Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yogaplus
Breite Straße 28
D-55124 Mainz-Gonsenheim
Tel. +49 (0) 6131 540 29 39
Fax +49 (0) 6131 212 24 76
E-Mail info (at) yogaplus.de
Web www.yogaplus.de

Yoga+ Specials

Yogaerfahrung erweitern – Jederzeit und flexibel!

Yogalehrerin Susanne Weisheit grüßt in Rückbeuge von ihrer Yogamatte in die Kamera

Yoga+ Specials sind spezielle, zeitlich begrenzte Yogakurs-Angebote zu ausgewählten Themen, die wir im Studio vor Ort und im Livestream online anbieten. Diese Yogakurse finden über einen festgelegten Zeitraum von mindestens 5 Kurseinheiten statt und werden bei Erfolg verlängert.
Der Einstieg in unsere Specials ist jederzeit möglich.


Special

Yoga+ Basics

10 x montags

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Special

Yoga+ Basic Flow

10 x donnerstags

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Special

Yoga+ Easy Morning

10 x dienstags

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Special

Yoga+ Rücken

20 x dienstags

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Special

Yoga+ Self Care

10 x mittwochs

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Special

Yoga+ Focus on You

nach individueller Terminabsprache

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Special Event

Yoga+ Book a Teacher

nach individueller Terminabsprachebis zu 10 Personen

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Special

Yoga+ Basics

Seitliche Ansicht von Kopf und Oberkörper einer mittelalten Yogaschülerin in schulterfreiem schwarzen Sporttop und mit am Hinterkopf zusammengesteckren mittelbraunen Haaren während einer Yogaübung

Portrait Kursleiterin Karen Schönenberg

Einzeleintritt18,00 € *

Preis 10er-Blockkarte155,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Yoga kennt kein Alter

Tut Dir der Rücken weh oder sind Deine Schultern verspannt? Du hast schon gehört, dass Yoga sehr gut tun soll, hast es aber noch nie ausprobiert oder es ist schon viel zu lange her? Dann bist du hier genau richtig!

In diesem 5-wöchigen Yogakurs werden die grundlegendsten Yogapositionen für eine gesunde Körperausrichtung und fokussierte Aufmerksamkeit auf den Atem geübt. Jede Stunde endet mit einer geführten Entspannungsphase. Ziel ist es, ein Gefühl von körperlichem Wohlbefinden und mentaler Zufriedenheit zu erlangen. Einige der vielen positiven Wirkungen von Yoga sind:

  • verbesserte Körperhaltung
  • effektivere Atmung
  • zunehmende Flexibilität und Kraft
  • größere Stressresitenz

Dieser Kurs ist optimal für (Wieder-)Einsteiger jeden Alters geeignet.

Anmeldung Studio

Special

Yoga+ Basic Flow

Drei Yogaschülerinnen praktizieren die Schulterbrücke auf ihren Matten

Portrait Kursleiterin Hela Weisheit

Einzeleintritt18,00 € *

Preis 10er-Blockkarte155,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Nice and easy

Eine fließende Stunde für alle, die ihre Basics stärken wollen. Wieder-Einsteiger und Anfänger sind herzliche willkommen!

Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und bewegst Dich sanft und sicher durch die Welt des Yoga.

Anmeldung Studio

Up

Special

Yoga+ Easy Morning


  • 10 x montags
  • Studio only
  • Level: Alle
  • Julia Marx
  • Hygiene-Etikette
Eine Gruppe von Yogaschülerinnen praktiziert morgends im sonnendurchfluteten Kursraum von Yogaplus Yogaübungen auf ihren Matten

Portrait Kursleiterin Julia Marx

Einzeleintritt18,00 € *

Preis 10er-Blockkarte155,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Dein perfekt sanfter Start in den Tag

Sanfte Flows, ergänzt durch statisch gehalteneren Asanas, beleben und schenken Dir Kraft für Deinen Tag.

Die Stundeninhalte variieren: Flexibilität, Fokus, Kraft und Entspannung sind stets Bestandteil einer Stunde.Ganz egal, ob du schon etwas Yogaerfahrung hast, gelegentlich praktizierst oder erst ein paar Schritte auf Deinem Yogaweg zurück gelegt hast: In diesem Kurs fühlst Du Dich bestimmt wohl!

Anmeldung Studio

Special

Yoga+ Rücken

Eine Gruppe von Yogaschüler liegt im großen Kursraum von Yogaplus bäuchlings mit gestrecktem Rücken und mit den Unterarmen abgestützt auf ihren Yogamatten und praktizieren die Übung 'Die Planke'

Portrait Kursleiterin Monika Nicolay

Einzeleintritt18,00 € *

Preis 10er-Blockkarte155,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Yoga+ Rücken, Schulter, Nacken ist ein spezieller Kurs, in dem im Schwerpunkt Yoga-Übungen und Bewegungsabfolgen praktiziert werden, die Verspannungen und Blockaden im Rücken, Schulter und Nacken Bereich lösen können.

Durch gezielte Dehnung und Kräftigung wird die Beweglichkeit erhöht, die Muskulatur gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert. - Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern sind oft die Folge von Stress, Über- oder Unterbelastung in Beruf und Alltag sowie einseitiger Bewegung und Verschleiß. Deshalb werden die Asanas sehr ruhig und achtsam ausgeführt, so dass diese stressabbauend wirken können und vorbeugend gegen Verspannungen und Schmerzen helfen.

Müdigkeit verfliegt und neue, positive Kraft kann geschöpft werden.

Anmeldung Studio

Special

Yoga+ Self Care

Rückansicht einer jungen Frau in olivfarbenem Yoga-Outfit mit seitlich nach vorne fallenden langen blonden Haaren, die im Lotussitz auf einer Brüstung mit Blick auf den Mainzer Winterhafen sitzt und meditiert.

Portrait Kursleiterin Maren Trippel

Einzeleintritt18,00 € *

Preis 10er-Blockkarte155,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Self Care Yoga schafft den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und hilft mehr Balance und Stabilität in die eigene Mitte zu bringen. Es beugt Stress, Überforderung und Unzufriedenheit vor und stärkt die seelische und körperliche Gesundheit.

Diese Yoga Stunde besteht aus einfachen Yoga Flows zum Entspannen und Wohlfühlen. Wir fließen langsam und bewusst durch die Yoga Übungen, um zur Ruhe zu kommen, Entspannung und Ausgleich zum Alltag zu finden.

Anmeldung Studio

Special

Yoga+ Focus on You

Yogalehrerin Susanne Weisheit in blauer Yogaleggings und weißem Top korrigiert während der Yogalehrerinnenausbildung die Asana 'Kobra' einer auf ihrer Yogamatte liegenden Schülerin.

Preis79,00 € *

Personal Training mit Susanne

Warum sich ein Yoga Personal Training lohnt

In einer Einzelstunden konzentriere ich mich nur auf Dich. Du bekommst durchgängig Hilfestellungen, Tipps und Adjustments ganz individuell und auf deine Bedürfnisse angepasst. Schließlich ist jeder Körper einzigartig und kann nicht jede Asana exakt gleich ausführen. Außerdem richtet sich die Solostunde ganz nach deinen persönlichen Wünschen, körperlichen Möglichkeiten und etwaigen Beschwerden.

Vorteile von Yoga+ Einzelunterricht
  • Focus on you: Du übst intensiver und konzentrierter als in der Gruppe oder alleine zu Hause vor dem Bildschirm.
  • Du wirst deine Praxis ein gutes Stück voranzubringen und Haltungsfehler korrigieren. Davon profitierst du nicht nur während der Stunde, sondern auch danach. Wenn du einmal hands-on korrigiert wurdest, können sich das sowohl dein Körper als auch dein Geist viel besser merken und du wirst auch später alleine besser praktizieren können.
  • Dein Körper und deine Gesundheit werden es dir danken, wenn du alternative Asanas oder Übungsabfolgen kennenlernst, die speziell auf Deinen Körper abgestimmt sind.
  • Du hast die Möglichkeit, alle Deine Fragen loszuwerden
Für wen eignet sich eine Yoga-Einzelstunde?

Grundsätzlich profitiert jede:r von einem Personal Training:

  • Einsteiger, die sich vor dem Üben in der Gruppe scheuen
  • Online-Yogis, die bisher nur vor dem Bildschirm praktiziert haben
  • Wiedereinsteiger
  • alle die einen Motivationsschub brauchen
  • Fortgeschrittene, die ihre Praxis voranbringen wollen

Susanne stellt eine individuelle Stunde für Dich zusammen und richtet sich dabei nach Deinen Bedürfnissen und Wünschen.

Anmeldung Studio

Termin per Telefon

Termin per E-Mail

Special Event

Yoga+ Book a Teacher

  • nach individueller Terminabstimmung
  • Studio oder On Location
  • Level: alle
  • Susanne Weisheit
Eine Gruppe von Yogalehrerinnen steht in sportlichen Fitnessoutfits vor der DLRG-Warte am Mainzer Rheinufer und praktiziert zusammen diverse Asanas.

Preis (ggfs. zzgl. Anfahrt)145,00 € *

Größere Gruppen auf Anfrage.

„Book a Yoga Teacher“

Du planst eine private Feier, ein Event oder möchtest Freunde überraschen und suchst noch nach einem Highlight?

Eine Yogastunde zu Deinem besonderen Anlass, abgestimmt auf die Bedürfnisse der Gruppe in privater Atmosphäre und einer Location Deiner Wahl ist ein unvergessliches Erlebnis!

Zusammen mit Deinen Liebsten, Deinen Freunden, Deiner Familie oder lieben Kolleg:innen macht Yoga besonders viel Spaß, fördert den Teamgeist, stärkt den Zusammenhalt und bereichert jedes Event.

Wir stellen eine individuelle Stunde für euch zusammen und richten uns dabei nach Euren Bedürfnissen und Wünschen. Die Terminabstimmung erfolgt individuell.

Anfrage per Telefon

Anfrage per E-Mail


* alle Preise inklusive ges. MwSt.