Yogaplus - Yoga in Mainz Gonsenheim

Die Seele sitzt im Herzen, heißt es in den alten vedischen Schriften. In allen Kulturen wird das Herz als Ort des Mysteriums und als Ort der Liebe beschrieben. Ein offenes und weites Herz sagt JA zum Leben und all seinen Wundern. Es ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Es ist das Tor zu unserem höchsten Bewusstsein.

Dieser Herztag gibt uns die Möglichkeit, uns daran zu erinnern. Wir praktizieren Yoga mit dem Fokus auf Herzöffnung. Bewegte Meditationen und Übungen unterstützen uns dabei, in einen liebevollen Kontakt mit unserem seelischen und emotionalen Zentrum zu kommen. Herzöffnungen erhöhen unsere Wertschätzung für uns selbst und die gesamte Schöpfung. Sie helfen uns, das eigene Potenzial zu erkennen und zu leben.

Der Workshop ist für alle Level geeignet.

Yoga+ Männer - „For men only”

Immer mehr Männer entdecken Yoga für sich. Muskeln dehnen, Verspannungen loswerden und der innere Unruhe mit jedem Ausatmen die rote Karte zeigen ist auch für Männer vorteilhaft. - Aber der richtige Einstieg fällt oft schwer. Falsche Vorurteile und das Unbehagen in den von vorwiegend Frauen besuchten Kursen teilzunehmen, hält viele Männer ab.

In unserem Workshop Yoga+ Männer sind Männer erst einmal unter sich. Martin Ordolff erläutert, welche Vorteile Yoga für den männlichen Körper hat. Wie es auch beim Aufbau von Kondition, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit hilft. Und wie man(n) dem Alltagsstress entfliehen kann.

Martin führt durch zwei Yoga-Stunden mit Atemübungen, Variationen ausgewählter Yoga-Position und einer kurzen Meditation. - So kann man(n) Yoga ungestört für sich entdecken.

Yoga+ Shiva, der König des Tanzes

Dieser Workshop ist dem Nataraja (dem König des Tanzes, Shiva) gewidmet. Shiva als Nataraja symbolisiert einen Weg des Yoga, der zu persönlichem Wachstum und Transformation führt.

Eine kurze Geschichte über Shiva und seine Verkörperung von Spiel und Tanz begleitet Dich in deiner eigenen Yoga Praxis. Wir nutzen Tapasya (Feuer, Disziplin) für Asana-Sequenzen, in denen Du Dein Gleichgewicht schulst. Anschließend fokussieren wir uns auf Rückbeugen. Das Alles dient der Vorbereitung auf die Natarajasana (Tänzer)-Variationen.

Die Shiva-Metapher steht außerdem dafür, Altes zu verbrennen und es zu erneuern. Ilana leitet dazu eine Sequenz mit kraftvolle Posen, Drehungen und Gegenbewegungen an. Du wirst dich danach stabil, geerdet und dennoch verbunden mit deinem eigenen Tanz des Lebens fühlen.

Achtsam mit sich umgehen, um aus den dunklen Tagen herauszufinden

Es gibt Phasen im Leben, da läuft es einfach nicht rund. Wir sind verzweifelt, traurig, unglücklich. Wir würden uns am liebsten im Bett vergraben und niemanden an uns heranlassen. Im tiefsten Inneren aber wissen wir: da müssen wir wieder raus.

Dieser Workshop ist ein Mix aus Theorie und Praxis zum Thema "Yoga gegen dunkle Tage" - zu Karos gleichnamigen neuen Buch. Wir schauen uns an, wie Ansätze aus der Yogaphilosophie und der buddhistischen Weisheitslehre in Krisenzeiten helfen können, und welche Körperübungen die beste erste Hilfe Maßnahme sind, wenn dunkle Wolken über uns aufziehen.

Achtsam mit sich umgehen, hilft, aus den dunklen Tagen herauszufinden,

• mit sanften Yogaübungen, die verspannte Muskeln dehnen,
• mit Atemübungen, die Weite schaffen,
• mit Meditationen, die den Geist in die Ruhe führen,
• mit einer neuen Ausrichtung im Denken.

In sich hineinspüren und zu neuer Lebensfreude finden. Der Workshop ist für alle Level geeignet.

Move your Yoga to the next Level

Möchtest du deine Yoga Praxis auf die nächste Stufe bringen und deine Technik in den einzelnen Asanas verbessern? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig! Ilana hilft dir in ihrem Improvers-Workshop präzise daran zu arbeiten, indem sie detailliert auf Asanas und Variationen eingeht.

Yoga soll uns gut tun und Verletzungen vorbeugen, keine auslösen. Die Ausführung der Asanas spielt deswegen eine sehr große und nicht zu unterschätzende Rolle. Die korrekte Technik steht hier im Vordergrund, denn um von einer Yoga Übung zu profitieren, muss diese richtig ausgeführt werden.

Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener mit regelmäßiger Praxis bist - in diesem Workshop ist jeder herzlich willkommen. Wir konzentrieren uns auf Schlüsselpositionen, mit individueller Aufmerksamkeit auf die kleinen Dinge, die du möglicherweise nicht ganz richtig ausführst.

Informationsveranstaltung zur Ausbildung

Eine Yogalehrer-Ausbildung ist eine Bereicherung für Dein Leben, unabhängig davon, ob Du den Wunsch hast zu unterrichten oder nicht. Sie gibt Dir die Möglichkeit, Yoga ganzheitlicher zu Erleben und Erlernen, als in den Yogastunden im Studio oder zuhause.

In diesem Workshop erfährst Du alles Wissenswerte über die Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerausbildung über 200 h, die im Januar 2020 bei Yogaplus startet. Wir beantworten Dir alle offenen Fragen zu Ausbildungsablauf, Themen, Inhalten und Schwerpunkten, Dozenten, Terminen, Zeitaufwand, Kosten und alles was Du sonst noch wissen möchtest.