Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Detox Yoga: Die Entgiftungskur für Körper und Geist
- Unser Oster-Klassiker! -

Detox Yoga wirkt gleichermaßen auf Körper und Geist. Körperlich aktiviert eine gezielte Asana Praxis die Leber- und Nierenfunktion, die Verdauung und den Stoffwechsel.

Die Sauerstoffaufnahme des Körpers wird gesteigert. In ausgewählten Haltungen erzielt man durch Druck eine wirksame innere Massage der Organe, was den Entgiftungsprozess nachhaltig anregt. Dem Körper wird besonders viel Raum gegeben, indem die Muskeln und das Bindegewebe "gelängt" und geweitet werden. Tiefsitzende Verklebungen und Verspannungen können sich lösen. Zusätzlich setzen wir den Fokus darauf unsere Atemräume zu erkunden und durch gezielte Übungen zu weiten und von Enge zu befreien.

Das parallele "mentale Reinigen und Klären" geschieht durch das Praktizieren von einfachen Pranayamas (Atemübungen), Meditations- und Entspannungstechniken.

Kraftvoll bis sanft, aktiv und klärend - das ist Detox Yoga!

Der Workshop ist für alle Level geeignet.

Karo Wagner

Karo ist 2000 "zufällig" in einen Power Yoga Kurs gestolpert und war vom ersten Moment an fasziniert vom diesem fließenden Vinyasa Stil. Karo ließ sich in den darauffolgenden Jahren vor allem bei bekannten Yogalehrern in den USA ausbilden. Aus der Idee heraus, Vinyasa Yoga nicht nur in der Heimatstadt Mainz zu unterrichten, sondern bundesweite Workshops und Ausbildungen anzubieten, ist 2003 die VINYASA Yoga Akademie entstanden, die Sie noch heute erfolgreich leitet.

Karo unterrichtet Vinyasa Flow Yoga und Yin Yoga. Ihr Stunden sind tiefgehend, nachhaltig, inspirieren und schenken neue Leichtigkeit und Kraft.

Yoga+ Kontakt-Tanz & ThaiYoga Bodyworkmassage - für Anfänger

Kontakt-Tanz ist Lebensfreude: Im Kontakttanz geht es um die Entdeckung aller Bewegungsmöglichkeiten, die zwei oder mehr Menschen spielerisch miteinander und im Fluss mit dem/den Anderen ausführen können. Wir beginnen mit Solo-Übungen, bei der der Übende im aufrechten Stand all jene unwillkürlichen Reaktionen seines Körpers ausführen kann, die die Stabilität fördern.

Wir steigern uns langsam in eher „ungewöhnliche“ Bewegungen um den ganzen, individuell möglichen Bewegungsradius zu erfahren. Zu Zweit oder Mehreren konzentrieren wir uns dann langsam auf einen einzigen körperlichen Berührungspunkt miteinander. Im Verlauf des Tanzes wird dieser „rollende Kontaktpunkt“ bei gleichbleibend langsamen Tempo kontinuierlich in Bewegung gehalten. Ein meditativer TanzFLOW zu Zweit oder Mehreren kann entstehen, der weich macht und herzöffnend wirkt. - Begegnung ohne Worte! Ein (Bewegungs)Spielplatz für Erwachsene.

ThaiYoga Bodywork ist JETZT gelebte Verbindung

Anders als in der mechanischen Massage wie z.B. Sport- oder medizinische Massagen erzeugen wir nicht nur eine biomechanische Resonanz, sondern verbinden uns als Gebender (Massierender) wortlos energetisch mit dem Empfänger. Die innere Ausrichtung des Empfängers folgt den Bewegungen des Gebenden (Massierenden). Diese gegenseitige, leichte ThaiYogaMassage wird vollständig angeleitet.

Der Workshop ist für alle – auch ohne Yogaerfahrung – geeignet.

Yogatherapie für Dein Becken

Schmerzen im unteren Rückenbereich gibt es schon so lange, wie die Menschheit aufrecht gehen kann. Tatsächlich leiden ungefähr 80% der Menschen im Laufe ihres Lebens an irgendeiner Form von Schmerzen im unteren Rückenbereich. Ursache von tiefsitzenden Kreuzschmerzen ist in vielen Fällen das Iliosakralgelenk. Betroffene geben an, dass sie die Rückenbeschwerden EINSEITIG wahrnehmen.

Das Iliosakralgelenk (ISG) oder Kreuzbein-Darmbein-Gelenk ist ein Gelenk im Becken, das aus zwei Knochen besteht, dem Kreuzbein und dem Darmbein. Das Gelenk kann sich nur geringfügig bewegen, seine Hauptfunktion ist vorallem die Stabilität, die erforderlich ist, um das Gewicht des Stehens und Gehens nach unten in die unteren Extremitäten zu verlagern.

In diesem Workshop gehen wir kurz auf die Anatomie des ISG ein und schauen uns an, welche Yoga Asanas und Übungen gut sind um die Schmerzen in dem Bereich zu reduzieren.

Der Workshop ist für alle Level geeignet.

„For Men only”

Immer mehr Männer entdecken Yoga für sich. Muskeln dehnen, Verspannungen loswerden und der inneren Unruhe mit jedem Ausatmen die rote Karte zeigen ist auch für Männer vorteilhaft. Aber der richtige Einstieg fällt oft schwer. Falsche Vorurteile und das Unbehagen in den von vorwiegend Frauen besuchten Kursen teilzunehmen, hält viele Männer ab.

In unserem Workshop Yoga+ Männer sind Männer erst einmal unter sich. Lucas Flöck erläutert, welche Vorteile Yoga für den männlichen Körper hat. Wie es auch beim Aufbau von Kondition, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit hilft. Und wie man(n) dem Alltagsstress entgegentreten kann.

Lucas führt durch zwei Yoga-Stunden mit Atemübungen, Variationen ausgewählter Yoga-Position und einer längeren Entspannungsphase am Ende. - So kann man(n) Yoga ungestört für sich entdecken!

Infos, Insights und mehr

Eine Yogalehrer-Ausbildung ist eine Bereicherung für Dein Leben, unabhängig davon, ob Du den Wunsch hast zu unterrichten oder nicht. Sie gibt Dir die Möglichkeit, Yoga ganzheitlicher zu Erleben und Erlernen, als in den Yogastunden im Studio oder zuhause.

In diesem Workshop erfährst Du alles Wissenswerte über die Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerausbildung über 200 h, die im Januar 2021 bei Yogaplus startet. Wir beantworten Dir alle offenen Fragen zu Ausbildungsablauf, Themen, Inhalten und Schwerpunkten, Dozenten, Terminen, Zeitaufwand, Kosten und alles was Du sonst noch wissen möchtest. Darüber hinaus erlebst Du eine Yogastunde, die Dich hinein fühlen lässt, ob diese Ausbildung, die richtige für Dich ist.

Infos, Insights und mehr

Eine Yogalehrer-Ausbildung ist eine Bereicherung für Dein Leben, unabhängig davon, ob Du den Wunsch hast zu unterrichten oder nicht. Sie gibt Dir die Möglichkeit, Yoga ganzheitlicher zu Erleben und Erlernen, als in den Yogastunden im Studio oder zuhause.

In diesem Workshop erfährst Du alles Wissenswerte über die Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerausbildung über 200 h, die im Januar 2021 bei Yogaplus startet. Wir beantworten Dir alle offenen Fragen zu Ausbildungsablauf, Themen, Inhalten und Schwerpunkten, Dozenten, Terminen, Zeitaufwand, Kosten und alles was Du sonst noch wissen möchtest. Darüber hinaus erlebst Du eine Yogastunde, die Dich hinein fühlen lässt, ob diese Ausbildung, die richtige für Dich ist.