Yogaplus
Breite Straße 28
D-55124 Mainz-Gonsenheim
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Fax +49 (0) 6131 212 24 76
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Web www.yogaplus.de
Yoga+ Workshops
Inspiration erleben
Yoga+ Workshops tragen zur Weiterentwicklung der persönliche Yogapraxis bei sowie zum Erfahrungsaustausch und zur Inspiration. Lehrer und Referenten mit unterschiedlichen Stilen und Hintergründen bereichern das Angebot regelmäßig..
Laufen ist ein sehr gesundes Herz- Kreislauftraining. Aber es ist nicht alles. - Um einen wirklich guten Gesundheitseffekt durch Laufen zu erzielen, sollte der Körper ganzheitlicher trainiert werden. Yoga und Laufen passen deshalb wunderbar zusammen. Laufen kann zu Verspannungen und zu Verletzungen führen. Um es gar nicht erst soweit kommen zu lassen, ist Yoga ein idealer Ausgleich zum Laufsport.
In diesem Workshop werden neben den Beinmuskeln auch die Arm- und Bauchmuskeln gelockert, gekräftigt und gedehnt. Für Läufer perfekt, denn Arme und Rumpf laufen mit. Die Beweglichkeit des ganzen Körpers erhöht sich. Durch eine erhöhte Beweglichkeit können unnötige Verletzungen vermieden und die Regenerationszeit verkürzt werden.
Und damit in jeder Sekunde des Laufens der Atem frei, ruhig und gleichmäßig fließen kann, lernen wir im Yoga den Atem zu kontrollieren und damit sowohl die Sauerstoffaufnahme, als auch die Laufleistung zu optimieren.
Läufer*innen gewinnen durch Yoga mentale und körperliche Stärke für lange Einheiten und den Alltag.
Bei gutem Wetter und wenn die Inzidenzwerte es zulassen, gehen wir im Anschluss zusammen im Gonsenheimer Wald laufen.
Hinweis
Im Falle anhaltender Kontaktbeschränkungen aufgrund von Covid-19 kann diese Weiterbildung auch als Hybrid-Kurs oder als Livestream / Online stattfinden.
25. - 27. 6. 2021
Yoga für Menschen in höherem Lebensalter
mit Sabine Klein
"Menschen in höheren Lebensalter zu unterrichten ist eine wundervolle Aufgabe. Losgelöst von Verpflichtungen des mittleren Lebensalters, finden viele zum Wesentlichen zurück: bestenfalls das Leben zu geniessen, Zeit für sich zu haben, in den Kontakt zu treten mit der eigenen Spiritualität.”
Gleichwohl stellen Einschränkungen der Beweglichkeit, Krankheiten, Verlust von Freunden und Partnern neue Herausforderungen dar, denen es zu begegnen gilt.
Lerne mit mir Unterricht zu gestalten, der die Bedürfnisse älterer Menschen Ernst nimmt und ihre Fähigkeiten wertschätzt. Wir nehmen uns den Prozess des Älterwerdens an und untersuchen, welche Erfordernisse sich daraus für unseren Unterricht ableiten.
Wir üben Yogasequenzen zu gestalten, Asana mit Kreativität und Variantenreichtum für Ältere umzuwandeln und alle Möglichkeiten des Yogas für die Zielgruppe optimal zu nutzen. Dazu zählen neben der Asanapraxis ebenfalls Methodik und Didaktik des Unterrichtens. Fördere bei Deinen Teilnehmenden das Bewusstsein, ungeachtet ihres Alter und Fähigkeiten Yoga für sich selbstwirksam üben und nutzen zu können.
Lerninhalte
Verständnis der Zielgruppe 65+
den normalen Prozess des Alterns verstehen
inklusive Yogasequenzen auf dem Stuhl, im Stehen und in Rückenlage gestalten
Erarbeitung eigenen Sequenzen und Umwandlung von Asanas in Gruppenarbeit
Methode und Didaktik für altersgemäßen Gruppenunterricht
Kreativer Einsatz von Hilfsmitteln (als Balancetraining, zum Kraftaufbau, Förderung der Mobilität und besserer Körperwahrnehmung)
Asana zur Förderung einer gesunden Mobilität, Balance und Trittsicherheit
Möglichkeiten der Yogapraxis zu Verbesserung der Gedächtnisleistung
Altersgerechtes Unterrichten von Pranayama und Meditation
Yoga bei Einschränkungen des Bewegungsapparates (z.B. Arthrose, Künstliche Gelenke, Osteoporose)
Yoga bei internistischen Erkrankungen (z.B. des Herz-Kreislaufsystems. der Atemwege)
Yoga für Hochbetagte (im Sitzen und Liegen)
Verständnis von Demenzerkrankungen
Silver Yoga 65+ Ausbildung – Termine
Freitag, 25. 6. 2021
17:00 - 20:00 Uhr
Samstag, 26. 6. 2021
09:00 – 18:00 Uhr
Sonntag, 27. 6. 2021
09:00 – 15:00 Uhr
Für wen ist diese Ausbildung?
Diese Weiterbildung richtet sich an Yoga-Lehrende, die gezielt Yogaunterricht für ältere und eingeschränkte Menschen gestalten und hauptsächlich im Rahmen von Seniorengruppen anbieten wollen.
Sabine Klein
Sabine richtet ihren Unterricht an den Menschen aus, die zu ihr kommen und nicht Menschen an Yogahaltungen.
Grundlage ihres Unterrichts bildet der fließende Stil des Vinyasa Yoga. Einflüsse anderer Yogastile und Bewegungsformen, wie z.B. Feldenkrais, nimmt sie in Ihren Unterricht auf. Im Yoga hat für sie alles Raum, was zum eigentlichen Ziel des Yoga führt: Fokussiert bei sich anzukommen um sich Selbst bewußt und klar zu betrachten. Wissenschaftliche Fakten finden in ihren Unterricht mehr Raum als esoterisch-neo-spirituelle Ideen, was ihr gerade aktuell wichtig zu erwähnen scheint.
Seit ihrer ersten Ausbildung 2012 bildet sie sich kontinuierlich weiter, sei es in weiteren Ausbildungen, Weiterbildungen, Workshops und im Selbststudium. Sabine's Erststudium der Europäische Ethnologie lenkt ihr Interesse nicht nur zu der Frage, was im Yoga unterrichtet wird, sondern auch zu den gesellschaftlich-kulturellen Bedingungen der zeitgenössischen Yogapraxis.
Sabine engagiert sich für eine bessere Zugänglichkeit für divers-kulturelle Zielgruppen und leitet den Arbeitskreis “Yoga für ältere Menschen” im BDY e.V. und ist Fördermitglied von Yoga für Alle e.V.sp
Hinweis
Im Falle anhaltender Kontaktbeschränkungen aufgrund von Covid-19 kann diese Weiterbildung auch als Hybrid-Kurs oder als Livestream / Online stattfinden.
19. - 21. 11. 2021
Einführung in die Möglichkeiten der Yogatherapie
mit Katharine Lehman und Dr. med Günter Niessen
Anders als im Yogaunterricht sehen wir uns im yogatherapeutischen Kontext Menschen mit Problemen gegenüber. Um mit den Mitteln des Yoga darauf eingehen zu können, möchten wir die Yogapraxis auf ein individuelles Ziel ausrichten.
Welche Grundlagen sind notwendig, um mit Asana, Pranayama, Meditation, Ritualen und Mantren auf der körperlichen, emotionalen und mentalen Ebene unseren Klienten den Weg zu mehr Wohlbefinden zu ebnen? Was müssen wir wissen, um Yoga an die Bedürfnisse und Fähigkeiten des Menschen und seine medizinischen Belange anzupassen?
Wir beleuchten die im Yoga erlernten Fertigkeiten und vermitteln eine strukturierte Herangehensweise für den (Einzel-) Unterricht. Im lebendigen Wechsel von Theorie und variantenreichem, praktischen Üben erleben wir gemeinsam ein Wochenende voller Inspirationen rund um die dem Yoga innewohnenden Wirkungen.
Yogatherapie Intro Ausbildung – Termine
Freitag, 19. 11. 2021
14:00 - 18:00 Uhr
Samstag, 20. 11. 2021
09:00 – 17:00 Uhr
Sonntag, 21. 11. 2021
09:00 – 14:00 Uhr
Katharina Lehman
Katharina Lehman ist Yogalehrerin RYT 500 und Kunstpädagogin. Sie unterrichtet mit Günter und Ganesh im Svastha Yoga Therapie Programm und auf internationalen Konferenzen.
In ihrem Einzel- und Gruppenunterricht setzt sie Akzente der Selbstbegegnung und zeigt Menschen mit den verschiedensten Problemstellungen Wege auf. Unterschiedliche Massagetechniken und ein Intensivstudium an der Heilpraktiker Akademie Deutschland zur Diagnostik psychischer Krankheiten und Therapiemöglichkeiten bereichern ihre ganzheitliche Sicht auf den Menschen.
Dr. med. Günter Niessen ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie und arbeitet in eigener Praxis in Berlin. Durch seine vorausgegangene Ausbildung als Physiotherapeut sowie zahlreiche Weiterbildungen in Trainingstherapie/Sportmedizin, Funktionsanalyse des Bewegungsapparates und Manueller Medizin verfügt er über tiefgreifende Erfahrungen in der strukturellen Körpertherapie.
Er praktiziert seit über 20 Jahren Yoga und ist zertifizierter Yogatherapeut (c-IAYT) und Yogalehrer (BDY/EYU). In den letzten 30 Jahren behandelte er eine große Zahl von Patienten mit konservativen und operativen Maßnahmen unter Berücksichtigung einer ganzheitlichen Perspektive und gründete gemeinsam mit Ganesh Mohan das Svastha Yoga Therapie Programm.
