Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim
Bewegung. Entspannung. Ausgleich.
Breite Straße 28
D-55124 Mainz-Gonsenheim
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Fax +49 (0) 6131 212 24 76
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Yoga am Meer - Sonne auf der Haut - Salzige Luft in der Nase - Wellenrauschen in den Ohren - den Geschmack Griechenlands auf der Zunge - die Augen schwelgen im unendlichen Blau des Himmels - das Herz tanzt - die Seele atmet auf.
Das Yoga+ Sea & Soul Retreat macht glücklich, frei und entspannt. Bei der täglichen Yogapraxis - mit Blick aufs Meer - wird Dein Körper gefordert, Dein Kopf wird frei und Deine Seele kann durchatmen.
Glück ist, wenn der Verstand über’s Meer tanzt und das Herz salzige Luft atmet.unbekannt
Jeder Morgen startet mit einem belebenden 90 minütigem Yoga Flow to grow inkl. kleiner Techniktraining Tutorials. Neben den erwärmenden, dynamischen Flow-Sequenzen nehmen wir uns auch immer Zeit, ausgewählte Techniken zu bestimmten Asanas oder Asanagruppen zu üben und zu verfeinern. Individuelle Varianten und Tipps für Deine persönliche Technik schaffen die Basis für Deine stetige und sichere Weiterentwicklung, verhindern Verletzungen und gleichen Fehlhaltungen auf und neben der Matte aus.
Du lernst in jeder Stunde etwas dazu, feilst an Deiner persönlichen Technik und tust etwas für Deinen ganzen Körper.
Nach der Frühstückspause stellt Susanne unterschiedliche Meditations- und einfache Atemtechniken vor, die zentrieren und das Gedanken-Karusell zur Ruhe kommen lassen. Dazu gehören u.a. Geh-Meditationen, Yoga Nidra und Körperreisen.
Den Abschluss des täglichen Yogaprogramms bildet eine Yin Yoga Einheit. Dabei werden ausgewählte Asanas länger gehalten, sehr ruhig und viel im Sitzen und Liegen ausgeführt. Diese eher passive Yogapraxis, gleicht die kraftvoll, aktive Yogaeinheit am morgen perfekt aus. Dein Nervensystem kommt zur Ruhe und hilft Dir ganzheitlich zu entspannen.
(Änderungen vorbehalten)
| Samstag, 20. 4. 2024 | Individuelle Anreise nach Athen (Transfer vom Flughafen zum Hotel im Reisepreis enthalten). |
| ca. 19:00 Uhr | Gemeinsames Abendessen (eigene Kostenübernahme) - genaue Infos folgen. |
| 08:30 – 10:00 Uhr | Yoga Praxis: Yoga+ Flow to Grow – (dynamisches, funktionelles Yoga inkl. Techniktraining / Mini-Tutorials) |
| 10:00 – 11:30 Uhr | gemeinsame Frühstückspause |
| 11:30 - 12:00 Uhr | Meditationsübungen und Atemtechniken |
| 12:00 - 13:00 Uhr | Yin/Restorative Yoga als Ausgleich zur tiefen Entspannung |
| ab 13:00 Uhr | Freizeit/Zeit in der Gruppe oder nur für dich, z.B. Strand, Ausflüge, SUP, Wandern, Lesen… |
| Samstag, 27. 4. 2024 ab ca. 08:00 Uhr |
gemeinsames Abschiedsfrühstück, im Anschluss Check-out und individuelle Abreise. (Transfer vom Hotel zum Flughafen an diesem Tag im Reisepreis enthalten) |
Alle Nachmittage stehen zur freien Verfügung. Es werden mehrere Ausflüge in die Region angeboten (z.B. nach Nafplio, Epidaurus, Mykene), je nach Interesse der Teilnehmenden (Gebühren nicht inklusive). Nähere Informationen folgen vor Ort.
Individuelles Yoga Personal Training oder Mentoring kann bei Susanne vor Ort für die Nachmittagszeit ebenfalls gerne dazu gebucht werden!
To travel is to take a journey into yourself.Danny Kaye
Die wunderschöne Halbinsel Peloponnes liegt im Süden Griechenlands und erhielt ihren Namen durch die mythologische Gestalt Pelops, Sohn des Königs Tantalos, weswegen sie auch häufig „die Insel Pelops“ genannt wird. Im Altertum befanden sich auf Peloponnes bedeutende Zentren der mykenischen Kultur. Besonders die antiken Stätten in Mykene und Tiryns sind wichtige Zeugen der Zeit und mit Sicherheit einen Ausflug wert.
Neben den geschichtlichen Ausgrabungsorten, malerischen Landschaften und traumhaften Sandstränden, hat Peloponnes auch wunderschöne Dörfer und Städte zu bieten, die zum Schlendern durch die Gassen und Schlemmen in urigen Tavernen einladen.
Wir reisen in das Fischerdorf Kiveri auf dem Peloponnes. Authentisch und ursprünglich kannst du hier mit dem entspannt griechischen Lebensgefühl abschalten.
Das süße griechische Städtchen verfügt über zwei kleine Supermärkte, einen tollen Bäcker und drei bzw. fünf Restaurants (Neben- und Hauptsaison), die alle innerhalb weniger Minuten zu Fuß schnell zu erreichen sind.
Kiveri ist der perfekte Ausgangspunkt für Ausflüge in die Umgebung zu archäologischen Städten und für Wanderungen. Wobei der Ort sich insbesondere für Wassersport wie SUP eignet.
Es ist nicht wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist viel Zeit, die wir nicht nutzen.Seneca
Die liebevoll eingerichtet, familiengeführte Pension Zephyros liegt direkt am Meer mit direktem Zugang zum Strand von Kiveri. Keine fünf Schritte trennen Dich von einem morgendlichen Sprung ins Wasser. Alle Zimmer verfügen über einen Kühlschrank, einen Wasserkocher, einen kleinen Kaffeeautomaten und ein eigenes Badezimmer.
Täglich erwartet Dich ein frisch zubereitetes vegetarisches oder veganes Frühstück, hergestellt aus lokalen und saisonalen Produkten.
Das dazugehörige 100qm große Yogastudio bietet moderne und voll ausgestattete Räumlichkeiten mit hochwertigem Yogaequipment und einem wunderschönen Meerblick, welchen du währenddessen genießen kannst. Alternativ praktizieren wir Yoga unter freiem Himmel auf der Dachterrasse oder der nahegelegenen, einsamen Hafenmole.
Kostenfreie SUP-Boards stehen zum Ausleihen zur Verfügung.
| Komplettpreis | Frühbucher | ab 1. 1. 2024 |
|---|---|---|
| Doppelzimmer mit Gartenblick 1) | 989,- € 2) | 1.099,- € |
| Doppelzimmer mit Meerblick 1) | 1.079,- € 2) | 1.199,- € |
| Einzelzimmer mit Gartenblick 1) | 1.079,- € 2) | 1.199,- € |
| Einzelzimmer mit Meerblick 1) | 1.169,- € 2) | 1.299,- € |
1) Preise pro Person inkl. ges. MwSt., vorbehaltlich Preisänderungen bei Umbuchung/Stornierung des Doppelzimmerpartners. Halbe Doppelzimmer-Buchungen sind nach Absprache mit dem Anbieter möglich, sofern eine Gegenbuchung erfolgt.
2) 10% Frühbucher-Rabatt bei Buchung bis 31. 12. 2023.
Buchung ausschließlich über
Buchung per Telefon
Buchung per E-Mail
Du lächelst – und die Welt verändert sich.Buddha
Susanne ist Diplom Betriebswirtin und zertifizierte Yogalehrerin (E-RYT 500, YACEP) mit über 1000 Std. Ausbildungszeit. Sie betrachtet Yoga als lebenslange Lernpraxis, dementsprechend sieht sie sich selbst immer auch als Schüler:in und bildet sich regelmäßig weiter. Susanne praktiziert seit rund 20 Jahren Yoga und unterrichtet schon mehr als 15 Jahre. 2010 gründete sie das Yogastudio YOGAPLUS in Mainz, welches sie bis heute sehr persönlich leitet. Sie unterrichtet funktionelle Flows, Technik Training sowie Yin Yoga und ist die Leiterin der Yoga Alliance zertifizierten 200h Yogalehrer:innen-Ausbildung bei YOGAPLUS und Mentorin für ihre Trainees während und nach der Ausbildung.
Ihr Schwerpunkt liegt in der Schaffung von Körperverständnis durch individuelle, sinnvolle Ausrichtung und Technik sowie der Freunde am Erleben und Bewegen des eigenen Körpers. Susanne’s Stil ist locker, humorvoll und erfrischend mit Liebe zum anatomischen Detail. Ihr Anliegen ist ein zeitgemäßer Umgang mit Yoga. Wichtig ist ihr auf die individuellen Bedürfnisse der Menschen von heute einzugehen und Berührungsängste zu nehmen. Dabei legt sie besonderen Wert darauf, Bedenken wie "ich bin nicht beweglich genug" oder Vorurteile wie "Yoga ist zu spirituell" auszuräumen.
„Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern der Yoga dem Menschen” (T. Kishnamacharya) In diesem Sinne geht auch Susanne mit dem Yoga um und schafft für jeden den richtigen Einstieg und Zugang zu einem jahrtausendealten Bewegungs- und Gesundheitskonzept, was heute aktueller ist denn je.
Alle Abbildungen von Location und Hotel mit freundlicher Genehmigung von Milena Grosman, Sea & Soul Yoga Retreat Greece, Argos, Griechenland.
