Zwei Yogalehrerinnen stehen im Handstand am Mainzer Rheinufer vor einer bunten Graffiti-Wand mit großen, farbenfrohen Gesichtern der Meenzer Schwellköpp und einem Porträt von Johannes Gutenberg mit Bart. Die Szene kombiniert sportliche Aktivität und urbane Kunst und wirkt dynamisch und lebendig.

Specials & Workshops

Entdecke Neues, vertiefe Bekanntes und erweitere deine Fähigkeiten! Egal, ob du Yoga-Anfänger:in oder erfahrene:r Lehrer:in bist, bring‘ deine persönliche Yoga-Praxis auf das nächste Level: Von inspirierenden Workshops über intensive Blockeinheiten bis hin zu speziellen Themenkursen – bei uns findest du genau das Richtige, um dich weiterzuentwickeln und Neues zu erleben.

Monthly Special
Eine Gruppe Yogaschüler in einer Yoga-Klasse führen synchron eine seitliche Dehnübung auf Matten in einem hellen Raum aus
Summer Special

Yoga+ Inside Flow Summer

  • mit Bernadette Winter
Mehr erfahren
Summer Special
Frau in seitlicher Dehnung mit erhobenen Armen vor rosafarbener Wand, umgeben von tropischen Pflanzen.
Summer Special

Yoga+ Somatic Yin

  • 5 x sonntags
  • mit Yvonne Pedina
Mehr erfahren
Summer Special
Frau am Strand mit ausgebreiteten Armen beim Sonnenaufgang, Meer und Wellen im Hintergrund, symbolisiert Freiheit und Achtsamkeit.
Summer Special

Yoga+ Flow & Breath

  • 4 x mittwochs
  • mit Nicole Schmid
Mehr erfahren
Monthly Special
Yogalehrerin Maren Trippel führt die Yoga-Pose „Ardha Chandrasana” auf der Mainter Straße zwischen Tramgleisen aus, balanciert auf einer Hand und lächelt dabei
Monthly Special

Yoga+ Yin & Yang

  • Next:
  • 1x im Monat
  • mit Maren Trippel
Mehr erfahren
Monthly Special
Eine Gruppe Yogaschüler in einer Yoga-Klasse führen synchron eine seitliche Dehnübung auf Matten in einem hellen Raum aus
Monthly Special

Yoga+ Inside Flow

  • mit Bernadette Winter
Mehr erfahren
Summer Special
Gruppe von Menschen sitzt im Schneidersitz mit geschlossenen Augen und aufrechter Haltung in einer Yogastunde.
Summer Special

Yoga+ Ashtanga Vinyasa

  • 5 x freitags
  • mit Bernd Cüppers
Mehr erfahren
Summer Special
Yogalehrerin Susanne Weisheit praktiziert dynamische Yoga-Pose auf Kopfsteinpflaster vor MAinzer Altstadt-Kulisse, zeigt Balance, Kraft und Flexibilität.
Summer Special

Yoga+ Magic Movement

  • 8 POP-UP Termine
  • mit Susanne Weisheit
Mehr erfahren
Special
Gruppe von Teilnehmenden in einer Yogalehrerausbildung übt stehende Yoga-Haltungen im hellen Yogaraum unter Anleitung einer Lehrerin.
Special

Yoga+ Next Generation (MI)

  • mittwochs
  • mit wechselnden Trainees
Mehr erfahren
Special
Teilnehmende einer Yogalehrerausbildung üben den tiefen Ausfallschritt, während die Ausbilderin Anweisungen im hellen Yogastudio gibt.
Special

Yoga+ Next Generation (DO)

  • donnerstags
  • mit wechselnden Trainees
Mehr erfahren
Workshop
Yogalehrer Christian Klix praktiziert einen Handstand mit Rückenbeuge am Strand bei Sonnenuntergang, mit ruhigem Meer und farbigem Himmel im Hintergrund.
Workshop

Yoga+ Flight Club

  • mit Christian Klix
Mehr erfahren
Workshop
Gruppe von Frauen sitzt im Schneidersitz auf Yogamatten in einem hellen Raum, mit geschlossenen Augen oder ruhigem Blick, während eine Lehrerin vorne anleitet – Das Bild enthält ein Symbol für eine zertifizierte Yogalehrerausbildung.
Workshop

Info Grundausbildung 2026

  • mit Susanne Weisheit
Mehr erfahren
Workshop
Gruppe von Frauen sitzt im Schneidersitz auf Yogamatten in einem hellen Raum, mit geschlossenen Augen oder ruhigem Blick, während eine Lehrerin vorne anleitet – Das Bild enthält ein Symbol für eine zertifizierte Yogalehrerausbildung.
Workshop

Info Grundausbildung 2026

  • mit Susanne Weisheit
Mehr erfahren
Summer Special

Yoga+ Inside Flow Summer

Eine Gruppe Yogaschüler in einer Yoga-Klasse führen synchron eine seitliche Dehnübung auf Matten in einem hellen Raum aus
  • 16. 7. – 16. 8. 2025
  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Intermediate
  • mit Bernadette Winter

Preis 5er-Sonderkarte

85,00 €*

Preis

22,00 €*

Kursdauer

5x 75 Min.

*) Preis inkl. Mwst.. Für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Einzigartig in Mainz und nur bei Yogaplus: Inside Flow – das Original!

Yoga+ Inside Flow ist mehr als nur eine Vinyasa-Flow-Choreografie. Es verbindet fließende Bewegungen nahtlos mit der Musik und schafft so ein Erlebnis, das ganz auf ein bestimmtes Musikstück abgestimmt ist. Diese Methode lässt Dich im Moment aufgehen und in der Musik auf eine magische Weise aufblühen.

Was macht Inside Flow so besonders? Die Musik dient als Brücke zu Deinen Emotionen, während die Kraft des Yoga jede Bewegung intensiviert. So entsteht eine harmonische Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und authentischen Gefühlen. Jede Session wird zu einer einzigartigen Reise, die Deine innere Welt mit der äußeren Bewegung in Einklang bringt.

Erlebe die Magie von Inside Flow und entdecke Deine eigene Harmonie aus Musik, Bewegung und Gefühl.

Summer Special

Yoga+ Somatic Yin

Frau in seitlicher Dehnung mit erhobenen Armen vor rosafarbener Wand, umgeben von tropischen Pflanzen.
  • 20. 7. – 17. 8. 2025
  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: alle
  • mit Yvonne Pedina

Preis

22,00 €*

Kursdauer

90 Min.

*) Preis inkl. Mwst.. Für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Portrait Yogalehrerin Yvonne Pedina
Yvonne Pedina

Eine Einladung, vom Tun ins Sein zu kommen

Somatic Yin Yoga ist eine sanfte, tief wirkende Praxis, die klassische Elemente des Yin Yoga mit intuitiver Bewegung und dem bewussten Wahrnehmen des Somas (= Körpers) verbindet.

Im Gegensatz zum traditionellen Yin steht hier nicht das statische Halten im Mittelpunkt, sondern das achtsame Erspüren des Körpers in Bewegung. Ergänzt durch integrative Ruhephasen und somatische Tools wie Musik, Düfte und feine Impulse, unterstützt die Praxis die Verbindung zwischen Körper und Geist. Checking-in – not out.

In Yvonne's Somatic Yin Stunden möchte sie einen Raum schaffen, in dem innere Wahrnehmung, intuitive Bewegung und persönliche Entfaltung möglich werden dürfen – ganz fernab von Leistungsdruck oder äußeren Erwartungen. Anstelle vorgegebener Formen steht das individuelle Spüren im Mittelpunkt – als Einladung, vom Tun ins Sein zu kommen. Yvonne's Wunsch ist es, dass Somatic Yin als achtsame Praxis erlebbar wird, die echte Verbindung ermöglicht – zum Körper, zur Intuition und zum Moment.

Yoga+ Somatic Yin – kommende Termine
Summer Special

Yoga+ Flow & Breath

Frau am Strand mit ausgebreiteten Armen beim Sonnenaufgang, Meer und Wellen im Hintergrund, symbolisiert Freiheit und Achtsamkeit.
  • 23. 7. – 13. 8. 2025
  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: intermediate
  • mit Nicole Schmid

Preis

22,00 €*

Kursdauer

75 Min.

*) Preis inkl. Mwst.. Für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Summer Flow & Breathe – Feel the Flow. Cool down. Breathe out.

In diesem 4-wöchigen Sommer-Special verbindet Nicole Schmid bewegte Vinyasa-Flows mit ausgewählten Atemtechniken (Pranayama), die Dich an heißen Tagen kühlen, erfrischen und energetisieren.

Jede Woche erwartet dich eine neue, sommerlich-leichte Praxis – mit Fokus auf Mobilität, bewusster Atmung und achtsamer Bewegung. Die Sequenzen sind so aufgebaut, dass du deine Kraft dosiert einsetzen kannst – mit Raum für Balance, Regeneration und innere Klarheit.

Ein besonderes Augenmerk liegt auf kühlenden Atemtechniken wie Sitali, Sitkari oder sanftem Nadi Shodhana, die dir helfen, auch an warmen Tagen ruhig und ausgeglichen zu bleiben.

Ob Du durch den Sommer gleiten oder tief durchatmen willst – Summer Flow & Breathe schenkt dir 4 Wochen Yoga mit Leichtigkeit, Tiefe und einem Hauch Urlaubsgefühl.

Monthly Special

Yoga+ Yin & Yang

Yogalehrerin Maren Trippel führt die Yoga-Pose „Ardha Chandrasana” auf der Mainter Straße zwischen Tramgleisen aus, balanciert auf einer Hand und lächelt dabei
  • 1x monatlich, samstags
    Next: Samstag 26. 7. 2025
  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: alle
  • mit Maren Trippel

Preis

22,00 €*

Kursdauer

90 Min.

*) Preis inkl. Mwst.. Für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Yin & Yang – Das monatliche Yoga-Special für Balance & Harmonie

Das daoistische Konzept von Yin und Yang erinnert uns daran, dass unser Leben aus Gegensätzen besteht – Ruhe und Aktivität, Sanftheit und Stärke, Sein und Tun. Diese Gegensätze ergänzen sich und schaffen in Harmonie ein stimmiges Ganzes.

In unserem Special Yin & Yang erlebst du beide Qualitäten – mal beginnst du mit sanftem, tief entspannendem Yin Yoga, das dich erdet, Blockaden löst und innere Ruhe stärkt. Ein anderes Mal starten wir mit kraftvollen, dynamischen Yang-Flows, die deine Energie aktivieren und dich stärken. Ganz gleich, in welcher Reihenfolge – die bewusste Verbindung dieser beiden Pole bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und schenkt dir eine ganzheitliche Erfahrung der Balance.

Was dich erwartet

  • Tief entspannende Yin-Yoga-Haltungen, die deinen Körper öffnen und deinen Geist zur Ruhe bringen
  • Kraftvolle, aktivierende Yang-Sequenzen, die deine Energie wecken und dich stärken
  • Eine wechselnde Praxis – mal von Yin zu Yang, mal von Yang zu Yin – für ein ausgleichendes Erlebnis

Dieses Special ist eine Einladung, dich auf den Rhythmus von Gegensätzen einzulassen und die perfekte Balance zwischen Ruhe und Dynamik zu finden.

Yoga+ Yin & Yang – kommende Termine
Monthly Special

Yoga+ Inside Flow

Eine Gruppe Yogaschüler in einer Yoga-Klasse führen synchron eine seitliche Dehnübung auf Matten in einem hellen Raum aus
  • 1x monatlich, sonntags
    NEXT: Sonntag, 27. 7. 2025
  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: Intermediate
  • mit Bernadette Winter

Preis

22,00 €*

Kursdauer

75 Min.

*) Preis inkl. Mwst.. Für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Einzigartig in Mainz und nur bei Yogaplus: Inside Flow – das Original!

Yoga+ Inside Flow ist mehr als nur eine Vinyasa-Flow-Choreografie. Es verbindet fließende Bewegungen nahtlos mit der Musik und schafft so ein Erlebnis, das ganz auf ein bestimmtes Musikstück abgestimmt ist. Diese Methode lässt Dich im Moment aufgehen und in der Musik auf eine magische Weise aufblühen.

Was macht Inside Flow so besonders? Die Musik dient als Brücke zu Deinen Emotionen, während die Kraft des Yoga jede Bewegung intensiviert. So entsteht eine harmonische Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und authentischen Gefühlen. Jede Session wird zu einer einzigartigen Reise, die Deine innere Welt mit der äußeren Bewegung in Einklang bringt.

Erlebe die Magie von Inside Flow und entdecke Deine eigene Harmonie aus Musik, Bewegung und Gefühl.

Yoga+ Inside Flow – kommende Termine
Summer Special

Yoga+ Ashtanga Vinyasa

Gruppe von Menschen sitzt im Schneidersitz mit geschlossenen Augen und aufrechter Haltung in einer Yogastunde.
  • 1. 8. – 29. 8. 2025
  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: alle
  • mit Bernd Cüppers

Preis

22,00 €*

Kursdauer

75 Min.

*) Preis inkl. Mwst.. Für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Portrait Yogalehrer Bernd Cüppers
Bernd Cüppers

Summer Early Bird: 5 Wochen Ashtanga Vinyasa Yoga Special

Starte energiegeladen und fokussiert in deinen Sommertag – mit einer 75-minütigen Ashtanga Yoga-Morgenpraxis zum Kennenlernen, Vertiefen und Durchatmen.

In diesem 5-wöchigen Early Bird Special bekommst du einen fundierten Einstieg in den kraftvoll-dynamischen Stil des Ashtanga Vinyasa Yoga. Geübt wird ein festgelegter Teil der ersten Serie – mit einem klaren Fokus auf Wiederholung, Technik und Atemführung.

Was dich erwartet

  • Kompakter Einstieg in die erste Serie des Ashtanga Yoga.
  • Wiederholungsprinzip: die Positionen werden nach und nach aufgebaut und bewusst mehrfach geübt. So entsteht Raum für Technik, Verfeinerung und Körperwahrnehmung.
  • Mini-Tutorials in jeder Stunde: Fokus auf eine Asana, eine Technik oder deren Varianten – ideal als Vorbereitung für Mysore-Stunden oder geführte Klassen.
  • Bewegung & Atem im Einklang: Vinyasa als meditativer Flow für Klarheit und Energie.
  • Geeignet für alle mit solider körperlicher Verfassung: egal ob du Ashtanga ausprobieren möchtest oder bereits Erfahrung mitbringst.

Ein kraftvoller Start in den Tag – strukturiert, aktivierend und mit viel Raum für individuelles Erleben.

Sommerleicht, fokussiert, kraftvoll – dein Early Bird Ritual am Freitagmorgen.

Yoga+ Ashtanga Vinyasa – kommende Termine
Summer Special

Yoga+ Magic Movement

Yogalehrerin Susanne Weisheit praktiziert dynamische Yoga-Pose auf Kopfsteinpflaster vor MAinzer Altstadt-Kulisse, zeigt Balance, Kraft und Flexibilität.
  • August, September; div. Termine

    10:30 – 11:45 Uhr
  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: alle
  • mit Susanne Weisheit

Preis

22,00 €*

Kursdauer

75 Min.

*) Preis inkl. Mwst.. Für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Let go and flow – unter der persönlichen Leitung von Susanne

Wenn im Kursplan Raum entsteht, entsteht Magie: In diesen besonderen Stunden leitet Susanne Dich persönlich durch einen dynamisch kreativen Circular Ladder Flow – eine fließende, kreative Praxis mit Tiefe und Herz.

Dich erwartet eine bewegte Reise durch abwechslungsreiche Sequenzen, in denen wir gemeinsam Mobilität, Kraft und Stabilität aufbauen.Jede Stunde widmet sich einem bestimmten Thema – mal anatomisch, mal energetisch, mal ganz alltagstauglich und intuitiv. Lass Dich überraschen!

Diese Stunden sind mehr als „nur Yoga”. Sie sind wie ein Micro Retreat mitten im Alltag: bewusst, regenerierend und inspirierend.

Yoga+ Magic Movement taucht nur gelegentlich im Stundenplan auf – spontan, besonders, mit persönlicher Note. Komm vorbei, wenn Du Lust hast auf einen Flow, der kraftvoll, verspielt und ganz im Moment ist. Let go and flow – Feel the Magic Movement!

Yoga+ Magic Movement – kommende Termine
Special

Yoga+ Next Generation (MI)

Gruppe von Teilnehmenden in einer Yogalehrerausbildung übt stehende Yoga-Haltungen im hellen Yogaraum unter Anleitung einer Lehrerin.
  • 3. 9. – 29. 10. 2025
  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: alle
  • mit wechselnde Trainees

Preis

frei (Spende) *

Kursdauer

60 Min.

*) freiwillige, anerkennende Spende für die Ausbildungskasse

Der Flow der neuen Lehrer:innen – authentisch, lebendig, voller Herz

Ab Herbst ist wieder Trainee-Zeit bei uns im Studio! Zweimal pro Woche (mittwochs und donnerstags) unterrichten unsere angehenden Yogalehrer:innen aus der laufenden Grundausbildung ihre ersten öffentlichen Stunden – frisch, individuell und mit ganz viel Persönlichkeit.

In wechselnder Besetzung führen sie durch den bewährten Yoga+ Flow, den sie mit eigenen Schwerpunkten, kreativen Ideen und echter Leidenschaft gestalten. Keine Stunde ist wie die andere – jede ein Unikat.

Dich erwartet eine ausgewogene, fließende Praxis mit Elementen wie:

  • Sonnengrüßen
  • Stehhaltungen
  • Rumpfkräftigung
  • Rückbeugen, Rotationen, sanften Vorbeugen
  • und einer wohltuenden Abschlussentspannung

Die Teilnahme ist kostenlos und offen für alle – auch für Neueinsteiger:innen.Unsere Trainees freuen sich über eine freiwillige Spende in ihre Ausbildungskasse – als Zeichen der Wertschätzung und Unterstützung.

Komm vorbei und begleite die nächste Lehrer:innen-Generation auf ihrem Weg!

Special

Yoga+ Next Generation (DO)

Teilnehmende einer Yogalehrerausbildung üben den tiefen Ausfallschritt, während die Ausbilderin Anweisungen im hellen Yogastudio gibt.
  • 4. 9. – 30. 10. 2025
  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: alle
  • mit wechselnde Trainees

Preis

frei (Spende) *

Kursdauer

60 Min.

*) freiwillige, anerkennende Spende für die Ausbildungskasse

Der Flow der neuen Lehrer:innen – authentisch, lebendig, voller Herz

Ab Herbst ist wieder Trainee-Zeit bei uns im Studio! Zweimal pro Woche (mittwochs und donnerstags) unterrichten unsere angehenden Yogalehrer:innen aus der laufenden Grundausbildung ihre ersten öffentlichen Stunden – frisch, individuell und mit ganz viel Persönlichkeit.

In wechselnder Besetzung führen sie durch den bewährten Yoga+ Flow, den sie mit eigenen Schwerpunkten, kreativen Ideen und echter Leidenschaft gestalten. Keine Stunde ist wie die andere – jede ein Unikat.

Dich erwartet eine ausgewogene, fließende Praxis mit Elementen wie:

  • Sonnengrüßen
  • Stehhaltungen
  • Rumpfkräftigung
  • Rückbeugen, Rotationen, sanften Vorbeugen
  • und einer wohltuenden Abschlussentspannung

Die Teilnahme ist kostenlos und offen für alle – auch für Neueinsteiger:innen.Unsere Trainees freuen sich über eine freiwillige Spende in ihre Ausbildungskasse – als Zeichen der Wertschätzung und Unterstützung.

Komm vorbei und begleite die nächste Lehrer:innen-Generation auf ihrem Weg!

Workshop

Yoga+ Flight Club

Yogalehrer Christian Klix praktiziert einen Handstand mit Rückenbeuge am Strand bei Sonnenuntergang, mit ruhigem Meer und farbigem Himmel im Hintergrund.
  • Freitag, 12. 9. 2025
  • Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz
  • Level: alle
  • mit Christian Klix

Preis

49,00 €*

Preis Mitglieder

44,00 €*

Kursdauer

2,5 Std.

*) Preis inkl. Mwst..

Portrait Yogalehrer Christian Klix
Christian Klix

Flight Club–In 7 Schritten in den Handstand

In diesem Workshop zeigt Christian Dir sein „7 Schritte zum Handstand“-Programm. Diese detaillierte Methode ist in über 10 Jahren gereift. Keine Frage, es ist eine große Herausforderung, den König der Armbalancen zu meistern. Der Workshop zeigt Dir einen gangbaren Weg und gibt Dir viele Übungen, Tipps & Tricks, um sich dieser Challenge mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß dabei zu stellen. Jeder der sieben Schritte kann in die regelmäßige Yoga Praxis integriert werden. Also gibt es absofort keine Entschuldigungen mehr, warum Du nicht schon bald auf den Händen in und aus dem Studio laufen solltest... :)

Die Praxis von Handständen bringt uns augenblicklich ins Hier und Jetzt. Sie verbindet uns mit unserer kindlichen, spielerischen Natur und gleichzeitig mit einer unserer tiefsten Urängste – die Kontrolle zu verlieren und ohne Halt ins Leere zu fallen. Die Essenz aus beidem ist Selbstbewusstsein.

Den Handstand lernen heißt „Fallen lernen” und dabei immer wieder auf den Füßen zu landen. Diese Erfahrung kann man in jeder Lebenssituation gut gebrauchen. Außerdem wird der Körper gestärkt, die Wahrnehmung geschärft und die Konzentrationsfähigkeit des Geistes enorm gesteigert. Man fühlt sich wach, agil und voller Energie. Handstände machen glücklich!

Voraussetzungen: Der Workshop ist für Alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen Herausforderung stellen, auch wenn es bisher mit Handständen und Armbalancen noch nicht so gut klappt. Die vermittelten Übungen und Techniken machen Spaß und sind universell für die Yoga Praxis anwendbar.

Let’s take off and fly.