Das beste Training für Bauch, Beine und Po

In diesem Kurs konzentrierst Du Dich darauf, Kraft in der Körpermitte, den Gesäßmuskeln und den Beinen aufzubauen.

Das gezielte Training von Bauch, Beinen und Po ist wichtig für die gesamte Körperhaltung. Es wirkt Rückenschmerzen und Verspannungen entgegen. Muskulatur in Bauch, Beinen und Po ist entscheidend, um die obere Körperhälfte zu stützen. Bauchmuskeln geben dem Oberkörper Halt und entlasten die Wirbelsäure. Die richtige Haltung des Beckens hängt mit den Beinen, Po und Rücken zusammen.

Yogaübungen stärken außerdem das Selbstvertrauen, heben die Stimmung und schaffen eine Einheit zwischen Deinem Körper und Deinem unaufhörlich denkenden Kopf.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

„Erlebe den Zauber des Anfangs!”

Elf neugeborene Sterne glitzern am Yogalehrer:innen Himmel. Alle Trainees unserer Ausbildung 2022 haben erfolgreich bestanden. Jeden Dienstagabend unterrichtet eine*r von ihnen ihre/seine Prüfungssequenz.

Freu Dich auf erfrischend neuen und authentischen Yogaunterricht! Und der Preis… Jeder neue Stern am Yogahimmel freut sich über einen kleinen, freiwilligen Energieausgleich

Hinweis: Diese Stunden sind auf Spendenbasis und der Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

HIIT & Flow ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining!

HIIT(Hoch Intensives Intervall Training) ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen mit kurzen aktiven Erholungsphasen mehrmals abwechseln. HIIT verbessert Ausdauer und Fettverbrennung ebenso wie die Laktat-Toleranz.

Jede Stunde beginnt mit einem energetischen Cardio Warm-up. Im Anschluss geht es weiter mit intensiven Intervall-Bewegungen, um Ausdauer und Kraft aufzubauen. Das ganze dann kombiniert mit der Kraft von Yoga Flows, um die Flexibilität zu erhöhen und den gesamten Körper zu straffen.

Dieses abgerundete Programm ist perfekt für alle, die Lust haben auch mal zu schwitzen und die lang- anhaltenden Vorteile der großartigen Kombination aus HIIT und Yoga-Flows zu genießen!

Du erlebst in jeder Stunde:

• HIIT Cardio Warm-up (5-10 min.)
• HIIT-Kraftaufbauteil mit Flow
• Flexibilitätsorientierter Flow mit einem
• Cool Down und Entspannung

Lasst uns zusammen das Vertrauen in unseren Körper stärken und dabei Spaß haben!

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Happy new me!

Nutze Deinen Jahresbeginn um neu durchzustarten. Dieser Kurs hilft Dir beim Ein- oder Wiedereinstieg ins Yoga. Mit "Besser-fühl-Garantie".

UND DAS ERWARTET DICH: Yoga+ Slow Flow verbindet das traditionelle Hatha Yoga (slow) mit dem dynamischen Flow Yoga.

Die Stunden beinhalten sowohl Asanas, die mit Ruhe und Achtsamkeit geübt werden, als auch Atemübungen und fließende Bewegungsabläufe. Die meditativen Phasen aus dem Hatha Yoga ermöglichen ein Innehalten und intensives Erleben der Wirksamkeit einzelner Asanas. Die dynamischen Sequenzen sorgen dafür, dass der Körper während der Stunde warm bleibt. Diese Mischform des Yoga ist für alle geeignet, die eine ruhige Yogapraxis genießen, nicht aber auf Kraft, Mobilisation und Körperwärme verzichten wollen.

Hinweis: Dieser Kurs ist besonders für Ein- und Wiedereinsteiger sehr gut geeignet. Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Verspannungen und Blockaden lösen

Yoga+ Rücken, Schulter, Nacken ist ein spezieller Kurs, bei welchem im Schwerpunkt Yoga-Übungen und Bewegungsabfolgen praktiziert werden, welche Verspannungen und Blockaden im Rücken, Schulter und Nacken Bereich lösen können.

Durch gezielte Dehnung und Kräftigung wird die Beweglichkeit erhöht, die Muskulatur gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert. - Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern sind oft die Folge von Stress, Über- oder Unterbelastung in Beruf und Alltag sowie einseitiger Bewegung und Verschleiß. Deshalb werden die Asanas sehr ruhig und achtsam ausgeführt, so dass diese stressabbauend wirken können und vorbeugend gegen Verspannungen und Schmerzen helfen.Müdigkeit verfliegt und neue, positive Kraft kann geschöpft werden.

Die Klassen bauen aufeinander auf, sind aber auch separat buchbar. Du musst nicht alle fünf Klassen buchen!

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.