Specials & Workshops

Warum somatisches Yoga?

Weil wir nicht mehr Leistung brauchen. Weil es darum geht, wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper, dem Atem, dem Moment zu kommen. Ich glaube daran, dass echte Veränderung nicht entsteht, wenn wir mehr tun, sondern wenn wir bewusster wahrnehmen.

Somatic Flow ist eine fließende, körperbewusste Praxis, die Atem, Bewegung und die Wahrnehmung des Somas (=Körpers) miteinander verbindet. Klassische Yoga Asanas werden mit somatischen Elementen wie Embodiment, intuitiver Bewegung & Pranayama kombiniert und schaffen eine bewusste Verbindung zum eigenen Körper.

Im Mittelpunkt steht nicht die äußere Form, sondern das Spüren. Der Flow entwickelt sich organisch, mal ruhig und forschend, mal kraftvoll und verbindend. Ergänzt durch somatische Tools wie Musik, Düfte und feine Impulse entsteht ein Raum, der dich dabei unterstützt, aus dem Kopf zurück in den Körper zu finden und die Verbindung zu dir selbst zu stärken.

Zum Ende der Stunde nehmen wir uns ausreichend Zeit zum Nachspüren und Entspannen – Check in – not out.

Yin & Yang – Das monatliche Special für Balance & Harmonie

Das daoistische Konzept von Yin und Yang erinnert uns daran, dass unser Leben aus Gegensätzen besteht – Ruhe und Aktivität, Sanftheit und Stärke, Sein und Tun. Diese Gegensätze ergänzen sich und schaffen in Harmonie ein stimmiges Ganzes.

In unserem Special Yin & Yang erlebst du beide Qualitäten – mal beginnst du mit sanftem, tief entspannendem Yin Yoga, das dich erdet, Blockaden löst und innere Ruhe stärkt. Ein anderes Mal starten wir mit kraftvollen, dynamischen Yang-Flows, die deine Energie aktivieren und dich stärken. Ganz gleich, in welcher Reihenfolge – die bewusste Verbindung dieser beiden Pole bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und schenkt dir eine ganzheitliche Erfahrung der Balance.

Was dich erwartet

• Tief entspannende Yin-Yoga-Haltungen, die deinen Körper öffnen und deinen Geist zur Ruhe bringen
• Kraftvolle, aktivierende Yang-Sequenzen, die deine Energie wecken und dich stärken
• Eine wechselnde Praxis – mal von Yin zu Yang, mal von Yang zu Yin – für ein ausgleichendes Erlebnis

Dieses Special ist eine Einladung, dich auf den Rhythmus von Gegensätzen einzulassen und die perfekte Balance zwischen Ruhe und Dynamik zu finden.

Yoga+ Yin & Yang – kommende Termine
30. 5. 2026
13. 6. 2026
27. 6. 2026
18. 7. 2026
25. 7. 2026

In dieser 4-teiligen Kursreihe erkundest du die Welt der Kriegerhaltungen – kraftvoll, klar und gleichzeitig fließend.

Vom stabilen Ausfallschritt über die aufrichtende Energie des Krieger 1 bis hin zu Drehungen und Balance-Elementen wächst du Schritt für Schritt in mehr Stabilität und Leichtigkeit hinein. Jede Stunde bringt dich näher zu einem Gefühl von Standfestigkeit, Fokus und innerer Stärke.

Für alle Level geeignet – mit Raum zum Entdecken, Spüren und Wachsen.

Dein Feiertagsspecial für Körper, Geist & Seele

Tauche ein in eine besondere Yoga-Erfahrung, bei der Hatha Yoga und Soundhealing auf harmonische Weise miteinander verschmelzen. Wir konzentrieren uns auf die sieben Chakras – die Energiezentren in deinem Körper – und bringen sie durch gezielte Yogaübungen und die heilenden Klänge der Singing Bowls in Balance.

Jedes Chakra hat seine eigene Energie, die durch Blockaden oder Ungleichgewichte gestört sein kann. In dieser Session aktivieren und harmonisieren wir die Chakras mit speziell abgestimmten Asanas, Atemtechniken und den beruhigenden Schwingungen der Klangschalen. Soundhealing nutzt die heilende Kraft der Klangschalen, um tiefe Entspannung zu fördern und deine Energiezentren ins Gleichgewicht zu bringen. - Zum Abschluss wirst du eine geführte Entspannungsreise erleben, in der die Klänge der Singing Bowls deine Chakras ausbalancieren und dir helfen, vollkommen in deine innere Ruhe zu finden.

Was dich erwartet

• Yoga-Übungen, die jedes Chakra ansprechen und aktivieren
• Heilende Klänge der Singing Bowls zur Förderung von Balance und Regeneration
• Eine entspannende Reise durch deine Chakras für mehr Energie und innere Harmonie

Nimm dir eine Auszeit und erlebe, wie Yoga und Klang dich wieder in deine natürliche Balance bringen..

Dein sommerlicher Yogastart in die Woche

Montagmorgen. Die Stadt wird langsam wach, der Kaffee duftet vielleicht noch nach — und du schenkst dir erstmal 75 Minuten nur für dich.

Magic Summer Morning ist ein liebevoller Sommer-Yogakurs für alle Level, der dich bewegt, stärkt, entspannt und mit guter Energie in die Woche starten lässt. Mal fließend und kraftvoll, mal weich und ruhig, mal verspielt und überraschend — aber immer mit dem Ziel, dass du dich danach einfach besser fühlst als vorher.

Dich erwartet ein abwechslungsreicher Mix aus:

• fließenden Yoga-Sequenzen
• Mobilisation & sanfter Kräftigung
• Stretching & bewusster Atmung
• kleinen Balance- und Core-Elementen
• Entspannung, Sommer-Vibes & guter Laune

Kein Leistungsdruck, kein „perfekt sein müssen“. Nur bewegen, durchatmen, auftanken und den Sommer ein bisschen mehr spüren.

Erwecke deine innere Sonne: 108 Sonnengrüße zur Sommersonnenwende

Der 21. Juni schenkt uns den längsten Tag des Jahres – der perfekte Moment, um innezuhalten, Kraft zu tanken und das Leben zu feiern!

Wir laden dich ganz herzlich zu unserem exklusiven 2-Stunden-Special am Sonntag, den 21. 6. 2026, ein.

Was dich erwartet

• Fokus und Atem: Kühlendes Pranayama und eine zentrierende Meditation zum Ankommen.
• Die Magie der 108: Eine meditative Bewegungsreise durch 108 Sonnengrüße – aufgeteilt in vier Abschnitte mit klaren Intentionen (Loslassen, Hingabe, Kraft & Dankbarkeit).
• Tiefe Integration: Ein ausgiebiges, tief entspannendes Savasana.

Du denkst, 108 Runden sind zu viel? Keine Sorge – Jede*r übt im eigenen Tempo. Modifikationen und Pausen in der Kindshaltung sind jederzeit willkommen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um die gemeinsame Energie.

Roll deine Matte aus und starte voller Klarheit und Lebensfreude in den Sommer! Sichere dir deinen Platz und feiere mit uns den längsten Tag des Jahres auf der Matte!.

Einzigartig in Mainz und nur bei Yogaplus: Inside Flow – das Original!

Yoga+ Inside Flow ist mehr als nur eine Vinyasa-Flow-Choreografie. Es verbindet fließende Bewegungen nahtlos mit der Musik und schafft so ein Erlebnis, das ganz auf ein bestimmtes Musikstück abgestimmt ist. Diese Methode lässt Dich im Moment aufgehen und in der Musik auf eine magische Weise aufblühen.

Was macht Inside Flow so besonders? Die Musik dient als Brücke zu Deinen Emotionen, während die Kraft des Yoga jede Bewegung intensiviert. So entsteht eine harmonische Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und authentischen Gefühlen. Jede Session wird zu einer einzigartigen Reise, die Deine innere Welt mit der äußeren Bewegung in Einklang bringt.

Erlebe die Magie von Inside Flow und entdecke Deine eigene Harmonie aus Musik, Bewegung und Gefühl.

Yoga+ Inside Flow – kommende Termine
24. 5. 2026
28. 6. 2026