Specials & Workshops

Warum somatisches Yoga?

Weil wir nicht mehr Leistung brauchen. Weil es darum geht, wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper, dem Atem, dem Moment zu kommen. Ich glaube daran, dass echte Veränderung nicht entsteht, wenn wir mehr tun, sondern wenn wir bewusster wahrnehmen.

Somatic Flow ist eine fließende, körperbewusste Praxis, die Atem, Bewegung und die Wahrnehmung des Somas (=Körpers) miteinander verbindet. Klassische Yoga Asanas werden mit somatischen Elementen wie Embodiment, intuitiver Bewegung & Pranayama kombiniert und schaffen eine bewusste Verbindung zum eigenen Körper.

Im Mittelpunkt steht nicht die äußere Form, sondern das Spüren. Der Flow entwickelt sich organisch, mal ruhig und forschend, mal kraftvoll und verbindend. Ergänzt durch somatische Tools wie Musik, Düfte und feine Impulse entsteht ein Raum, der dich dabei unterstützt, aus dem Kopf zurück in den Körper zu finden und die Verbindung zu dir selbst zu stärken.

Zum Ende der Stunde nehmen wir uns ausreichend Zeit zum Nachspüren und Entspannen – Check in – not out.

In diesem Special widmen wir uns der kraftvollen Welt der Standhaltungen rund um den Krieger 2. – dynamische Flows, stabile Haltungen und fließende Übergänge verbinden Stärke mit Leichtigkeit und Ruhe mit Präsenz.

Im Mittelpunkt stehen Asanas wie der Krieger 2, der Friedvolle Krieger, seitlicher Winkel, Dreieck und Halbmond — Haltungen, die nicht nur den Körper kräftigen und öffnen, sondern auch etwas Inneres verkörpern: Fokus. Stabilität. Klarheit. Balance. Denn der „Warrior“ im Yoga steht nicht für Kampf — sondern für die Fähigkeit, präsent zu bleiben. Offen zu bleiben. Den eigenen Stand zu finden, auch wenn das Leben sich bewegt.

Neben einer kraftvollen und fließenden Praxis nehmen wir uns auch bewusst Zeit für Technik, Ausrichtung und sinnvolle Anpassungen. Du erhältst individuelle Tipps für unterschiedliche Körper, Bedürfnisse und persönliche Möglichkeiten — damit die Haltungen nicht nur „gut aussehen“, sondern sich auch wirklich gut anfühlen.

Dein sommerlicher Yogastart in die Woche

Montagmorgen. Die Stadt wird langsam wach, der Kaffee duftet vielleicht noch nach — und du schenkst dir erstmal 75 Minuten nur für dich.

Magic Summer Morning ist ein liebevoller Sommer-Yogakurs für alle Level, der dich bewegt, stärkt, entspannt und mit guter Energie in die Woche starten lässt. Mal fließend und kraftvoll, mal weich und ruhig, mal verspielt und überraschend — aber immer mit dem Ziel, dass du dich danach einfach besser fühlst als vorher.

Dich erwartet ein abwechslungsreicher Mix aus:

• fließenden Yoga-Sequenzen
• Mobilisation & sanfter Kräftigung
• Stretching & bewusster Atmung
• kleinen Balance- und Core-Elementen
• Entspannung, Sommer-Vibes & guter Laune

Kein Leistungsdruck, kein „perfekt sein müssen“. Nur bewegen, durchatmen, auftanken und den Sommer ein bisschen mehr spüren.

Erwecke deine innere Sonne: 108 Sonnengrüße zur Sommersonnenwende

Der 21. Juni schenkt uns den längsten Tag des Jahres – der perfekte Moment, um innezuhalten, Kraft zu tanken und das Leben zu feiern!

Wir laden dich ganz herzlich zu unserem exklusiven 2-Stunden-Special am Sonntag, den 21. 6. 2026, ein.

Was dich erwartet

• Fokus und Atem: Kühlendes Pranayama und eine zentrierende Meditation zum Ankommen.
• Die Magie der 108: Eine meditative Bewegungsreise durch 108 Sonnengrüße – aufgeteilt in vier Abschnitte mit klaren Intentionen (Loslassen, Hingabe, Kraft & Dankbarkeit).
• Tiefe Integration: Ein ausgiebiges, tief entspannendes Savasana.

Du denkst, 108 Runden sind zu viel? Keine Sorge – Jede*r übt im eigenen Tempo. Modifikationen und Pausen in der Kindshaltung sind jederzeit willkommen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um die gemeinsame Energie.

Roll deine Matte aus und starte voller Klarheit und Lebensfreude in den Sommer! Sichere dir deinen Platz und feiere mit uns den längsten Tag des Jahres auf der Matte!.

Einzigartig in Mainz und nur bei Yogaplus: Inside Flow – das Original!

Yoga+ Inside Flow ist mehr als nur eine Vinyasa-Flow-Choreografie. Es verbindet fließende Bewegungen nahtlos mit der Musik und schafft so ein Erlebnis, das ganz auf ein bestimmtes Musikstück abgestimmt ist. Diese Methode lässt Dich im Moment aufgehen und in der Musik auf eine magische Weise aufblühen.

Was macht Inside Flow so besonders? Die Musik dient als Brücke zu Deinen Emotionen, während die Kraft des Yoga jede Bewegung intensiviert. So entsteht eine harmonische Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und authentischen Gefühlen. Jede Session wird zu einer einzigartigen Reise, die Deine innere Welt mit der äußeren Bewegung in Einklang bringt.

Erlebe die Magie von Inside Flow und entdecke Deine eigene Harmonie aus Musik, Bewegung und Gefühl.

Yoga+ Inside Flow – kommende Termine
24. 5. 2026
28. 6. 2026