Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yoga+ Happiness Retreat 2022

Yoga & Meer mit Susanne auf Sizilien
vom 21. - 28. 5. 2022

Das Yoga+ Happiness Retreat macht glücklich, frei und entspannt. Bei der täglichen Yogapraxis wird der Körper gefordert, der Kopf und die Seele wird frei. Yoga, Leben, Lachen und Glücklich sein heißt es dieses Mal auf Sizilien, einer Insel, die so bunt ist, wie das Leben selbst.

Die Reise

Während Ihres Aufenthaltes werden Sie den unverwechselbaren Charme und die anziehende Magie der größten Insel Italiens mit Leib und Seele zu spüren bekommen. Auf Sizilien erleben und sehen Sie eine interessante Geschichte, eine artenreiche Flora und Fauna sowie eine besonders schmackhafte regionale Küche.

Sie starten täglich mit einer aktivierenden und ausgleichenden Yogapraxis in den Tag und genießen im Anschluss ganz gelassen auf der Panoramaterrasse ihr Frühstück mit einem traumhaften Ausblick auf die Küste und das Meer. An den Nachmittagen haben Sie Zeit für Inselerkundungen, Ausflüge oder zum Relaxen.

Yoga

Yoga+ Flow & Relax

Der Tag beginnt mit belebend, fließenden- und kraftvollen 75- bis 90-minütigem Yoga Flow. Bei diesem dynamische Yogastil bleibt der Körper in Bewegung, während der Geist zur Ruhe kommen kann. Der ganze Körper wird erwärmt, gekräftigt, gelockert und gedehnt.

Jeder Tag hat ein bestimmtes Schwerpunktthema. Es wird u.a. darum gehen, die Faszien zu stimulieren, Entgiftungsprozesse in Kopf und Körper anzuregen, Muskeln nicht nur zu dehnen, sondern auch zu kräftigen, loszulassen, abzutauchen und vor allem, den Blick auf das Wesentliche zu richten: sich selbst im Hier und Jetzt.

Nach der Frühstückspause stellt Susanne unterschiedliche Meditations- und Atemtechniken vor, die zentrieren und das Gedanken-Karusell zur Ruhe kommen lassen.

Den Abschluss des täglichen Yogaprogramms bildet eine Yin Yoga Einheit. Dabei werden ausgewählte Asanas (Yogastellungen) länger gehalten, sehr ruhig und viel im Sitzen und Liegen ausgeführt. Ähnlich wie bei der Akupunktur werden die Meridiane (Energiekanäle) im Körper aktiviert. Tiefer im Bindegewebe sitzende Blockaden können gelöst werden und Energie kann wieder freier fließen. Körperliche Flexibilität und mentales Loslassen werden gleichermaßen gefördert. Yin Yoga ist eine ideale Ergänzung zum dynamischen und kraftvollen, Flow Yoga am Morgen.

Unser großer Yogaraum mit Panoramafenstern zum Meer ist sonnenlichtdurchflutet. Nach Möglichkeit praktizieren wir auch im Freien.

Alle Nachmittage sind zur individuellen freien Verfügung oder für spontane Gemeinsamkeiten offen. An drei Abenden treffen wir uns zum gemeinsamen Abendessen im hauseigenen Restaurant mit sizilianischen Spezialitäten.

Die Yogastunden sind für alle Level geeignet. Yogaerfahrung und eine körperliche Grundfitness sind von Vorteil.

Susanne Weisheit

Susanne ist Diplom Betriebswirtin und zertifizierte Yogalehrerin (E-RYT 500, YACEP). Sie praktiziert seit fast 20 Jahren Yoga und unterrichtet schon mehr als 12 Jahre. 2010 gründete sie das Yogastudio YOGAPLUS in Mainz, welches sie bis heute sehr persönlich leitet. Sie unterrichtet Vinyasa Flow sowie Yin Yoga und ist die Leiterin der Yoga Alliance zertifizierten 200h Yogalehrerausbildung bei YOGAPLUS.

Ihr Schwerpunkt liegt in der Schaffung von Körperverständnis durch individuelle, korrekte Ausrichtung und Technik. Ihr Stil ist locker, humorvoll und erfrischend mit Liebe zum anatomischen Detail. Susannes Anliegen ist ein zeitgemäßer Umgang mit Yoga. Wichtig ist ihr auf die individuellen Bedürfnisse der Menschen von heute einzugehen und Berührungsängste zu nehmen. Dabei legt sie besonderen Wert darauf, Bedenken wie "ich bin nicht beweglich genug" oder Vorurteile wie "Yoga ist zu spirituell" auszuräumen.

"Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern der Yoga dem Menschen." (T. Kishnamacharya) In diesem Sinne geht auch Susanne mit dem Yoga um und schafft für jeden den richtigen Einstieg und Zugang zu einem jahrtausendealten Bewegungs- und Gesundheitskonzept, was heute aktueller ist denn je.

Das Hotel „Kalura”

Unsere Unterkunft, das Hotel Kalura, liegt an einem der letzten noch wenig berührten Orte der Insel: der malerischen Caldura-Bucht, direkt an der Nordküste der Insel. Die nahgelegene Badebucht ist dank der Felsen des seichten Wassers klasse zum Schnorcheln und Tauchen geeignet.

In dem familiengeführten Haus wohnen Sie in hellen, freundlichen Zimmern – wahlweise direkt mit Meerblick –, haben Zugang zum hauseigenen Swimmingpool und Strand.

Der schöne Yogaraum des Hauses verfügt über einen Holzboden und große Fensterfronten und lässt Ihnen viel Raum für Ihre Yogastunden.

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Retreat Programm 21. - 28. Mai 2022

(Änderungen vorbehalten)

Anreise

Samstag, 21. 5. 2022

Individuelle Anreise nach Sizilien (Flughafen Palermo) und zum ca. 98 km entfernten Hotel Kalura, Cefalù.. Nach Ankunft im Hotel könnt ihr entspannt einchecken und die Zimmer für die nächsten 7 Tage beziehen. Lasst euch am Abend beim ersten gemeinsamen Abendessen mit regionalen Köstlichkeiten verwöhnen.

Tagesablauf (Sonntag bis Freitag)

08:00 – 09:30 Uhr	Yoga Praxis: Good Morning Feel Good Flow (ca. 75 – 90 Min.)
09:30 – 11:00 Uhr	gemeinsame Frühstückspause im Hotel oder auf der Terrasse
11:00 - 11:30 Uhr	Entspannungs-, Meditations- und Atemtechniken (ca. 30 Min.)
11:30 - 12:30 Uhr	Yoga Praxis: Strech & Relax Yin Yoga (ca. 60 Min.)
ab 12:30 Uhr	zur freien Verfügung
ab 19:00 Uhr	Samstag, Sonntag, Mittwoch und Freitag: gemeinsames Abendessen im Hotel

Abreise

Samstag, 28. 5. 2022

Individuelle Abreise oder Verlängerung des Aufenthalts.

Weitere Aktivitäten

Alle Nachmittage sind zur individuellen freien Verfügung oder für spontane Gemeinsamkeiten

An vier Abenden treffen wir uns zum gemeinsamen Abendessen im hoteleigenen Restaurant mit regionaler Küche.

Preise und Leistungen

Yogaprogramm Yoga+ Happiness Retreat 2022

Yoga & Meditation Sizilien 2022
Preis	450,- € *

*) Preis pro Person inkl. ges. MwSt.

Hotelunterkunft Yoga+ Happiness Retreat 2022

Special Retreat Offer: Hotelpreise nach Kategorie/Belegung
Doppelzimmer ohne Meerblick	551,- € *
Doppelzimmer mit Meerblick	605,- € *
Einzelzimmer ohne Meerblick	656,- € *
Einzelzimmer mit Meerblick	726,- € *

*) Preise pro Person inkl. ges. MwSt., vorbehaltlich Preisänderungen bei Umbuchung /Stornierung des Doppelzimmerpartners. Halbe Doppelzimmer-Buchungen sind nach Absprache mit dem Anbieter möglich, sofern eine Gegenbuchung erfolgt.