Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Chakren sind in der Yoga-Tradition subtile Energiezentren, die entlang der Wirbelsäule verlaufen. Der Zustand der Chakren soll auf die zugehörigen Organe ebenso wie auf Emotionen, Psyche und Charakter wirken. Störungen und Blockaden können sich daher sowohl auf der physischen als auch auf psychischer Ebene zeigen.

Die Chakra Meditation ist eine Form von Energiearbeit, die helfen kann ein bestimmtes Chakra oder mehrere wahrzunehmen, zu harmonisieren und mögliche Blockaden aufzulösen. Ziel ist ein verbessertes Wohlbefinden für einen gesunden Körper und Geist.

In diesem Special erfährst Du mehr über die sieben Haupt-Chakren und schulst Deine Wahrnehmung, diese zu lokalisieren. Zusätzlich lernst Du, jedes Chakra durch Tönen des jeweiligen Bija Mantras ganz individuell anzusprechen. Etabliere damit langfristig eine eigenständige Praxis und beobachte gespannt, was sich verändert. Durch vorbereitende Übungen lernst Du deinen Sitz noch bequemer zu gestalten, damit sich Dein Körper nicht während der Meditation störend in deine Aufmerksamkeit drängt.

Anspruch		Kraft
Dynamik		Entspannung

Ein Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit

+ + + verlängert bis 19.12. - Neue Kursleiterin: Sonja + + +

Hektik, Stress, ständige Erreichbarkeit… Einiges prasselt von außen auf uns ein. Viele sind ständig am Limit, weil sie permanent gefordert sind. Zeit zum Durchatmen, gibt es kaum. Dabei sind Pausen für Körper und Geist sehr wichtig. Yoga+ Meditation setzt genau hier an.

In diesem Kurs werden Wege aufgezeigt, wie man sich Schritt für Schritt Freiräume schaffen kann, um wieder zur Ruhe zu kommen. Martin leitet Meditationen von unterschiedlicher Dauer an, bei denen verschiedene Techniken vorgestellt und praktiziert werden. Jede hilft dabei, die Gedanken nach und nach zu reduzieren. Das ständig „plappernde Radio“ im Kopf verstummt und der Geist kommt zur Ruhe.

Dieser Kurs bietet viele Möglichkeiten, Meditation kennenzulernen und in der Praxis zu üben. Es werden unterschiedliche Techniken angeleitet, die helfen den Geist Schritt für Schritt zur Ruhe zu bringen und positiv aufzuladen. Mit lockernden Yoga Asanas, Übungen zum Zurückziehen der Sinne und ausgewählten Atemtechniken bereitet Martin Schritt für Schritt länger werdende Meditationsphasen vor.

Anspruch		Kraft
Dynamik		Entspannung

Ort: Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz