Yoga kennt kein Alter

Tut Dir der Rücken weh oder sind Deine Schultern verspannt? Du hast schon gehört, dass Yoga sehr gut tun soll, hast es aber noch nie ausprobiert oder es ist schon viel zu lange her? Dann bist du hier genau richtig!

In diesem 5-wöchigen Yogakurs werden die grundlegendsten Yogapositionen für eine gesunde Körperausrichtung und fokussierte Aufmerksamkeit auf den Atem geübt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase. Ziel ist es, ein Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Zufriedenheit zu erlangen. Einige der vielen positiven Wirkungen von Yoga sind:

• verbesserte Körperhaltung
• effektivere Atmung
• zunehmende Flexibilität und Kraft
• größere Stressresitenz

Dieser Kurs ist optimal für (Wieder-)Einsteiger jeden Alters geeignet.

Kraft und Gelassenheit für werdende Mütter

Unser Yoga für Schwangere Kurs ist speziell auf die körperlichen, emotionalen und energetischen Veränderungen während der Schwangerschaft abgestimmt. Die Übungen sind sanft und passen sich den besonderen Bedürfnissen werdender Mütter an. Was Dich erwartet:

• Angepasste Yoga-Übungen: Sanfte, schwangerschaftsgerechte Asanas, die deine Kraft und Mobilität erhalten und gleichzeitig deine Körperwahrnehmung verbessern.
• Atemübungen und Meditation: Techniken, die dir helfen, deine innere Kraft zu finden und deine Intuition zu stärken, während du dich mit deinem Baby verbindest.
• Ganzheitliche Unterstützung: Yoga unterstützt dich bei vielen Prozessen der Schwangerschaft und bereitet dich auf die Geburt vor, indem es dich körperlich stärkt und mental ausgleicht.

Für wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs begleitet dich von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt und schafft einen Raum, in dem du dich selbst besser kennenlernst und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufbaust.

Der Flow der nächsten Generation - Erlebe den Zauber des Anfangs...

Der Yoga+ Flow 2.0 ist ein Kursformat, das von unseren angehenden Yogalehrern der aktuell laufenden Ausbildung unterrichtet wird.

In wechselnder Besetzung führen unsere Trainees erfrischend anders durch den bewährten Yoga+ Flow. Unsere Bausteine aus Sonnengrüßen, stehenden Asanas, Rumpfkräftigung, Rückbeugen, Rotationen und Vorbeugen werden zu einer ausgewogenen und harmonischen Stunde kombiniert.

Die Stunden sind kostenlos und für jeden zugänglich. Die Trainees freuen sich aber über eine freiwillige, anerkennende Spende in ihre Ausbildungskasse.

Der Flow der nächsten Generation - Erlebe den Zauber des Anfangs...

Der Yoga+ Flow 2.0 ist ein Kursformat, das von unseren angehenden Yogalehrern der aktuell laufenden Ausbildung unterrichtet wird.

In wechselnder Besetzung führen unsere Trainees erfrischend anders durch den bewährten Yoga+ Flow. Unsere Bausteine aus Sonnengrüßen, stehenden Asanas, Rumpfkräftigung, Rückbeugen, Rotationen und Vorbeugen werden zu einer ausgewogenen und harmonischen Stunde kombiniert.

Die Stunden sind kostenlos und für jeden zugänglich. Die Trainees freuen sich aber über eine freiwillige, anerkennende Spende in ihre Ausbildungskasse.

Mit den Pro-Trainées der Yoga+ Aufbauausbildung 300+

Tauche ein in eine inspirierende Yogapraxis, die von den vielversprechenden Trainees unserer Aufbauausbildung geleitet wird.

Unsere Rising Stars haben alle eine abgeschlossene 200h-Yogalehrer:innen Grundausbildung und bringen bereits Unterrichtserfahrung mit. In diesem besonderen Kurs bringen die Rising Stars ihre frische Energie, Kreativität und ihr neu erlerntes Wissen auf die Matte. Jeder Kurs bietet eine einzigartige Mischung aus traditionellen und modernen Yogastilen, die sorgfältig von unseren Trainees entwickelt wurden, um sowohl Anfänger als auch erfahrene Yogis zu begeistern.

Unter der Anleitung unserer Rising Stars wirst du eingeladen, deine Praxis zu vertiefen, neue Asanas zu erkunden und dich auf eine Reise der Selbstentdeckung und Transformation zu begeben. Jeder Unterricht ist eine Gelegenheit, die nächste Generation von Yogalehrerinnen und -lehrern kennenzulernen und von ihrer Leidenschaft und Hingabe zu profitieren.

Egal ob du noch wenig Yogaerfahrung hast oder deine Praxis erweitern möchtest – dieser Kurs ist die perfekte Gelegenheit, um gemeinsam zu wachsen und neue Perspektiven zu entdecken.

Sei dabei und unterstütze unsere Rising Stars auf ihrem Weg!

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein besonders dynamischer und kraftvoller Yogastil, bei welchem eine feste Übungsabfolge praktiziert wird. Durch die Körperhaltungen (Asanas) und die spezielle Atemtechnik werden gleichzeitig Stärke, Flexibilität und Ausdauer entwickelt. Bei dieser Form von Yoga werden die Haltungen untereinander durch verbindende Bewegungen (Vinyasas) verknüpft. Dies geschieht im Einklang mit einer kraftvollen Atemtechnik und dem Halten bestimmter Muskelkontraktionen. Ein fließender Bewegungsablauf ohne Unterbrechungen verleiht diesem Yoga seine besondere Faszination. Die Übungsmethode wirkt auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene und kann bei regelmäßiger Praxis ihre zahlreichen positiven Wirkungen entfalten.

In diesem Special stehen das „in-Bewegung-bleiben" und die damit verbundene Koordination des Atems mit der Bewegung im Vordergrund. Das bedeutet, dass wir uns nur bis zu einer bestimmten Position in der ersten Serie bewegen werden, um so die modifizierten einfacheren Asana ebenfalls erfahren zu können. Diese werden in Form eines Mini-Tutorials mit eingebaut und besprochen.

Jeder Termin beinhaltet ein Mini-Tutorial zu einer bestimmten Technik, einer Asana und/oder deren möglichen Varianten.

Dieser Kurs ist für alle Yogis mit guter körperlicher Konstitution geeignet!

Personal Training mit Susanne

Warum sich ein Yoga Personal Training lohnt

In einer Einzelstunden konzentriere ich mich nur auf Dich. Du bekommst durchgängig Hilfestellungen, Tipps und Adjustments ganz individuell und auf deine Bedürfnisse angepasst. Schließlich ist jeder Körper einzigartig und kann nicht jede Asana exakt gleich ausführen. Außerdem richtet sich die Solostunde ganz nach deinen persönlichen Wünschen, körperlichen Möglichkeiten und etwaigen Beschwerden.

Vorteile von Yoga+ Einzelunterricht

• Focus on you: Du übst intensiver und konzentrierter als in der Gruppe oder alleine zu Hause vor dem Bildschirm.
• Du wirst deine Praxis ein gutes Stück voranzubringen und Haltungsfehler korrigieren. Davon profitierst du nicht nur während der Stunde, sondern auch danach. Wenn du einmal hands-on korrigiert wurdest, können sich das sowohl dein Körper als auch dein Geist viel besser merken und du wirst auch später alleine besser praktizieren können.
• Dein Körper und deine Gesundheit werden es dir danken, wenn du alternative Asanas oder Übungsabfolgen kennenlernst, die speziell auf Deinen Körper abgestimmt sind.
• Du hast die Möglichkeit, alle Deine Fragen loszuwerden

Für wen eignet sich eine Yoga-Einzelstunde?

Grundsätzlich profitiert jede:r von einem Personal Training:

• Einsteiger, die sich vor dem Üben in der Gruppe scheuen
• Online-Yogis, die bisher nur vor dem Bildschirm praktiziert haben
• Wiedereinsteiger
• alle die einen Motivationsschub brauchen
• Fortgeschrittene, die ihre Praxis voranbringen wollen

Susanne stellt eine individuelle Stunde für Dich zusammen und richtet sich dabei nach Deinen Bedürfnissen und Wünschen.

„Book a Yoga Teacher“

Du planst eine private Feier, ein Event oder möchtest Freunde überraschen und suchst noch nach einem Highlight?

Eine Yogastunde zu Deinem besonderen Anlass, abgestimmt auf die Bedürfnisse der Gruppe in privater Atmosphäre und einer Location Deiner Wahl ist ein unvergessliches Erlebnis!

Zusammen mit Deinen Liebsten, Deinen Freunden, Deiner Familie oder lieben Kolleg:innen macht Yoga besonders viel Spaß, fördert den Teamgeist, stärkt den Zusammenhalt und bereichert jedes Event.

Wir stellen eine individuelle Stunde für euch zusammen und richten uns dabei nach Euren Bedürfnissen und Wünschen. Die Terminabstimmung erfolgt individuell.