Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yogaplus
Breite Straße 28
D-55124 Mainz-Gonsenheim
Tel. +49 (0) 6131 540 29 39
Fax +49 (0) 6131 212 24 76
E-Mail info (at) yogaplus.de
Web www.yogaplus.de

Yoga+ Specials

Yogaerfahrung erweitern – Jederzeit und flexibel!

Yogaplus Kursraum mit Kursteilnehmern auf bunten Yogamatten in stehender Vorbeuge

Yoga+ Specials sind spezielle, zeitlich begrenzte Yogakurs-Angebote zu ausgewählten Themen, die nicht permanent im Yogaplus Kursprogramm enthalten sind. Diese Yogakurse finden einmalig oder über einen festgelegten Zeitraum von 5 bis 10 Kurseinheiten statt.

Anmeldung telefonisch +49 6131 540 2939, per E-Mail oder persönlich im Studio.


Special

Yoga+ Core

8 x donnerstags

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Special

Yoga+ Nidra

immer montags

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Neu
Workshop Yogaplus Living Yolates mit Isabelle Sanio

Special

Yoga+ Living Yolates

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Neu
Special Yogaplus Morning Meditation

Special

Yoga+ Morning Meditation

| 5 x mittwochs

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Special

Yoga+ Chakra Meditation

7 x montags

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Up

Special

Yoga+ Core

Yogaplus-Special Core mit Bernadette Winter

Portrait Kursleiterin Bernadette Winter

Einzeleintritt inkl. Mwst.15,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Mehrfachkarte verrechnet werden.

Yogaplus Drop-In Kurs: Teilnahme ohne Voranmeldung spontan möglich!

Finde Deine starke Mitte

Der Fokus liegt in diesem Kurs auf unserer Körpermitte (Core) als wichtigste Basis aller Asanas. Dabei geht es nicht um einen Waschbrettbauch, sondern um eine starke und zugleich geschmeidige Mitte. Der ganze Körper wird von innen heraus aktiviert, gekräftigt und aufgebaut. Wir stärken Beine, Po und Rückenmuskulatur und finden so zu neuer Stabilität und Gleichgewicht – auch in fordernden Haltungen. Das Ergebnis ist nicht nur eine schlanke Taille oder eine aufrechte Haltung, ein tolles Bauchgefühl gibt es noch dazu.

Yoga+ Core ist eine wunderbare Ergänzung zu fließenden Yogastilen. Die gewonnene Stabilität im Core lässt Asanas und Flows aus einer neuen Perspektive erlebbar werden.

Anspruch Kraft
Dynamik Entspannung

Ort: Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz

Up

Special

Yoga+ Nidra

Special Yogaplus Nidra

Portrait Yogaleherein Heike Cüppers

Einzeleintritt inkl. Mwst.15,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Mehrfachkarte verrechnet werden.

Yogaplus Drop-In Kurs: Teilnahme ohne Voranmeldung spontan möglich!

Der yogische Schlaf - Eine Perle der Tiefenentspannung

Nicht bewegen, auch nicht schlafen, und trotzdem ruhen. Yoga Nidra ist ein Zustand von Wachsein und Schlaf zugleich. Der yogische Schlaf ist ideal, um nach einem langen Tag die Batterien neu zu laden und wieder bei sich selbst anzukommen. Der Geist ruht sich aus – und man fühlt sich danach wie neugeboren!

Anders als beim herkömmlichen Schlaf, sind beim yogischen Schlaf alle Sinne wach und der Geist präsent. Ziel ist, bei vollem Bewusstsein in einen Zustand zwischen Wachheit und Schlaf zu kommen. Man nimmt dabei noch wahr was passiert, bleibt aber Beobachter.

Dabei folgt Yoga Nidra einen bestimmten Ablauf, der von außen nach innen führt. Mehr als ein Drittel dieser Entspannungstechnik widmet sich der Körperwahrnehmung. Dadurch lernt der Geist sich zu konzentrieren und nicht wegzudösen. Zudem wird durch die Wahrnehmung der Körperbereiche der Energiefluss angeregt.

Anspruch Kraft
Dynamik Entspannung

Up

Special

Yoga+ Living Yolates

Neu
Workshop Yogaplus Living Yolates

Kursleitung: Isabelle Sanio

Einzeleintritt inkl. Mwst.16,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Mehrfachkarte verrechnet werden.

Yogaplus Drop-In Kurs: Teilnahme ohne Voranmeldung spontan möglich!

Ab dem 1. Juli 2018: Jeden ersten Sonntag im Monat von 10:30 - 12:00 Uhr mit Isabelle Sanio

Living Yolates ist ein von Mikkala Marilyn Kissi entwickeltes Trainingskonzept, bei dem Yoga, Pilates und Tanz zu einer ganzheitlichen Trainingsform verschmelzen. Yoga gibt Dir innere Ruhe, Kraft und Balance, Pilates stärkt Deine Muskulatur und im Tanz findest Du ein befreiendes Workout, das einfach nur Spaß macht.

Termine Yogaplus Living Yolates 2018
10:30 - 12:00 Uhr
10:30 - 12:00 Uhr
10:30 - 12:00 Uhr
10:30 - 12:00 Uhr
10:30 - 12:00 Uhr

Eine typische Living Yolates Stunde besteht aus: Paranayama (Atemübungen) und Meditation, fließenden Bewegungsabläufen (Yoga gepaart mit Elementen aus dem Qi Gong), auflockernden Tanz-Elementen und kräftigenden Pilates-Übungen. Das beste aus einer klassischen Yogastunde, ein ausgiebiges Savasana, darf natürlich ebenfalls nicht fehlen. Tauche ein in die einzigartige Living Yolates Melodie und lass dich von der Musik tragen und von Isabelle durch die einzelnen Elemente der Trainingsform führen.

Wichtig: Bei den Tanz Elementen im Living Yolates handelt es sich um keine komplizierten Choreografien, sondern um einfache Bewegungen, die jeder mitmachen kann.

Anspruch Kraft
Dynamik Entspannung

Up

Special

Yoga+ Morning Meditation

Neu
Yogaplus Morning Meditation mit Martin Ordolff

Kursleitung: Martin Ordolff

Einzeleintritt inkl. Mwst.15,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Mehrfachkarte verrechnet werden.

Starte den Tag frisch, motiviert und voller Energie

Die frühen Stunden des Tages sind die beste Zeit, um sich auf alle bevorstehenden Ereignisse im weiteren Tagesverlauf vorzubereiten. Früh am Tag ist der Verstand im Vergleich zum Abend noch verhältnismäßig ruhig und leer. Es kann richtig spannend sein, zu sehen, was alles so kommt und geht, wenn der Geist noch nicht vom Tagesgeschehen gefüllt ist.

Dieses Sommer-Special bietet viele Möglichkeiten, Meditation kennenzulernen und in der Praxis zu üben. Es werden unterschiedliche Techniken angeleitet, die helfen den Geist Schritt für Schritt zur Ruhe zu bringen und positiv aufzuladen.

Mit lockernden Yoga Asanas, Übungen zum Zurückziehen der Sinne und ausgewählten Atemtechniken bereitet Martin Schritt für Schritt länger werdende Meditationsphasen vor.

Anspruch Kraft
Dynamik Entspannung

Ort: Yogaplus, Breite Straße 28, 55124 Mainz

Up

Special

Yoga+ Chakra Meditation

Special Yogaplus Chakra Meditation

Portrait Yogaleherein Heike Cüppers

Sonderpreis inkl. Mwst.99,00 € *

für Mitglieder inklusive; kann mit bestehender Karte verrechnet werden (1x).

Chakren sind in der Yoga-Tradition subtile Energiezentren, die entlang der Wirbelsäule verlaufen. Der Zustand der Chakren soll auf die zugehörigen Organe ebenso wie auf Emotionen, Psyche und Charakter wirken. Störungen und Blockaden können sich daher sowohl auf der physischen als auch auf psychischer Ebene zeigen.

Die Chakra Meditation ist eine Form von Energiearbeit, die helfen kann ein bestimmtes Chakra oder mehrere wahrzunehmen, zu harmonisieren und mögliche Blockaden aufzulösen. Ziel ist ein verbessertes Wohlbefinden für einen gesunden Körper und Geist.

In diesem Special erfährst Du mehr über die sieben Haupt-Chakren und schulst Deine Wahrnehmung, diese zu lokalisieren. Zusätzlich lernst du jedes Chakra durch Tönen des jeweiligen Bija Mantras ganz individuell anzusprechen. Etabliere damit langfristig eine eigenständige Praxis und beobachte gespannt was sich verändert. Durch vorbereitende Übungen lernst Du deinen Sitz noch bequemer zu gestalten, damit sich dein Körper nicht während der Meditation störend in deine Aufmerksamkeit drängt.

Anspruch Kraft
Dynamik Entspannung

* alle Preise inklusive 19 % MwSt.