Specials & Workshops

Einzigartig in Mainz und nur bei Yogaplus: Inside Flow – das Original!

Yoga+ Inside Flow ist mehr als nur eine Vinyasa-Flow-Choreografie. Es verbindet fließende Bewegungen nahtlos mit der Musik und schafft so ein Erlebnis, das ganz auf ein bestimmtes Musikstück abgestimmt ist. Diese Methode lässt Dich im Moment aufgehen und in der Musik auf eine magische Weise aufblühen.

Was macht Inside Flow so besonders? Die Musik dient als Brücke zu Deinen Emotionen, während die Kraft des Yoga jede Bewegung intensiviert. So entsteht eine harmonische Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und authentischen Gefühlen. Jede Session wird zu einer einzigartigen Reise, die Deine innere Welt mit der äußeren Bewegung in Einklang bringt.

Erlebe die Magie von Inside Flow und entdecke Deine eigene Harmonie aus Musik, Bewegung und Gefühl.

Eine Einladung, vom Tun ins Sein zu kommen

Somatic Yin Yoga ist eine sanfte, tief wirkende Praxis, die klassische Elemente des Yin Yoga mit intuitiver Bewegung und dem bewussten Wahrnehmen des Somas (= Körpers) verbindet.

Im Gegensatz zum traditionellen Yin steht hier nicht das statische Halten im Mittelpunkt, sondern das achtsame Erspüren des Körpers in Bewegung. Ergänzt durch integrative Ruhephasen und somatische Tools wie Musik, Düfte und feine Impulse, unterstützt die Praxis die Verbindung zwischen Körper und Geist. Checking-in – not out.

In Yvonne's Somatic Yin Stunden möchte sie einen Raum schaffen, in dem innere Wahrnehmung, intuitive Bewegung und persönliche Entfaltung möglich werden dürfen – ganz fernab von Leistungsdruck oder äußeren Erwartungen. Anstelle vorgegebener Formen steht das individuelle Spüren im Mittelpunkt – als Einladung, vom Tun ins Sein zu kommen. Yvonne's Wunsch ist es, dass Somatic Yin als achtsame Praxis erlebbar wird, die echte Verbindung ermöglicht – zum Körper, zur Intuition und zum Moment.

Yoga+ Somatic Yin – kommende Termine

Summer Flow & Breathe – Feel the Flow. Cool down. Breathe out.

In diesem 4-wöchigen Sommer-Special verbindet Nicole Schmid bewegte Vinyasa-Flows mit ausgewählten Atemtechniken (Pranayama), die Dich an heißen Tagen kühlen, erfrischen und energetisieren.

Jede Woche erwartet dich eine neue, sommerlich-leichte Praxis – mit Fokus auf Mobilität, bewusster Atmung und achtsamer Bewegung. Die Sequenzen sind so aufgebaut, dass du deine Kraft dosiert einsetzen kannst – mit Raum für Balance, Regeneration und innere Klarheit.

Ein besonderes Augenmerk liegt auf kühlenden Atemtechniken wie Sitali, Sitkari oder sanftem Nadi Shodhana, die dir helfen, auch an warmen Tagen ruhig und ausgeglichen zu bleiben.

Ob Du durch den Sommer gleiten oder tief durchatmen willst – Summer Flow & Breathe schenkt dir 4 Wochen Yoga mit Leichtigkeit, Tiefe und einem Hauch Urlaubsgefühl.

Yin & Yang – Das monatliche Yoga-Special für Balance & Harmonie

Das daoistische Konzept von Yin und Yang erinnert uns daran, dass unser Leben aus Gegensätzen besteht – Ruhe und Aktivität, Sanftheit und Stärke, Sein und Tun. Diese Gegensätze ergänzen sich und schaffen in Harmonie ein stimmiges Ganzes.

In unserem Special Yin & Yang erlebst du beide Qualitäten – mal beginnst du mit sanftem, tief entspannendem Yin Yoga, das dich erdet, Blockaden löst und innere Ruhe stärkt. Ein anderes Mal starten wir mit kraftvollen, dynamischen Yang-Flows, die deine Energie aktivieren und dich stärken. Ganz gleich, in welcher Reihenfolge – die bewusste Verbindung dieser beiden Pole bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und schenkt dir eine ganzheitliche Erfahrung der Balance.

Was dich erwartet

• Tief entspannende Yin-Yoga-Haltungen, die deinen Körper öffnen und deinen Geist zur Ruhe bringen
• Kraftvolle, aktivierende Yang-Sequenzen, die deine Energie wecken und dich stärken
• Eine wechselnde Praxis – mal von Yin zu Yang, mal von Yang zu Yin – für ein ausgleichendes Erlebnis

Dieses Special ist eine Einladung, dich auf den Rhythmus von Gegensätzen einzulassen und die perfekte Balance zwischen Ruhe und Dynamik zu finden.

Yoga+ Yin & Yang – kommende Termine

Einzigartig in Mainz und nur bei Yogaplus: Inside Flow – das Original!

Yoga+ Inside Flow ist mehr als nur eine Vinyasa-Flow-Choreografie. Es verbindet fließende Bewegungen nahtlos mit der Musik und schafft so ein Erlebnis, das ganz auf ein bestimmtes Musikstück abgestimmt ist. Diese Methode lässt Dich im Moment aufgehen und in der Musik auf eine magische Weise aufblühen.

Was macht Inside Flow so besonders? Die Musik dient als Brücke zu Deinen Emotionen, während die Kraft des Yoga jede Bewegung intensiviert. So entsteht eine harmonische Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und authentischen Gefühlen. Jede Session wird zu einer einzigartigen Reise, die Deine innere Welt mit der äußeren Bewegung in Einklang bringt.

Erlebe die Magie von Inside Flow und entdecke Deine eigene Harmonie aus Musik, Bewegung und Gefühl.

Yoga+ Inside Flow – kommende Termine

Summer Early Bird: 5 Wochen Ashtanga Vinyasa Yoga Special

Starte energiegeladen und fokussiert in deinen Sommertag – mit einer 75-minütigen Ashtanga Yoga-Morgenpraxis zum Kennenlernen, Vertiefen und Durchatmen.

In diesem 5-wöchigen Early Bird Special bekommst du einen fundierten Einstieg in den kraftvoll-dynamischen Stil des Ashtanga Vinyasa Yoga. Geübt wird ein festgelegter Teil der ersten Serie – mit einem klaren Fokus auf Wiederholung, Technik und Atemführung.

Was dich erwartet

• Kompakter Einstieg in die erste Serie des Ashtanga Yoga.
• Wiederholungsprinzip: die Positionen werden nach und nach aufgebaut und bewusst mehrfach geübt. So entsteht Raum für Technik, Verfeinerung und Körperwahrnehmung.
• Mini-Tutorials in jeder Stunde: Fokus auf eine Asana, eine Technik oder deren Varianten – ideal als Vorbereitung für Mysore-Stunden oder geführte Klassen.
• Bewegung & Atem im Einklang: Vinyasa als meditativer Flow für Klarheit und Energie.
• Geeignet für alle mit solider körperlicher Verfassung: egal ob du Ashtanga ausprobieren möchtest oder bereits Erfahrung mitbringst.

Ein kraftvoller Start in den Tag – strukturiert, aktivierend und mit viel Raum für individuelles Erleben.

Sommerleicht, fokussiert, kraftvoll – dein Early Bird Ritual am Freitagmorgen.

Yoga+ Ashtanga Vinyasa – kommende Termine

Let go and flow – unter der persönlichen Leitung von Susanne

Wenn im Kursplan Raum entsteht, entsteht Magie: In diesen besonderen Stunden leitet Susanne Dich persönlich durch einen dynamisch kreativen Circular Ladder Flow – eine fließende, kreative Praxis mit Tiefe und Herz.

Dich erwartet eine bewegte Reise durch abwechslungsreiche Sequenzen, in denen wir gemeinsam Mobilität, Kraft und Stabilität aufbauen.Jede Stunde widmet sich einem bestimmten Thema – mal anatomisch, mal energetisch, mal ganz alltagstauglich und intuitiv. Lass Dich überraschen!

Diese Stunden sind mehr als „nur Yoga”. Sie sind wie ein Micro Retreat mitten im Alltag: bewusst, regenerierend und inspirierend.

Yoga+ Magic Movement taucht nur gelegentlich im Stundenplan auf – spontan, besonders, mit persönlicher Note. Komm vorbei, wenn Du Lust hast auf einen Flow, der kraftvoll, verspielt und ganz im Moment ist. Let go and flow – Feel the Magic Movement!

Yoga+ Magic Movement – kommende Termine

Der Flow der neuen Lehrer:innen – authentisch, lebendig, voller Herz

Ab Herbst ist wieder Trainee-Zeit bei uns im Studio! Zweimal pro Woche (mittwochs und donnerstags) unterrichten unsere angehenden Yogalehrer:innen aus der laufenden Grundausbildung ihre ersten öffentlichen Stunden – frisch, individuell und mit ganz viel Persönlichkeit.

In wechselnder Besetzung führen sie durch den bewährten Yoga+ Flow, den sie mit eigenen Schwerpunkten, kreativen Ideen und echter Leidenschaft gestalten. Keine Stunde ist wie die andere – jede ein Unikat.

Dich erwartet eine ausgewogene, fließende Praxis mit Elementen wie:

• Sonnengrüßen
• Stehhaltungen
• Rumpfkräftigung
• Rückbeugen, Rotationen, sanften Vorbeugen
• und einer wohltuenden Abschlussentspannung

Die Teilnahme ist kostenlos und offen für alle – auch für Neueinsteiger:innen.Unsere Trainees freuen sich über eine freiwillige Spende in ihre Ausbildungskasse – als Zeichen der Wertschätzung und Unterstützung.

Komm vorbei und begleite die nächste Lehrer:innen-Generation auf ihrem Weg!

Der Flow der neuen Lehrer:innen – authentisch, lebendig, voller Herz

Ab Herbst ist wieder Trainee-Zeit bei uns im Studio! Zweimal pro Woche (mittwochs und donnerstags) unterrichten unsere angehenden Yogalehrer:innen aus der laufenden Grundausbildung ihre ersten öffentlichen Stunden – frisch, individuell und mit ganz viel Persönlichkeit.

In wechselnder Besetzung führen sie durch den bewährten Yoga+ Flow, den sie mit eigenen Schwerpunkten, kreativen Ideen und echter Leidenschaft gestalten. Keine Stunde ist wie die andere – jede ein Unikat.

Dich erwartet eine ausgewogene, fließende Praxis mit Elementen wie:

• Sonnengrüßen
• Stehhaltungen
• Rumpfkräftigung
• Rückbeugen, Rotationen, sanften Vorbeugen
• und einer wohltuenden Abschlussentspannung

Die Teilnahme ist kostenlos und offen für alle – auch für Neueinsteiger:innen.Unsere Trainees freuen sich über eine freiwillige Spende in ihre Ausbildungskasse – als Zeichen der Wertschätzung und Unterstützung.

Komm vorbei und begleite die nächste Lehrer:innen-Generation auf ihrem Weg!

Flight Club–In 7 Schritten in den Handstand

In diesem Workshop zeigt Christian Dir sein „7 Schritte zum Handstand“-Programm. Diese detaillierte Methode ist in über 10 Jahren gereift. Keine Frage, es ist eine große Herausforderung, den König der Armbalancen zu meistern. Der Workshop zeigt Dir einen gangbaren Weg und gibt Dir viele Übungen, Tipps & Tricks, um sich dieser Challenge mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß dabei zu stellen. Jeder der sieben Schritte kann in die regelmäßige Yoga Praxis integriert werden. Also gibt es absofort keine Entschuldigungen mehr, warum Du nicht schon bald auf den Händen in und aus dem Studio laufen solltest... :)

Die Praxis von Handständen bringt uns augenblicklich ins Hier und Jetzt. Sie verbindet uns mit unserer kindlichen, spielerischen Natur und gleichzeitig mit einer unserer tiefsten Urängste – die Kontrolle zu verlieren und ohne Halt ins Leere zu fallen. Die Essenz aus beidem ist Selbstbewusstsein.

Den Handstand lernen heißt „Fallen lernen” und dabei immer wieder auf den Füßen zu landen. Diese Erfahrung kann man in jeder Lebenssituation gut gebrauchen. Außerdem wird der Körper gestärkt, die Wahrnehmung geschärft und die Konzentrationsfähigkeit des Geistes enorm gesteigert. Man fühlt sich wach, agil und voller Energie. Handstände machen glücklich!

Voraussetzungen: Der Workshop ist für Alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen Herausforderung stellen, auch wenn es bisher mit Handständen und Armbalancen noch nicht so gut klappt. Die vermittelten Übungen und Techniken machen Spaß und sind universell für die Yoga Praxis anwendbar.

Let’s take off and fly.