Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yogaplus
Breite Straße 28
D-55124 Mainz-Gonsenheim
Tel. +49 (0) 6131 540 29 39
Fax +49 (0) 6131 212 24 76
E-Mail info (at) yogaplus.de
Web www.yogaplus.de

Yoga+ Specials

Yogaerfahrung erweitern – Jederzeit und flexibel!

Yogalehrerin Susanne Weisheit grüßt in Rückbeuge von ihrer Yogamatte in die Kamera

Yoga+ Specials sind spezielle, zeitlich begrenzte Yogakurs-Angebote zu ausgewählten Themen, die wir im Studio vor Ort und im Livestream online anbieten. Diese Yogakurse finden über einen festgelegten Zeitraum von mindestens 5 Kurseinheiten statt und werden bei Erfolg verlängert.
Der Einstieg in unsere Specials ist jederzeit möglich.


Special

Yoga+ Flow 2.0 (1)

14 x dienstags

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Special

Yoga+ Flow 2.0 (2)

14 x donnerstags

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Special

Yoga+ Slow Flow

10 x samstags

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Special

Yoga+ Einsteiger

10 x montags

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Special

Yoga+ Inside Flow

5 x freitags

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Special

Yoga+ Simply Flow

3 x samstags

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Neu
Brennende Wunderkerze vor dunklem Hintergrund mit unzähligen unscharfen und verschwommenen runden Lichtreflexen

1. Advent

Yoga+ Inside X-mas Flow

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Neu
Person mit schwarzen ärmellosen Oberteil sitzt im Schneidersitz auf einer Matte und spielt eine in seinem Schoß ruhende schüsselartige mit Gravuren reich verzierte Handpan

2. Advent

Yoga+ Yin meets Handpan

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Neu
Leuchtspur einer Wunderkerze beschreibt den Schriftzug LOVE vor unscharf abgebildeten dekorierten Weihnachtsbaum

3. Advent

Yoga+ Sweet X-mas Flow

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Neu
Junge Frau in dunkelrotem Wollpulli sitzt mit geschossenen Augen und gefalteten Händen bei Schneefall meditierend in tief verschneiter wintersonniger nordischer Waldlandschaft

4. Advent

Yoga+ Dankbarkeit

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Neu
Yogalehrer Lucas Flöck steht in ärmellosen grauen Sportoberteil mit vor seiner Brust gefalteten Händen lächelnd vor einer cremefarbenen Wand

X-mas Special

Yoga+ Simply Xmas Flow

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Neu
Nahaufnahme eines Lichtermeers aus dutzenden eng beieinanderstehenden brennenden Teelichtern in dunkler Nacht

Special

Yoga+ Nidra - Herzenswünsche

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Up

Special

Yoga+ Flow 2.0 (1)


  • 14 x dienstags

  • Studio only
  • Level: Alle
  • wechselnde Trainees
  • Hygiene-Etikette
Angehende Yogalehrerin steht vor einer Schülerin und überprüft ire Asanas

Preis inkl. Mwst.kostenfrei

Der Next Generation Flow – erfrischend anders!

Der Yoga+ Flow 2.0 ist ein Kursformat, das von unseren angehenden Yogalehrern der aktuell laufenden Ausbildung unterrichtet wird.

In wechselnder Besetzung führen unsere Trainees erfrischend anders durch den bewährten Yoga+ Flow. Unsere Bausteine aus Sonnengrüßen, stehenden Asanas, Rumpfkräftigung, Rückbeugen, Rotationen und Vorbeugen werden zu einer ausgewogenen und harmonischen Stunde kombiniert.

Die Stunden sind kostenlos und für jeden zugänglich. Die Trainees freuen sich aber über eine freiwillige, anerkennende Spende in ihre Ausbildungskasse.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Anmeldung Studio (Free Drop-In)

Up

Special

Yoga+ Flow 2.0


  • 14 x donnerstags

  • Studio only
  • Level: Alle
  • wechselnde Trainees
  • Hygiene-Etikette
Angehende Yogalehrerin steht vor einer Schülerin und überprüft ire Asanas

Preis inkl. Mwst.kostenfrei

Der Next Generation Flow – erfrischend anders!

Der Yoga+ Flow 2.0 ist ein Kursformat, das von unseren angehenden Yogalehrern der aktuell laufenden Ausbildung unterrichtet wird.

In wechselnder Besetzung führen unsere Trainees erfrischend anders durch den bewährten Yoga+ Flow. Unsere Bausteine aus Sonnengrüßen, stehenden Asanas, Rumpfkräftigung, Rückbeugen, Rotationen und Vorbeugen werden zu einer ausgewogenen und harmonischen Stunde kombiniert.

Die Stunden sind kostenlos und für jeden zugänglich. Die Trainees freuen sich aber über eine freiwillige, anerkennende Spende in ihre Ausbildungskasse.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Anmeldung Studio (Free Drop-In)

Up

Special

Yoga+ Slow Flow

Eine Gruppe Yogaschüler:innen praktiziert im Kursraum die Übung Unterarmstütz auf ihren Yogamatten

Portrait Kursleiter Stefan Eggenweiler

Einzeleintritt16,00 € *

Preis 10er-Karte145,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Hatha + Flow = Slow Flow

Yoga+ Slow Flow verbindet das traditionelle Hatha Yoga (slow) mit dem dynamischen Flow Yoga.

Die Stunden beinhalten sowohl Asanas, die mit Ruhe und Achtsamkeit geübt werden, als auch Atemübungen und fließende Bewegungsabläufe. Die meditativen Phasen aus dem Hatha Yoga ermöglichen ein Innehalten und intensives Erleben der Wirksamkeit einzelner Asanas. Die dynamischen Sequenzen sorgen dafür, dass der Körper während der Stunde warm bleibt. Diese Mischform des Yoga ist für alle geeignet, die eine ruhige Yogapraxis genießen, nicht aber auf Kraft, Mobilisation und Körperwärme verzichten wollen.

Yoga+ Slow Flow ist der ideale Einstieg für alle, denen dynamische Yogaformen noch nicht bekannt oder zu viel sind, oder denen das traditionelle reine Hatha Yoga zu ruhig ist. Die Asanas werden in Varianten angeboten, so dass für jeden Körper und jedes Können etwas dabei ist.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Anmeldung Studio

Up

Special

Yoga+ Einsteiger

Eine Gruppe Yogaschülerinnen in Yogaoutfits stehen im Kursraum mit leicht nach links gedrehtem und vorgebeugtem Oberkörper im Ausfallschritt auf ihren Yogamatten und stützen sich mit ihren gestreckten rechten Arm auf einen hochkant gestellten Yogablock, während ihre rechte Hand mit nach hinten angewinkelten Arm auf ihrer rechten Hüfte ruht

Portrait Kursleiterin Karen Schönenberg

Einzeleintritt16,00 € *

Preis 10er-Karte145,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Dein richtiger (Wieder-) Einstieg

Möchtest du mit Yoga beginnen, oder nach einer Pause wieder einsteigen und Deine Kenntnisse auffrischen? Dann ist dieser Kurs das Richtige für dich!

In diesem 10-wöchigen Kurs werden die grundlegendsten Yogapositionen hinsichtlich einer gesunden Körperausrichtung und der Aufmerksamkeit auf den Atem geübt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase. Ziel ist es, ein Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Zufriedenheit zu erlangen.

Einige der vielen positiven Wirkungen von Yoga sind:

  • verbesserte Körperhaltung
  • effektivere Atmung
  • zunehmende Flexibilität und Kraft
  • größere Stressresitenz

Der Kurs findet in einer Kleingruppen mit maximal 8 Personen statt. Damit besteht die Möglichkeit auf jedes Bedürfnis eingehen zu können, jeder/m Teilnehmer/In genug Zeit widmen zu können.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Anmeldung Studio

Up

Special

Yoga+ Inside Flow

Yogalehrerin Bernadette Winter steht auf hellen Dielenholzboden mit nach vorne gebeugtem beidarmig auf dem Boden abgestützten Oberkörper und senkrecht nach oben gegrätschtem rechten Bein dicht a einem hellen Holzrahmen eines Raumdurchganges

Portrait Kursleiterin Bernadette Winter

Einzeleintritt18,00 € *

Preis 5er-Karte79,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Yoga – Tanz – moderne Musik – Atmung

Du magst die meditative Art des Vinyasa Yoga, aber Dir fehlte bislang die Musik für den perfekten Flow? Dann herzlich willkommen zu Inside Flow.

Inside Flow Yoga ist anders. Es ist eine wunderbare Verbindung aus Yoga, Tanz, moderner Musik und Atmung. In diesem Special bewegen wir uns passend zur Musik von einer Haltung in die nächste - Deine Atmung führt dich, Bewegung und Atem werden eins. Die Musik hilft uns dabei, vollkommen abzuschalten. Basis ist das dynamisch fließende Vinyasa Yoga. Gemeinsam bauen wir eine Choreographie zu einem Song auf und kommen so in den Flow.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Anmeldung Studio

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Special

Yoga+ Simply Flow

Yogalehrer Lucas Flöck steht in ärmellosen grauen Sportoberteil mit vor seiner Brust gefalteten Händen lächelnd vor einer cremefarbenen Wand

Portrait Kursleiter Lucas Flöck

Einzeleintritt18,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Nicht verpassen: Simply Flow

Wie wäre es mal wieder mit Yoga für etwas Kräftigung, Mobilisation und Stretch? Dann komm' in Lucas Stunde! Simply Flow & Relax heißt es bei Lucas. Einfach alles fließen lassen, den Alltag ausblenden und genießen.

Für Yoga+ Simply Flow gibt es noch 3 Termine in diesem Jahr:

  • Samstag, 5. 11. 2022
  • Samstag, 19. 11. 2022
  • Samstag, 3. 12. 2022

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Up

1. Advent

Yoga+ Inside X-mas Flow

Neu
Brennende Wunderkerze vor dunklem Hintergrund mit unzähligen unscharfen und verschwommenen runden Lichtreflexen

Einzeleintritt18,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

„It’s magic“ mit Bernadette

Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreographie, die on Beat unterrichtet wird und genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Inside Flow ist aber noch so viel mehr als das! Es ist magisch, im Moment aufzugehen und sich passend zur Musik zu bewegen. Die Musik schafft eine Verbindung zu deinen Emotionen. Durch die Kraft des Yoga wird die Choreographie zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echten Gefühlen.

Freut euch auf einen speziell auf Weihnachten abgestimmten Flow mit ganz viel Herz und einer faszinierenden Kombination aus Yoga, Musik und Magie!

Anmeldung Studio

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2. Advent

Yoga+ Yin meets Handpan

Neu
Person mit schwarzen ärmellosen Oberteil sitzt im Schneidersitz auf einer dunkelgrauen Matte und spielt eine in seinem Schoß ruhende schüsselartige mit Gravuren reich verzierte Handpan

Einzeleintritt18,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Yin meets Handpan, mit Heike und Ariane

Yin Yoga schenkt Dir in der Vorweihnachtszeit Ruhe, Loslassen, Raum für Reflexion und, durch seine faszienpflegende Wirkung mehr Beweglichkeit.

Heike wird dich sicher und achtsam in eine für dich passende Position leiten. Während des längeren Haltens begleitet Ariane live mit ihrem Handpan deine Yogapraxis. Die Klänge des Handpan können dabei ganz unterschiedlich auf dich wirken – sie berühren, inspirieren, beruhigen, erden und öffnen das Herz. Lass´dich ein auf deine innere Reise um ganz bei dir und im Moment anzukommen.

Die Handpan ist ein Percussion Instrument, welches viele Menschen tief berührt, die Ohren umschmeichelt und schon so manches Herz erobert hat. Es ist ein sehr schlichtes Instrument aus Metall, jedoch mit einem außergewöhnlichen Klang.

Du bist eingeladen, die Nuancen der Musik wahrzunehmen und zu beobachten, wie die Musik auf dich und deine Yogapraxis wirkt.

Anmeldung Studio

Up

3. Advent

Yoga+ Sweet X-mas Flow

Neu
Leuchtspur einer Wunderkerze beschreibt den Schriftzug LOVE vor unscharf abgebildeten dekorierten Weihnachtsbaum

Einzeleintritt18,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Der Sweet X-mas Flow mit Nicole S.

Gönn Dir eine Yoga-Stunde voller Freude, Spaß, Liebe und Dankbarkeit und lass jegliche Weihnachtszeit-Hektik hinter Dir. Erwärme dein Herz für deine Lieben und für dich selbst - und komm in die perfekte Stimmung für das näherrückende Fest.

In diesem Advent-Special führt Nicole Dich durch eine festliche Yoga-Flow-Sequenz, in welchem alles getan wird, was sich für Körper und Geist gut anfühlt.

Anmeldung Studio

Up

4. Advent

Yoga+ Dankbarkeit

Neu
Junge Frau in dunkelrotem Wollpulli sitzt mit geschossenen Augen und gefalteten Händen bei Schneefall meditierend in tief verschneiter wintersonniger nordischer Waldlandschaft

Einzeleintritt18,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Santosha mit Maren

Dankbarkeit wird im Yoga mit dem Begriff Santosha beschrieben, was soviel wie 'Zufriedenheit' bedeutet. Hierbei geht es sowohl um den Umgang mit dem Außen, also Deiner Umwelt, als auch um den Umgang mit Dir selbst.

Es gibt so vieles, wofür wir dankbar sein dürfen! Tiefe Dankbarkeit können wir auch unabhängig von äußeren Umständen empfinden – sie ist eine innere Haltung und zudem eine yogische Praxis, die wir gezielt nutzen können.

Wofür bist Du dankbar? Maren lädt dich ein, dir diese Fragen während der Yoga-Sequenz zum Jahresende zu stellen. Besinnst du dich ganz bewusst auf die schönen Dinge des vergangenen Jahres, lenkst Du deine Energie bewusst in ein glückliches neues Jahr.

Anmeldung Studio

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X-mas Special

Yoga+ Simply Xmas Flow

Neu
Yogalehrer Lucas Flöck steht in ärmellosen grauen Sportoberteil mit vor seiner Brust gefalteten Händen lächelnd vor einer cremefarbenen Wand

Einzeleintritt18,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Deine Auszeit von den Feiertagen mit Lucas

Diese Simply Xmas Flow mit Lucas ist ruhig, mit kräftigenden Elementen. Er ist perfekt, wenn Du während der Feiertage eine Auszeit von dem ganzen Trubel draußen brauchst.

Nimm Dir diese Yoga Auszeit für dich selbst und tanke frische Kraft für die letzten Tage des alten Jahres.

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Special

Yoga+ Nidra - Herzenswünsche

Neu
Nahaufnahme eines Lichtermeers aus dutzenden eng beieinanderstehenden brennenden Teelichtern in dunkler Nacht

Einzeleintritt18,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Der Schlaf der Yogis: Tiefenentspannung vom Feinsten

Ziel der Yoga Nidra Praxis ist es, durch die systematische und zielgerichtete Fokussierung der Gedanken auf einzelne Körperstellen Körper und Geist als eine Einheit wahrzunehmen. Durch den ständig wechselnden Fokus bleibt der Geist wach, sprich im Hier und Jetzt verankert, gleichzeitig kann der Körper ruhen.

Die Praxis ist dabei so aufgebaut, dass sie gezielt den bewussten Rückzug der Sinne fördert: Yoga Nidra holt dich im Außen ab, führt dich langsam in die tiefen Ebenen deines Bewusstseins ein und lässt dich dann entspannter und sortierter wieder in den Wachzustand, sprich ins Äußere, auftauchen.

In diesem Special nehmen wir uns besonders Zeit für unser persönliches Sankalpa. Ein Sankalpa ist eine Affirmation die jede Yoga Nidra Sequenz beinhaltet. Es ist wie ein Samenkorn das während der Tiefenentspannung in dein Inneres gepflanzt wird, so dass es mit der Zeit im Alltag blüht und Früchte trägt. Du hast hier Zeit um tief in dich hinein zu hören und eine Intention für dein neues Jahr zu pflanzen.

Zu Beginn gibt es ein kleines Kerzenlichtritual um auf die meditative Entspannung einzustimmen.

Anmeldung Studio


* alle Preise inklusive ges. MwSt.