Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yoga+ Happiness Retreat 2023

Hide away mit Susanne im Nationalpark Hohe Tauern vom 23. - 30. 9. 2023

Yoga, Wohlfühlen, Wellness, Wandern #wasbrauchtmanmehr?! Die herrliche Gebirgslandschaft des Gasteiner Tals und das kultige Designhotel Miramonte lassen uns eine Woche in reines Wohlfühlen abtauchen.

Yoga & Meditation

Retreat yourself

Wir starten jeden – nicht ganz so frühen ;-) – Morgen mit einem belebend, fließenden- und funktionellen 75-90 min. Yoga Flow. Jeder Tag hat ein bestimmtes Schwerpunktthema. Es wird z.B. darum gehen, die Faszien zu stimulieren, Entgiftungsprozesse in Kopf und Körper anzuregen, Muskeln nicht nur zu dehnen, sondern auch zu kräftigen, loszulassen, abzutauchen und vor allem, den Blick auf das Wesentliche zu richten: das Leben genießen und glücklich sein.

Nach der Frühstückspause geht es mit unterschiedlichen Meditations- und Atemtechniken weiter, die zentrieren und das Gedanken-Karusell zur Ruhe kommen und den Alltag zuhause vergessen lassen.

Den Abschluss des täglichen Yogaprogramms bildet eine richtig entspannte Yin Yoga Einheit, bei welcher körperliche Flexibilität und mentales Loslassen gleichermaßen gefördert werden. Yin Yoga ist eine ideale Ergänzung zum dynamischen und kraftvollen, Flow Yoga am Morgen.

Die Yogastunden setzen Yogaerfahrung und körperliche Gesundheit voraus.

Susanne Weisheit

Susanne ist Diplom Betriebswirtin und zertifizierte Yogalehrerin (E-RYT 500, YACEP). Sie praktiziert seit fast 20 Jahren Yoga und unterrichtet schon mehr als 12 Jahre. 2010 gründete sie das Yogastudio YOGAPLUS in Mainz, welches sie bis heute sehr persönlich leitet. Sie unterrichtet Vinyasa Flow sowie Yin Yoga und ist die Leiterin der Yoga Alliance zertifizierten 200h Yogalehrerausbildung bei YOGAPLUS.

Ihr Schwerpunkt liegt in der Schaffung von Körperverständnis durch individuelle, korrekte Ausrichtung und Technik. Ihr Stil ist locker, humorvoll und erfrischend mit Liebe zum anatomischen Detail.

„Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern der Yoga dem Menschen” (T. Kishnamacharya) In diesem Sinne geht auch Susanne mit dem Yoga um und schafft für jeden den richtigen Einstieg und Zugang zu einem jahrtausendealten Bewegungs- und Gesundheitskonzept, was heute aktueller ist denn je.

Hotel „Miramonte”

Was einst das Kur- und Sporthotel der österreichischen Nationalbank gewesen war, verwandelte der Hausherr Ike Ikrath mit seiner Frau in einen magischen Ort für Gäste, die während ihres Aufenthalts zu Freunden werden. Die Idee war es nicht, ein Luxushotel zu erschaffen, sondern ein zweites Zuhause für „creative minds“ die sich im Urlaub austauschen, inspirieren lassen und entfalten möchten. Der alte Charme des Hauses sollte so weit wie möglich erhalten bleiben und so eine Symbiose aus der Geschichte Bad Gasteins und der neuen, kreativen Welt schaffen. Kurz: Man mixe 50er & 60er Jahre Glamour mit Bohéme- Atmosphäre und ergänze Saarinen-Tische, Bertoia-Sessel mit einem Gläschen Wein oder Gin Tonic in der Hand.

Schon beim Frühstück im lichtdurchfluteten „Wohnzimmer“ mit Bergblick starten die Gäste sich zusammen an große Tische zu setzen und zu tratschen. Tags bewegt man sich zwischen Bar, Sonnendeck, Wellness-Bereich, „Wohnzimmer“ und den Bergen hin und her – oftmals gemeinsam, oft alleine – wie es sich gerade richtig anfühlt. Es wird gemeinsam abends gegessen, auf der Terrasse um den Feuerkorb getrunken und gelebt.

Gekocht wird mit kreativer Lust, vegetarisch, vegan oder aus der ganzen Fülle der Alpenlandschaft. Traditionell nach alten Rezepten oder experimentierfreudig. Zum Frühstück trifft Bauernbrot und Ayurveda-Müsli den Ziegenkäse und hausgemachten Wiesensaft. Das Ganze in chilliger Coffee-Shop Atmosphäre.

Gemütliche Rückzugsorte mit originalen Vintage-Bäden aus früheren Zeiten, ganz ohne übertriebenen Chic. Natürliche Materialien, die beim Entspannen helfen – Miramontes private Entspannungsräume laden zum Kuscheln ein. Die Zirbenbetten tun das Ihre für einen entspannten Schlaf, die Holzböden und die Lodenvorhänge sorgen für eine behagliche Gemütlichkeit.

Die Quelle ewiger Jugend - sie entspringt in Gastein und sie sprudelt noch dazu direkt ins Miramonte! Die alten im Boden eingelassenen römischen Wannenbäder erinnern noch an den Kurbetrieb vergangener Tage und erfreuen sich auch heute noch größter Beliebtheit, genauso wie das Thermalwasser, das nicht nur die müden Zellen anregt, sondern auch glücklich macht - ausprobieren! Saunieren mit Ausblick oder einfach nur die Seele baumeln lassen und sich von den einfühlsamen Händen der Therapeut:innen verwöhnen lassen – was braucht's schon mehr?

Bad Gastein und Umgebung

Bad Gastein, ist der südlichste Ort im Gasteinertal und liegt im Nationalpark Hohe Tauern im Land Salzburg. Das Zentrum von Bad Gastein liegt auf ca. 1000m Seehöhe und beeindruckt durch die faszinierende Bauweise zahlreicher Hotels und Gebäude, welche großteils in den Hang gebaut wurden, und dem weltberühmten Bad Gasteiner Wasserfall.

Mit Gipfeln, die die Dreitausender-Marke übersteigen und bis in die Gletscherzone der Hohen Tauern reichen, ist Bad Gastein nicht nur das Monte Carlo der Alpen, sondern auch ein Paradies für Sportbegeisterte.

Hiken, Biken, mit E oder ohne, Tourenhänge erobern, hochalpinen Gipfel stürmen. Mit den vielen Bergbahnen direkt hinauf in die grandiosen Weiten – ganze Gebirgszüge in einer Tour erobern. Durch wildromantische Täler und über duftende Almwiesen – vorbei an magischen Kraftplätzen und knackig frischen Bergseen. Das sind so die Alternativen zum göttlichen Nichtstun im Miramonte.

Retreat Programm 23. - 30. 9. 2023

(Änderungen vorbehalten)

Weitere Aktivitäten

Alle Nachmittage sind zur individuellen freien Verfügung oder für spontane Gemeinsamkeiten offen. An vier Abenden treffen wir uns zum gemeinsamen Abendessen im hoteleigenen Restaurant.

Kosten & Buchung Yoga

*) Preis pro Person inkl. ges. MwSt.

Kosten & Buchung Hotel

*) Preise pro Person inkl. ges. MwSt., vorbehaltlich Preisänderungen bei Umbuchung/Stornierung des Doppelzimmerpartners. Halbe Doppelzimmer-Buchungen sind nach Absprache mit dem Anbieter möglich, sofern eine Gegenbuchung erfolgt.