Specials & Workshops

Get To Know Flow Dance...

Join me, in a guided movement tour, from the ground to the sky. An inner parcours, using descriptive imagery, we will gently wake up and warm up the body allowing it to express itself in ever more layered ways. Becoming more fluid and enabling more quality of movement.

With the gentle techniques of improvisational movement, Yoga, Feldenkreis, Pilates, and Healing techniques, we work organically with the body, unravelling the energetic blockages and experiencing a new level of physicality.

Unlock the doors to new Energy! Start rejuvenating and have a lot of fun with the community!

Lerne Flow Dance kennen...

Begib dich mit mir auf eine bewegte Reise – von der Erde bis in den Himmel. Mithilfe bildhafter Vorstellungen wecken wir den Körper sanft auf, bringen ihn in Schwung und ermöglichen ihm, sich immer freier und fließender auszudrücken.

Durch improvisierte Bewegung, Yoga, Feldenkrais, Pilates und Heiltechniken arbeiten wir im Einklang mit dem Körper, lösen energetische Blockaden und entdecken ein neues Körperbewusstsein.

Öffne die Tür zu neuer Energie! Finde neue Kraft, erhole dich – und hab Spaß in der Community!

Tauche ein in eine tiefgehende Entspannung und finde innere Balance

Yogaplus Yin hilft dir, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und eine wohltuende Ruhe zu erfahren. Durch das längere Verweilen in den Positionen kannst du Stress abbauen, deine Flexibilität verbessern und die tieferen Schichten deines Bindegewebes sanft stimulieren. Diese Praxis ist die perfekte Ergänzung zu dynamischen, kraftvollen Yogastilen wie Ashtanga, Power oder Flow – ein harmonischer Ausgleich zwischen Yin und Yang.

Yogaplus Yin ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die Asanas werden ohne Muskelspannung über mehrere Minuten gehalten, wodurch sich Muskeln entspannen und tieferliegende Bänder sowie Faszien sanft gedehnt und gekräftigt werden. Die Körperausrichtung erfolgt intuitiv: Du folgst den natürlichen Bewegungsmustern deiner Wirbelsäule, deines Beckens und deiner Hüfte.

Die Vorteile von Yoga+ Breathwalk

Doch einfach bedeutet nicht immer leicht – in der Stille zu verweilen und in die Tiefe zu gehen, kann eine Herausforderung sein. Yoga+ Yin lädt dich ein, Geduld und Hingabe zu kultivieren, während du dich der regenerierenden Kraft dieser Praxis hingibst.

Yoga+ Pilates & Co. – Kraftvoll, kreativ, beweglich

Du liebst Pilates, suchst aber nach mehr Abwechslung und neuen Impulsen? Dann ist Yoga+ Pilates & Co. genau der richtige Kurs für dich! Hier kombinieren wir die bewährten Prinzipien des klassischen Pilates mit kreativen, kräftigenden Elementen. Mal sanft fließend, mal fordernd dynamisch – immer mit dem Fokus auf eine starke Körpermitte, eine gesunde Haltung und geschmeidige Beweglichkeit.

Neben traditionellen Pilates-Übungen setzen wir gezielt kleine Gewichte, Bänder oder Bälle ein, um die Tiefenmuskulatur noch effektiver zu aktivieren. Die Mischung aus Stabilität, Mobilität und Krafttraining sorgt für ein ganzheitliches Workout, das nicht nur stärkt, sondern auch neue Bewegungsfreude weckt.

Perfekt für alle, die ihr Pilates-Training intensivieren und mit kreativen Elementen bereichern möchten!

Ein Feiertagsspecial für Körper, Geist & Seele

Gönne dir eine besondere Auszeit und tauche ein in die magische Verbindung von klassischem Hatha Yoga und heilenden Klängen. Diese sanfte und achtsame Praxis führt dich durch harmonisierende Asanas, begleitet von den schwingenden Klängen der Himalayan Singing Bowls.

Himalayan Sound Healing ist eine alte Klangtherapie-Tradition, die mit den heilenden Schwingungen der Klangschalen arbeitet. Ihre Vibrationen helfen, das Nervensystem zu beruhigen, Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. In der abschließenden Tiefenentspannung wirst du von einer Klangreise getragen, die dich in einen Zustand tiefer Ruhe und Regeneration führt.

Was dich erwartet

• Sanftes Hatha Yoga für Balance und innere Stabilität
• Klangbegleitung mit schwingenden Singing Bowls während der Praxis
• Eine geführte Klangreise in Shavasana für tiefe Entspannung
• Beruhigung des Nervensystems & Förderung der Selbstheilung

Lass dich von den sanften Schwingungen tragen, löse Spannungen auf allen Ebenen und finde zurück zu innerer Harmonie. Ein Feiertagsspecial, das dich erfrischt, entspannt und nährt.

Yin & Yang – Das monatliche Yoga-Special für Balance & Harmonie

Das daoistische Konzept von Yin und Yang erinnert uns daran, dass unser Leben aus Gegensätzen besteht – Ruhe und Aktivität, Sanftheit und Stärke, Sein und Tun. Diese Gegensätze ergänzen sich und schaffen in Harmonie ein stimmiges Ganzes.

In unserem Special Yin & Yang erlebst du beide Qualitäten – mal beginnst du mit sanftem, tief entspannendem Yin Yoga, das dich erdet, Blockaden löst und innere Ruhe stärkt. Ein anderes Mal starten wir mit kraftvollen, dynamischen Yang-Flows, die deine Energie aktivieren und dich stärken. Ganz gleich, in welcher Reihenfolge – die bewusste Verbindung dieser beiden Pole bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und schenkt dir eine ganzheitliche Erfahrung der Balance.

Was dich erwartet

• Tief entspannende Yin-Yoga-Haltungen, die deinen Körper öffnen und deinen Geist zur Ruhe bringen
• Kraftvolle, aktivierende Yang-Sequenzen, die deine Energie wecken und dich stärken
• Eine wechselnde Praxis – mal von Yin zu Yang, mal von Yang zu Yin – für ein ausgleichendes Erlebnis

Dieses Special ist eine Einladung, dich auf den Rhythmus von Gegensätzen einzulassen und die perfekte Balance zwischen Ruhe und Dynamik zu finden.

Yoga+ Yin & Yang – kommende Termine