Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yogaplus
Breite Straße 28
D-55124 Mainz-Gonsenheim
Tel. +49 (0) 6131 540 29 39
Fax +49 (0) 6131 212 24 76
E-Mail info (at) yogaplus.de
Web www.yogaplus.de

Yoga+ Specials

Yogaerfahrung erweitern – Jederzeit und flexibel!

Yogalehrerin Susanne Weisheit grüßt in Rückbeuge von ihrer Yogamatte in die Kamera

Yoga+ Specials sind spezielle, zeitlich begrenzte Yogakurs-Angebote zu ausgewählten Themen, die wir im Studio vor Ort und im Livestream online anbieten. Diese Yogakurse finden über einen festgelegten Zeitraum von mindestens 5 Kurseinheiten statt und werden bei Erfolg verlängert.
Der Einstieg in unsere Specials ist jederzeit möglich.


Special

Yoga+ Flow 2.0 (1)

14 x dienstags

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Special

Yoga+ Nidra

5 x mittwochs

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Special

Yoga+ Flow 2.0 (2)

14 x donnerstags

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Neu
Yogalehrerin Bernadette Winter steht in gestreckter Vorbeuge auf ihrer Yogamatte, indem sie mit gerade geschlossenen Beinen bei vorgebeugtem Oberkörper ihr Gesicht auf ihre Unterschenkel ablegt und mit ihren Armen ihre Waden umfasst

Feiertags-Special

Yoga+ Strength & Flexibility

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Neu
Yogalehrerin Bernadette Winter posiert im Seitstütz in Rückdehnung auf ihrer Yogamatte im großen leeren Trainingsraum vor weisser Wand

Special

Inside Flow kennenlernen

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Special

Yoga+ Schnupperkurs

4 x donnerstags

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Special

Yoga+ Focus on You

dienstags

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Special Event

Yoga+ Book a Teacher

nach individueller Terminabsprachebis zu 10 Personen

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Special

Yoga+ Flow 2.0 (1)


  • 14 x dienstags

  • Studio only
  • Level: Alle
  • wechselnde Trainees
  • Hygiene-Etikette
Eine Gruppe junger Absolventen der Yogaplus Academy praktizieren Yogaübungen auf ihren Yogamatten im sonnendurchfluteten großen Kursraum von Yogaplus Studio Mainz

Preis inkl. Mwst.kostenfrei

Der Flow der nächsten Generation - Erlebe den Zauber des Anfangs...

Der Yoga+ Flow 2.0 ist ein Kursformat, das von unseren angehenden Yogalehrern der aktuell laufenden Ausbildung unterrichtet wird.

In wechselnder Besetzung führen unsere Trainees erfrischend anders durch den bewährten Yoga+ Flow. Unsere Bausteine aus Sonnengrüßen, stehenden Asanas, Rumpfkräftigung, Rückbeugen, Rotationen und Vorbeugen werden zu einer ausgewogenen und harmonischen Stunde kombiniert.

Die Stunden sind kostenlos und für jeden zugänglich. Die Trainees freuen sich aber über eine freiwillige, anerkennende Spende in ihre Ausbildungskasse.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Anmeldung Studio (Free Drop-In)

Special

Yoga+ Nidra

Junge Frau in blauem Shirt liegt mit geschlossenen Augen und ausgebreiteten Armen auf dem Rücken liegend auf ihrer Yogamatte

Preis 4er-Sonderkarte85,00 € *

Einzelticket18,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung: die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.

Das kann Yoga Nidra für dich tun

  • Entspannung
    Laut traditioneller Überlieferungen sollen 30-Minuten Yoga Nidra genauso entspannend sein, wie zwei Stunden Tiefschlaf
  • Besserer Schlaf
    Yoga Nidra verbessert Deine Schlafqualität, lässt Dich besser einschlafen und durchschlafen.
  • Mehr Gelassenheit
    Wer regelmäßig Yoga Nidra praktiziert, ist gelassener und ruhiger im Alltag, verfügt über ein höheres Energielevel und ist belastbarer.
  • Konzentration verbessern
    Mit Yoga Nidra kannst du Deine Konzentration und Deine Kreativität steigern, besser Lernen und fokussierter und produktiver durchs Leben gehen.
  • Ziele erreichen
    Yoga Nidra hilft Dir, bessere Entscheidungen zu treffen und Ziele leichter zu erreichen.
  • Einfacher Zugang zur Meditation
    Yoga Nidra macht Meditation einfacher zugänglich, effektiver und kraftvoller.

Anmeldung Studio

Special

Yoga+ Flow 2.0 (1)


  • 14 x donnerstags

  • Studio only
  • Level: Alle
  • wechselnde Trainees
  • Hygiene-Etikette
Eine Gruppe junger Absolventen der Yogaplus Academy praktizieren Yogaübungen auf ihren Yogamatten im sonnendurchfluteten großen Kursraum von Yogaplus Studio Mainz

Preis inkl. Mwst.kostenfrei

Der Flow der nächsten Generation - Erlebe den Zauber des Anfangs...

Der Yoga+ Flow 2.0 ist ein Kursformat, das von unseren angehenden Yogalehrern der aktuell laufenden Ausbildung unterrichtet wird.

In wechselnder Besetzung führen unsere Trainees erfrischend anders durch den bewährten Yoga+ Flow. Unsere Bausteine aus Sonnengrüßen, stehenden Asanas, Rumpfkräftigung, Rückbeugen, Rotationen und Vorbeugen werden zu einer ausgewogenen und harmonischen Stunde kombiniert.

Die Stunden sind kostenlos und für jeden zugänglich. Die Trainees freuen sich aber über eine freiwillige, anerkennende Spende in ihre Ausbildungskasse.

Hinweis: Dieser Kurs wird nur als Studiokurs angeboten.

Anmeldung Studio (Free Drop-In)

Up

Special

Yoga+ Inside Flow Kennenlernen

Neu
Yogalehrerin Bernadette Winter posiert im Seitstütz in Rückdehnung auf ihrer Yogamatte im großen leeren Trainingsraum vor weisser Wand

Preis20,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Inside Flow ist anders – jetzt kennenlernen!

Du magst die meditative Art des Vinyasa Yoga, hast aber noch nie Inside Flow Yoga praktiziert? Na, neugierig? – Dann herzlich willkommen zum Inside Flow Kennenlern-Special.

Inside Flow Yoga ist anders. Es ist eine wunderbare Verbindung aus Yoga, Tanz, moderner Musik und Atmung. In diesem Special bewegen wir uns passend zur Musik von einer Haltung in die nächste - Deine Atmung führt dich, Bewegung und Atem werden eins. Die Musik hilft uns dabei, vollkommen abzuschalten. Basis ist das dynamisch fließende Vinyasa Yoga.

Gemeinsam bauen wir eine einfach strukturierte Choreographie zu einem Song auf und kommen so in den Flow.

Dieser Kurs ist für alle mit Yogavorkenntnissen geeignet.

Anmeldung Studio

Up

Feiertags-Special

Yoga+ Strength & Flexibility

Neu
Yogalehrerin Bernadette Winter steht in gestreckter Vorbeuge auf ihrer Yogamatte, indem sie mit gerade geschlossenen Beinen bei vorgebeugtem Oberkörper ihr Gesicht auf ihre Unterschenkel ablegt und mit ihren Armen ihre Waden umfasst

Preis20,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Ein intensives Dehnungs- und Kräftigungsprogramm nicht nur für Deine Beine

Die meisten Menschen denken, dass Flexibilität eine Voraussetzung für die Ausübung von Yoga ist, aber das ist ein Missverständnis. In diesem Special erfährst Du, warum Yoga tatsächlich eine der effektivsten Disziplinen ist, um sowohl Kraft als auch Flexibilität zu entwickeln.

Warum ist das wichtig? Kraft- und Beweglichkeitsübungen helfen Dir dabei, Deine Muskelkraft zu erhalten oder zu steigern, Deine Knochendichte aufrechtzuerhalten, Dein Gleichgewicht sowie Deine Körperhaltung zu verbessern und Gelenkschmerzen zu lindern oder vorzubeugen.

Und falls Du schon immer davon geträumt hast, entspannt in der Vorbeuge oder gar im Spagat zu landen, ist Strength & Flexibility auch genau das richtige für Dich.

Anmeldung Studio

Special

Yoga+ Schnupperkurs

Neu
Seitliche Ansicht zweier Yogalehrerinnen in dunklen Oberteilen, die seitlich versetzt mit vor der Brust gefalteten Händen im großen Yogaraum von Yogaplus nebeneinander stehen und mit geschlossenen Augen meditieren.

Preis 4er-Sonderkarte69,00 € *

für Mitglieder inklusive, mit Blockkarten verrechenbar.

Lerne Yoga kennen!

Du bist interessiert und neugierig möchtest mit Yoga beginnen, weißt du aber nicht, wie und wo du anfangen sollst? Unser Yoga-Schnupperkurs zeigt dir in vier Wochen (fast) alles, was Yoga dir bietet: Einfache Übungssequenzen, die perfekt auf Anfänger:innen abgestimmt sind, eine Einführung in die wichtigsten Atemübungen (Pranayama) und Meditationen für Beginner.

Du lernst in den vier Wochen:

  • die wichtigsten Asanas und den Ablauf einer typischen Yogastunde
  • Basis-Flows wie den Sonnengruß
  • Atemübungen wie die yogische Vollatmung und die Wechselatmung
  • die Basics der Achtsamkeitsmeditation

Anmeldung Studio

Special

Yoga+ Focus on You


  • individuelle Terminabstimmung
  • Studio
  • Level: alle
  • Susanne Weisheit
Yogalehrerin Susanne Weisheit in blauer Yogaleggings und weißem Top korrigiert während der Yogalehrerinnenausbildung die Asana 'Kobra' einer auf ihrer Yogamatte liegenden Schülerin.

Preis79,00 € *

Personal Training mit Susanne

Warum sich ein Yoga Personal Training lohnt

In einer Einzelstunden konzentriere ich mich nur auf Dich. Du bekommst durchgängig Hilfestellungen, Tipps und Adjustments ganz individuell und auf deine Bedürfnisse angepasst. Schließlich ist jeder Körper einzigartig und kann nicht jede Asana exakt gleich ausführen. Außerdem richtet sich die Solostunde ganz nach deinen persönlichen Wünschen, körperlichen Möglichkeiten und etwaigen Beschwerden.

Vorteile von Yoga+ Einzelunterricht
  • Focus on you: Du übst intensiver und konzentrierter als in der Gruppe oder alleine zu Hause vor dem Bildschirm.
  • Du wirst deine Praxis ein gutes Stück voranzubringen und Haltungsfehler korrigieren. Davon profitierst du nicht nur während der Stunde, sondern auch danach. Wenn du einmal hands-on korrigiert wurdest, können sich das sowohl dein Körper als auch dein Geist viel besser merken und du wirst auch später alleine besser praktizieren können.
  • Dein Körper und deine Gesundheit werden es dir danken, wenn du alternative Asanas oder Übungsabfolgen kennenlernst, die speziell auf Deinen Körper abgestimmt sind.
  • Du hast die Möglichkeit, alle Deine Fragen loszuwerden
Für wen eignet sich eine Yoga-Einzelstunde?

Grundsätzlich profitiert jede:r von einem Personal Training:

  • Einsteiger, die sich vor dem Üben in der Gruppe scheuen
  • Online-Yogis, die bisher nur vor dem Bildschirm praktiziert haben
  • Wiedereinsteiger
  • alle die einen Motivationsschub brauchen
  • Fortgeschrittene, die ihre Praxis voranbringen wollen

Susanne stellt eine individuelle Stunde für Dich zusammen und richtet sich dabei nach Deinen Bedürfnissen und Wünschen.

Anmeldung Studio

Termin per Telefon

Termin per E-Mail

Special Event

Yoga+ Book a Teacher

  • individuelle Terminabstimmung
  • Studio oder On Location
  • Level: alle
  • Susanne Weisheit
Eine Gruppe von Yogalehrerinnen steht in sportlichen Fitnessoutfits vor der DLRG-Warte am Mainzer Rheinufer und praktiziert zusammen diverse Asanas.

Preis (ggfs. zzgl. Anfahrt)145,00 € *

Größere Gruppen auf Anfrage.

„Book a Yoga Teacher“

Du planst eine private Feier, ein Event oder möchtest Freunde überraschen und suchst noch nach einem Highlight?

Eine Yogastunde zu Deinem besonderen Anlass, abgestimmt auf die Bedürfnisse der Gruppe in privater Atmosphäre und einer Location Deiner Wahl ist ein unvergessliches Erlebnis!

Zusammen mit Deinen Liebsten, Deinen Freunden, Deiner Familie oder lieben Kolleg:innen macht Yoga besonders viel Spaß, fördert den Teamgeist, stärkt den Zusammenhalt und bereichert jedes Event.

Wir stellen eine individuelle Stunde für euch zusammen und richten uns dabei nach Euren Bedürfnissen und Wünschen. Die Terminabstimmung erfolgt individuell.

Anfrage per Telefon

Anfrage per E-Mail


* alle Preise inklusive ges. MwSt.