Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Yogaplus
Breite Straße 28
D-55124 Mainz-Gonsenheim
Tel. +49 (0) 6131 540 29 39
Fax +49 (0) 6131 212 24 76
E-Mail info (at) yogaplus.de
Web www.yogaplus.de

Yoga+ Soul & Happiness Retreat 2025

mit Susanne an Spaniens Costa Brava vom 26. 4. - 3. 5. 2025

Fernab von Stress und Alltag kannst Du Dich ganz und gar um Dich und Deinen Körper kümmern, in Balance kommen, Deine Seele baumeln und Deinen Geist neue Inspiration finden lassen.

Abgesehen von der wunderbar ganzheitlichen Entspannung, hast Du die Gelegenheit, Deine Yogapraxis weiterzuentwickeln. Durch die täglichen Yogaeinheiten während des Retreats wirst Du deine Yogapraxis auf das nächste Level heben. Die intensive und fokussierte Zeit ermöglicht es, neue Aspekte des Yoga zu erleben und über die Asana-Praxis hinaus Pranayama (Atemübungen) und Meditationen kennen zu lernen.

Das Yoga+ Soul & Happiness Retreat ist mehr: Du hast eine Vielzahl von Aktivitäten und Möglichkeiten, die über die Yogapraxis hinausgehen. Du kannst Dich am Pool oder am Meer entspannen, die Natur genießen, gutes Essen und Wein probieren oder einfach nur ein Mittagsschläfchen halten.

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Yoga

Retreat yourself

Wenn man auf sich selbst hört, kommt alles von selbst. Es kommt von innen, wie eine Art Wille, etwas zu tun. Versuche hellhörig zu sein. Das ist Yoga.”Petri Räisänen

Jeder Morgen startet - bei gutem Wetter im Freien - mit einem belebenden 90 min. Yoga Flow to grow inkl. kleiner Techniktraining Tutorials. Neben den erwärmenden, dynamischen Flow-Sequenzen, nehmen wir uns auch immer Zeit, ausgewählte Techniken zu bestimmten Asanas oder Asanagruppen zu üben und zu verfeinern. Individuelle Varianten und Tipps für Deine persönliche Technik schaffen die Basis für Deine stetige und sichere Weiterentwicklung, verhindert Verletzungen und gleichen Fehlhaltungen auf und neben der Matte aus.

Du lernst in jeder Stunde etwas dazu, feilst an Deiner persönlichen Technik und tust etwas für Deinen ganzen Körper. Nach der Frühstückspause wirst Du unterschiedliche Meditations- und einfache Atemtechniken kennenlernen, die zentrieren und das Gedanken-Karusell zur Ruhe kommen lassen. Dazu gehören u.a. Geh- und Achtsamkeits- Meditationen, Yoga Nidra und Körperreisen.

Den Abschluss des täglichen Yogaprogramms bildet eine Yin Yoga Einheit. Dabei werden ausgewählte Asanas länger gehalten, sehr ruhig und viel im Sitzen und Liegen ausgeführt. Diese eher passive Yogapraxis, gleicht die kraftvoll, aktive Yogaeinheit am morgen perfekt aus. Dein Nervensystem kommt zur Ruhe und hilft Dir ganzheitlich zu entspannen.



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Retreat Programm 26. 4. - 3. 5. 2025

(Änderungen vorbehalten)

Anreise

Samstag, 26. 4. 2025 Individuelle Anreise nach S’Agaró (Flughafen Girona 30 km entfernt oder Barcelona 120 km entfernt).
ab ca. 15:00 Uhr Zimmer bezugsfertig
ab 19:00 Uhr Gemeinsames Abendessen im Hotel (im Preis enthalten)

Tagesablauf (Sonntag bis Freitag)

08:30 – 10:00 Uhr Yoga+ Flow to Grow (dynamisches, funktionelles Yoga inkl. Technik Training / Mini Tutorials)
10:00 – 11:30 Uhr gemeinsame Frühstückspause
11:30 - 12:00 Uhr Meditationsübungen & Atemtechniken
12:00 - 13:00 Uhr Yin / Restorative Yoga als Ausgleich zur tiefen Entspannung
ab 13:00 Uhr Zeit für dich, z.B. Strand, Ausflüge, Wandern, Lesen…
ab 19:00 Uhr Samstag und Freitag: gemeinsames Abendessen im Hotel (im Preis enthalten)

Individuelles Yoga, Personal Training oder Mentoring kann bei Susanne vor Ort für die Nachmittagszeit ebenfalls gerne dazu gebucht werden!


Abreise

Samstag, 3. 5. 2023 Individuelle Abreise
ab ca. 09:00 Uhr gemeinsames Abschiedsfrühstück
bis 12:00 Uhr Check-out und individuelle Abreise - oder Verlängerung des Aufenthalts.

Weitere Aktivitäten

Alle Nachmittage sind zur individuellen freien Verfügung oder für spontane Gemeinsamkeiten offen.



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S'Agaró und die Costa Brava

Eine kleine Reise ist genug, um uns und die Welt zu erneuern.“Marcel Proust

Sonnig, abenteuerlich, traumhaft schön: Das ist die Costa Brava! Costa Brava heißt übersetzt „wilde Küste“ – und ist die perfekte Kulisse für Yogis, Badenixen und Wanderer. Aber auch, wer sich einen Einblick in die Traditionen und Kultur der Spanier wünscht, ist in Städten wie Girona oder Roses und in den malerischen Fischerdörfern bestens aufgehoben.

Ihr habt an der Costa Brava die Wahl zwischen Sonnenbaden im weichen Sand, Surfen in einer felsigen Bucht und einem Sightseeing-Spaziergang durch die Stadtkerne im Hinterland. Dazu gibt es noch Weinberge und Naturparks mit einer vielfältigen Flora und Fauna.

  •  (Foto: Hostal de La Gavina/S'Agaró)
    Das Weinanbaugebiet „Emporda D.O” beherbergt einige ausgezeichnete Weingüter
  •  (Foto: Hostal de La Gavina/S'Agaró)
    Typische Fischdörfer wie Calella de Palafrugell sind lohnende Ausflugsziele

S'Agaró

An der wunderschönen Costa Brava gelegen findet sich S’Agaro, welches ein Ortsteil von Castell-Platja d’Aro ist und rund 30km süd-östlich von Girona liegt. Das Dorf ist im Stil des 19. Jahrhunderts, der sogenannten „Noucentista”, errichtet. Der ursprüngliche Ortskern wurde zum Kulturgut von nationalem Interesse erklärt und stellt zusammen mit seinen Buchten und Stränden eine der Hauptattraktionen der Gegend dar.

Die natürliche Umgebung von S'Agaró verfügt zudem über einen Küstenweg, der als einer der schönsten der Costa Brava gilt.

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Hostal de La Gavina*****

Manchmal ist eine kleine Auszeit alles, was wir brauchen, um den Zauber des Lebens wieder zu entdecken”unbekannter Philosoph

Das 5-Sterne Hotel Hostal de la Gavina befindet sich an der sagenumwobenen katalanischen Costa Brava zwischen zwei der schönsten Strände. Die Bucht von Sant Pol und der Strand Sa Conca.

Das exklusive Hotel verbindet zurückhaltende Modernität und elegantes Design mit einer sehr edlen klassischen und traditionellen Atmosphäre. Die Innenbereiche des Hotels sind schön gestaltet und jedes Zimmer und jede Suite ist individuell eingerichtet. Der Fisch, der im Restaurant serviert wird, kommt direkt von einem der Fischerboote im Ort. Alle Zutaten werden lokal bezogen. Außerdem wachsen im Hotelgarten Zitronen-, Magnolien- und Olivenbäume sowie Jahrhunderte alte Pinien.

  •  (Foto: Hostal de La Gavina/S'Agaró)
    Die Classic-Zimmer bieten Ausblick auf die wunderschönen Gärten, die das Hotel umgeben
  •  (Foto: Hostal de La Gavina/S'Agaró)
    Superior-Zimmer mit Balkon haben einen traumhaften Meerblick

Die bewegte Geschichte des Hostal de La Gavina ist stark verbunden mit der Geschichte von S’Agaró und der Familie Ensesa. Das erste Haus in S’Agaró, Senya Blanca wurde 1922 erbaut und das Hostal de La Gavina öffnete die Türen seiner 11 Zimmer zum ersten Mal am 2. Januar 1932. Beide Gebäude waren Teil einer Villen Residenz am Meer, die Josep Ensesa unter Leitung des Architekten Rafael Masó i Valentí entwickelte; ein bekannter Verfechter traditionellen katalanischen Designs, der den Charakter von S’Agaró mit Arkaden, Türmen, Terrassen und niedrigen Dächern definierte, um eine Kolonie für Kunstliebhaber zu schaffen.

  •  (Foto: Hostal de La Gavina/S'Agaró)
    Die Aussenpoolanlage und die umfangreichen Gärten
  •  (Foto: Hostal de La Gavina/S'Agaró)
    Die Bar am Pool bietet spektakuläre Aussicht auf das Meer

S’Agaró hat sich nach und nach entwickelt, ohne seine Herkunft aus den Augen zu verlieren. Das Hostal de La Gavina ist ebenfalls gewachsen; heute sind aus den ursprünglich 11 Zimmern 74 geworden, und das Hotel hat den Meerwasser Pool, einen Spa, Restaurants und Tagungsräumlichkeiten hinzugefügt, behält aber seinen ursprünglichen Stil und sein historisches Erbe bei. Das Alte vermischt sich subtil und zeitlos mit dem Neuen.

La Gavina Spa

Über dem Mittelmeer gelegen ist das La Gavina Spa ein idealer Ort für Entspannung und Wohlbefinden. Es verfügt über zwei Pools mit herrlichem Blick auf die Bucht sowie zwei Bereiche für Massagen und Behandlungen, Sauna und einem Fitnessstudio.

  •  (Foto: Hostal de La Gavina/S'Agaró)
    Beheizter Innenpool
  •  (Foto: Hostal de La Gavina/S'Agaró)
    Whirlpool im Spa Bereich

Küche

Gekocht wird im Hostal de la Gavina auf höchstem Niveau. Sei es die gehobene Sterneküche des „Candlelight”, die mediterrane Fisch- und Meeresfrüchte-Küche der „La Taverna del Mar” am Strand von Sant Pol, die leichten und gesunden Köstlichkeiten des „Restaurant Garbí” direkt am Pool oder die Tapas, Salate, Pasta und Sandwiches des „El Barco” neben der Lobby: Das Hotel betreibt eine ganze Reihe von Restaurants und Caffes unterschiedlicher Ausprägungen, wo sich Gäste kulinarisch verwöhnen lassen können.

  •  (Foto: Hostal de La Gavina/S'Agaró)
    Das Restaurant „Garbí” liegt direkt am Pool
  • „Paella” und andere Reisgerichte sind die kulinarische Spezialität der Region
  •  (Foto: Hostal de La Gavina/S'Agaró)
    Frühstücken auf der Sonnenterrasse des Salon „Vila d’Este” mit Blick auf das Mittelmeer
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Kosten & Buchung Yoga

Preis & Leistungen

Preis Soul & Happiness Retreat 2025 Yoga
Frühbucher-Preis bis 31. 8. 2024 350,- € *
Preis ab 1. 9. 2024 450,- € *

*) Preis pro Person inkl. ges. MwSt.

Im Yoga-Preis enthalten:
  • Yoga & Meditation mit Susanne gem. Programm
Nicht im Yoga-Preis enthalten:
  • Hotel- und Reisekosten
  • Reiseversicherungen

Buchung Yoga

Buchung des Yoga-Programms nur in Verbindung
mit der Hotelübernachtung möglich

  • Yogaplus Studio Mainz
  • Susanne Weisheit
  • Breite Str. 28
  • 55124 Mainz

Buchung per Telefon

Buchung per E-Mail

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Kosten & Buchung Hotel

Preise & Leistungen

Special Retreat Offer: Hotelpreise nach Kategorie/Belegung
Doppelzimmer „Classic” mit Gartenblick
(inkl. 7x Frühstück, 2x Abendessen)
750,- € *
Einzelzimmer „Classic” mit Gartenblick
(inkl. 7x Frühstück, 2x Abendessen)
1.240,- € *
Weitere Zimmerkategorien und Preise auf Anfrage.

*) Preise pro Person inkl. ges. MwSt., vorbehaltlich Preisänderungen bei Umbuchung/Stornierung des Doppelzimmerpartners. Halbe Doppelzimmer-Buchungen sind nach Absprache mit dem Anbieter möglich, sofern eine Gegenbuchung erfolgt.

Im Hotelpreis inklusive:
  • 7 Übernachtungen inkl. Frühstück im Hostal de La Gavina in der gebuchten Zimmerkategorie
  • 2 x Abendessen (SA + FR)
  • Bademantel und Hausschuhe
  • Willkommensgruß, Kaffeemaschine im Zimmer und täglich aufgefülltes Wasser
  • Yogamatte, Block und Kissen während des gesamten Retreats
  • Wasser, Tee und Obst während der Yoga-Sessions
  • Zugang zum Spa-Entspannungsbereich und Außenpool
  • High-Speed Wi-Fi
  • Parkplatz am Hotel
Nicht im Hotelpreis enthalten:
  • Yogaprogramm
  • An- und Abreise zum Hotel
  • weitere Mahlzeiten und Getränke
  • Spa- und Wellness-Anwendungen
  • Trinkgelder
  • Ortstaxe
  • Reiseversicherungen

Buchung Hotel

Sonderaktion: Buchung ausschließlich über

  • Hostal de La Gavina*****
  • E-17248 S'Agaró, Girona
  • Telefon +34 972 32 11 0
  • www.lagavina.com

Bitte das STICHWORT
„Soul & Happiness Retreat mit Susanne“
bei der Buchung angeben.

Reservierung per Telefon

Reservierung per E-Mail

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Susanne Weisheit

Du lächelst – und die Welt verändert sich.Buddha

Susanne ist Diplom Betriebswirtin und zertifizierte Yogalehrerin (E-RYT 500, YACEP). Sie praktiziert seit über 20 Jahren Yoga und unterrichtet schon mehr als 15 Jahre. 2010 gründete sie das Yogastudio YOGAPLUS in Mainz, welches sie bis heute sehr persönlich leitet. Sie unterrichtet Vinyasa Flow sowie Yin Yoga und ist die Leiterin der Yoga Alliance zertifizierten 200h Grundausbildung Yogalehrer:in sowie der 300+ Aufbauausbildung bei YOGAPLUS.

Ihr Schwerpunkt liegt in der Schaffung von Körperverständnis durch individuelle, korrekte Ausrichtung und Technik. Ihr Stil ist locker, humorvoll und erfrischend mit Liebe zum anatomischen Detail.

„Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern der Yoga dem Menschen” (T. Kishnamacharya) In diesem Sinne geht auch Susanne mit dem Yoga um und schafft für jeden den richtigen Einstieg und Zugang zu einem jahrtausendealten Bewegungs- und Gesundheitskonzept, was heute aktueller ist denn je.

Alle Abbildungen von Location und Hotel mit freundlicher Genehmigung von Hostal de La Gavina/S'Agaró.