Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yogaplus
Breite Straße 28
D-55124 Mainz-Gonsenheim
Tel. +49 (0) 6131 540 29 39
Fax +49 (0) 6131 212 24 76
E-Mail info (at) yogaplus.de
Web www.yogaplus.de

Yoga+ Specials

Yogaerfahrung erweitern – Jederzeit und flexibel!

Yogalehrerin Susanne Weisheit grüßt in Rückbeuge von ihrer Yogamatte in die Kamera

Yoga+ Specials sind spezielle, zeitlich begrenzte Yogakurs-Angebote zu ausgewählten Themen, die wir im Studio vor Ort und im Livestream online anbieten. Diese Yogakurse finden über einen festgelegten Zeitraum von mindestens 5 Kurseinheiten statt und werden bei Erfolg verlängert.
Der Einstieg in unsere Specials ist jederzeit möglich.


Special Prävention

Yoga+ Neueinsteiger

8 x donnerstags

Mehr erfahren

Feiertag Special

Yoga+ Spannungen lösen

Mehr erfahren
Neu
Seitliche Ansicht zweier Yogalehrerinnen in dunklen Oberteilen, die seitlich versetzt mit vor der Brust gefalteten Händen im großen Yogaraum von Yogaplus nebeneinander stehen und mit geschlossenen Augen meditieren.

Special

Yoga+ Schnupperkurs

6 x dienstags

Mehr erfahren

Special

Yoga+ HIIT & Flow

5 x sonntags

Mehr erfahren

Special Prävention

Yoga+ Neueinsteiger

Yogalehrerin Susanne Weisheit steht in ihrem Studioraum vor einer Gruppe von vier Yogaschülerinnen und übt zusammen mit Innehalten die Asana 'tiefer Ausfallschritt'

Preis 8er-Sonderkarte125,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Du hast noch nie Yoga praktiziert?

Und jetzt möchtest du endlich mal wissen, ob das auch was für Dich ist und ob es tatsächlich so gut tut wie alle sagen – Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!

In diesem Kurs werden die grundlegendsten Yogapositionen hinsichtlich einer gesunden Körperausrichtung und der Aufmerksamkeit auf den Atem geübt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase. Ziel ist es, ein Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Zufriedenheit zu erlangen. Einige der vielen positiven Wirkungen von Yoga sind:

  • verbesserte Körperhaltung
  • effektivere Atmung
  • zunehmende Flexibilität und Kraft
  • größere Stressresitenz

Anmeldung Studio

Up

Feiertag Special

Yoga+ Spannungen lösen

Seitliche Ansicht von Kopf und Oberkörper einer mittelalten Yogaschülerin in schulterfreiem schwarzen Sporttop und mit am Hinterkopf zusammengesteckren mittelbraunen Haaren während einer Yogaübung

Portrait Kursleiterin Oksana Göllner

Einzeleintritt20,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Verspannungen lösen, Rücken- und Nackenschmerzen lindern

Die meisten von uns kennen sie wohl: Nackenverspannungen und -schmerzen. Sie beginnen im Schulter- und Nackenbereich und können sogar Kopfschmerzen auslösen. Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern sind oft die Folge von Stress, Über- oder Unterbelastung in Beruf und Alltag sowie einseitiger Bewegung und Verschleiß. Die gute Nachricht: Mit Yoga kannst Du eine steife Nackenmuskulatur wieder lockern und Verspannungen lösen!

In diesem Special lernst Du durch gezielte Dehnung und Kräftigung die Beweglichkeit im ganzen Schulter-, Nacken und Rückenbereich zu erhöhen, die Muskulatur zu stärken und die Wirbelsäule damit zu stabilisieren. Die Asanas werden dabei sehr ruhig und achtsam ausgeführt, so dass diese stressabbauend wirken können und vorbeugend gegen Verspannungen und Schmerzen helfen.

Müdigkeit verfliegt und neue, positive Kraft kann geschöpft werden.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Anmeldung Studio

Special

Yoga+ Schnupperkurs

Neu
Seitliche Ansicht zweier Yogalehrerinnen in dunklen Oberteilen, die seitlich versetzt mit vor der Brust gefalteten Händen im großen Yogaraum von Yogaplus nebeneinander stehen und mit geschlossenen Augen meditieren.

Preis 6er-Sonderkarte79,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Dein Einstieg ins Yoga

Du möchtest mit Yoga beginnen, weißt du aber nicht, wie und wo du anfangen sollst? Unser Yoga-Schnupperkurs zeigt dir in sechs Wochen alles, was Yoga dir bietet: Einfache Übungssequenzen, die perfekt auf Anfänger:innen abgestimmt sind, eine Einführung in die wichtigsten Atemübungen (Pranayama) und Meditationen für Beginner. Susanne leitet dich dabei sanft an. Dazu bekommst Du am Schluss deine Yoga-Praxis für zu Hause.

Du lernst in den sechs Wochen:

  • die wichtigsten Asanas und den Ablauf einer typischen Yogastunde
  • Basis-Flows wie den Sonnengruß
  • Atemübungen wie die yogische Vollatmung und die Wechselatmung
  • die Basics der Achtsamkeitsmeditation

Anmeldung Studio

Up

Special

Yoga+ HIIT & Flow

Neu
Eine Gruppe von fünf jungen männlichen und weiblichen Yogaschülerinnen stehen in einem großen Fitnessstudio in sportlichen Fitnessoutfits mit erhobenen und schulterhoch vor der Brust offen angewinkelten Armen und lachen in die Kamera

Portrait Kursleiterin Aliksey Schoettle

Einzeleintritt16,00 € *

Preis 5er-Karte85,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

HIIT & Flow ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining!

HIIT(Hoch Intensives Intervall Training) ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen mit kurzen aktiven Erholungsphasen mehrmals abwechseln. HIIT verbessert Ausdauer und Fettverbrennung ebenso wie die Laktat-Toleranz.

Jede Stunde beginnt mit einem energetischen Cardio Warm-up. Im Anschluss geht es weiter mit intensiven Intervall-Bewegungen, um Ausdauer und Kraft aufzubauen. Das ganze dann kombiniert mit der Kraft von Yoga Flows, um die Flexibilität zu erhöhen und den gesamten Körper zu straffen.

Dieses abgerundete Programm ist perfekt für alle, die Lust haben auch mal zu schwitzen und die lang- anhaltenden Vorteile der großartigen Kombination aus HIIT und Yoga-Flows zu genießen!

Du erlebst in jeder Stunde:

  • HIIT Cardio Warm-up (5-10 min.)
  • HIIT-Kraftaufbauteil mit Flow
  • Flexibilitätsorientierter Flow mit einem
  • Cool Down und Entspannung

Lasst uns zusammen das Vertrauen in unseren Körper stärken und dabei Spaß haben!

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Anmeldung Studio


* alle Preise inklusive ges. MwSt.