um den Umgang mit dem Außen, also Deiner Umwelt, als auch um den Umgang mit Dir selbst.

Es gibt so vieles, wofür wir dankbar sein dürfen! Tiefe Dankbarkeit können wir auch unabhängig von äußeren Umständen empfinden – sie ist eine innere Haltung und zudem eine yogische Praxis, die wir gezielt nutzen können.

Wofür bist Du dankbar? Maren lädt dich ein, dir diese Fragen während der Yoga-Sequenz zum Jahresende zu stellen. Besinnst du dich ganz bewusst auf die schönen Dinge des vergangenen Jahres, lenkst Du deine Energie bewusst in ein glückliches neues Jahr.

Deine Auszeit von den Feiertagen mit Lucas

Diese Simply Xmas Flow mit Lucas ist ruhig, mit kräftigenden Elementen. Er ist perfekt, wenn Du während der Feiertage eine Auszeit von dem ganzen Trubel draußen brauchst.

Nimm Dir diese Yoga Auszeit für dich selbst und tanke frische Kraft für die letzten Tage des alten Jahres.

Der Schlaf der Yogis: Tiefenentspannung vom Feinsten

Ziel der Yoga Nidra Praxis ist es, durch die systematische und zielgerichtete Fokussierung der Gedanken auf einzelne Körperstellen Körper und Geist als eine Einheit wahrzunehmen. Durch den ständig wechselnden Fokus bleibt der Geist wach, sprich im Hier und Jetzt verankert, gleichzeitig kann der Körper ruhen.

Die Praxis ist dabei so aufgebaut, dass sie gezielt den bewussten Rückzug der Sinne fördert: Yoga Nidra holt dich im Außen ab, führt dich langsam in die tiefen Ebenen deines Bewusstseins ein und lässt dich dann entspannter und sortierter wieder in den Wachzustand, sprich ins Äußere, auftauchen.

In diesem Special nehmen wir uns besonders Zeit für unser persönliches Sankalpa. Ein Sankalpa ist eine Affirmation die jede Yoga Nidra Sequenz beinhaltet. Es ist wie ein Samenkorn das während der Tiefenentspannung in dein Inneres gepflanzt wird, so dass es mit der Zeit im Alltag blüht und Früchte trägt. Du hast hier Zeit um tief in dich hinein zu hören und eine Intention für dein neues Jahr zu pflanzen.

Zu Beginn gibt es ein kleines Kerzenlichtritual um auf die meditative Entspannung einzustimmen.